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Quand est la dernière fois que vous avez changé votre oreiller? Selon la National Sleep Foundation, vous êtes censé l'échanger tous les deux ans. En collant avec diligence avec le même vieux oreiller croustillant, vous vous exposez à des années de bactéries accumulées et difficiles à éliminer, ce qui peut conférer des odeurs fautes et difficiles à éliminer. (Oh, et votre oreiller a probablement disparu à plat d'ici.) Donc, si votre temps n'est pas levé, ça va bientôt.

La bonne nouvelle? Cela présente une occasion d'optimiser votre sommeil. Un simple échange peut vous rendre à Dreamland comme vous n'avez pas depuis des années. Que vous soyez un dormeur de côté ou un dormeur d'estomac - que vous soyez démangeaisons au milieu de la nuit ou que vous vous retrouvez à vous réveiller avec un cou endommagé, nous avons réduit les meilleurs oreillers que vous pouvez acheter. Et si vous essayez de dormir à 35 000 pieds, apprenez le10 meilleures astuces pour dormir dans un avion.

Oreiller en mousse de mémoire déchiquetée en bambou, par Snuggle-Pédic

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Si vous dormez de votre côté, ce qui, selon le meilleur conseil du sommeil, est la position la plus commune entre les Américains - vous devez faire la double service. Littéralement. Étant donné que votre tête est plus éloignée du matelas que si vous auriez dormi sur votre dos ou votre ventre, vous aurez besoin d'un soutien supplémentaire pour maintenir un cou droit, essentiel pour prévenir la douleur et les blessures chroniques. Une solution facile? Appelez votre tête avec deux oreillers.

Ou encore plus facilement, vous pourriez investir dans une grosse oreiller. La mousse de mémoire de Snuggle-Pédic - Un mélange de bambou et d'oreiller en polyester est aussi épais que deux réguliers et ne va jamais à plat, jamais. En effet, la société soutient cette réclamation avec un muscle grave: le produit est livré avec une garantie de deux décennies. De plus, l'épaisseur est réglable, vous pouvez donc accueillir quiconque se trouve être dans votre lit, votre dormeur latérale ou non. Et pour plus de façons de naviguer vers Dreamland, apprenez ces incroyablesConseils pour votre meilleur sommeil jamais.

PRIMALOFT OPYOW Medium, par le magasin de la société

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Quand il s'agit de choisir un oreiller pour dormir, pensez comme Goldilocks. Vous voulez quelque chose d'épais assez d'épais pour garder votre tête hors du matelas, mais pas si épaisse votre cou est plié de manière non naturelle. Le support de la société Medium Primaloft - spécialement conçu pour les dormeurs de dos-hits que la tache sucrée au niveau des contes de fées. Et pour plus de moyens de tirer le meilleur parti de votre sommeil, essayez n'importe lequel de la11 secrets approuvés par le médecin pour s'endormir plus vite.

Dreamstead, par Cuddledown

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Les dormeurs d'estomac, contrairement au dos ou aux dormeurs latéraux, nécessitent un oreiller flexible (ou «Scrouquant» dans le langage de l'industrie). Si l'oreiller est trop ferme ou épais, votre cou se pliera à l'envers, ce qui, comme tout docteur, à 24 901 milles vous le dira, peut conduire à une douleur chronique grave. Pour empêcher cela, prenez un oreiller sainfait, comme le rêve de Cuddledown. À première vue, l'oreiller semble trop épais pour aider. (En effet, 5 pouces est assez épais pour un oreiller.) Mais les entrailles d'oie dégagent de l'air, et vous allez instantanément couler à des niveaux confortables.

L'oreiller, par Casper

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En ce qui concerne l'oreiller confort, peu de choses sont plus confortables que la baisse ou les plumes. En outre, peu de choses sont plus lourdes. (Si les trucs ne déclenchent pas vos allergies, des plumes rayures peuvent se lancer.) La solution? Ramassez un oreiller entièrement synthétique, comme les offrandes de Casper, qui est construite à partir de fibres plus mince que les cheveux humains. Et pour des faits plus incroyables sur le sommeil, ne manquez pas le30 choses les plus étranges que vous dormez dans votre sommeil.

Mousse de mémoire de gel cool, par des marques classiques

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Dans des efforts futiltifs pour se refroidir, nous avons tous éclaté la vieille escrocheuse d'oreiller de temps en temps. Mais si vous trouvez des sueurs nocturnes pour être un état fréquent, vous voudrez peut-être envisager d'investir dans un oreiller équipé d'un agent de refroidissement. Ces gels aident à distribuer la chaleur corporelle autour de l'oreiller, de sorte qu'il ne finit pas de se concentrer dans un endroit critique: sous votre tête. Et si vous avez un terrible timing endormi ces jours-ci, sachez queCe piratage de la productivité génie améliorera votre sommeil.

Coussin de coin suprême confort, par thérapédique

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Si vous souffrez de douleurs au dos, surtout dans la partie inférieure de votre colonne vertébrale, les médecins vous recommanderont d'utiliser un oreiller de coin. Ces oreillers - qui ont été façonnés comme des blocs de fromage, d'où la nomenclature-contour en douceur à la voûte naturelle de votre colonne vertébrale, permettant à votre corps de se plier naturellement dans le temps.

Pour commencer, ramasser un coin de 7 pouces; De cette façon, vous pouvez le retourner à l'envers (comme sur la photo) et l'utiliser pour le support pendant que vous êtes assis. Et si vous continuez à ressentir de l'inconfort régulièrement,Apprenez à conquérir des douleurs au bas du dos une fois pour tous.

Col Tempur, par Tempur-Pédic

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Nous connaissons tous TEMPUR-PEDIC pour leur engagement inébranlable d'éradiquer les déversements de vin rouge. Mais la société a également travaillé des merveilles sur la douleur chronique du cou. Leur Tempur-Col de Tempur bien nommé propose un berceau pelucheux qui atténue toute pression sur votre cou.

Lugano Talalay, par legend dormir

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Ces taches jaunes mystérieuses sur votre oreiller sont causées par une bave fréquente, ce qui signifie que vous exposez votre oreiller à l'humidité nocturne. Dans ce cas, vous devez investir dans un oreiller en latex antiholique, comme le Talalay de Lugano de la légende du sommeil.

Bien-être thérapeutique de coiffe de coiffe, par Visco Love

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Quiconque qui ronfle - ou plutôt quelqu'un dontpartenaire Snores - n'aimerais rien de plus que de mettre un arrêt à la condition. Un bon endroit pour commencer est d'investir dans un oreiller anti-ronflement; Ces produits méticuleusement conçus sont fabriqués avec des tissus hypoallergéniques pour faciliter le passage de l'air dans l'œsophage. Et certains, comme le sommeil des curiants, de Visco Love, viennent même de former de manière à tenir votre cou encore toute la nuit, pour empêcher le Snorer de rouler dans une position ronfle-propice au milieu de la nuit. Et pour plus d'informations sur cette condition chronique, apprendrepourquoi vous ronflez (et tout ce que vous devez savoir pour arrêter).

Oreiller de grossesse en forme de U, par reine rose

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Lorsque vous êtes enceinte, il est préférable de dormir de votre côté avec un oreiller entre vos genoux. Recommandez par l'Association canadienne de physiothérapie, la position atténue la pression sur les genoux, les hanches et les jambes et peut aider à garder votre colonne vertébrale droite tout au long du terme. Pour tirer le meilleur parti de votre argent, essayez un oreiller en forme de U. Ces motifs bouclent sous votre tête, dans le dos de votre dos et à travers vos genoux, offrant un confort coussineux pour tout votre corps. Et pour plus sur la grossesse, apprenezLa vérité sur la consommation d'alcool pendant la grossesse.

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