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Selon leCoalition nationale contre la violence domestique (NCADV), une femme sur trois et un homme sur quatre ont connu une certaine forme de violence physique par un partenaire intime. Ce qui constitue une "violence domestique" est souvent en train de débattre, mais des experts disent que tout se pose à une question: votre maison est-elle un lieu de confort et de sécurité, ou un dans lequel vous vous sentez toujours isolé et intimidé? Si c'est ce dernier, il est important de savoir qu'il existe de nombreuses façons de demander de l'aide, peu importe la façon dont il peut sembler impossible.

"Souvent, les victimes ont du mal à atteindre l'aide en raison de la peur, de la honte et de l'isolement", déclareJoseph Hoelscher, un avocat de la direction du cabinet d'avocats de la défense criminelle et de la familleHoelscher Gebbia Cepeseda À San Antonio, Texas. Mais personne ne mérite de vivre dans la peur. Lisez pour savoir comment vous pouvez obtenir de l'aide si vous êtes maltraité, que ce soit mentalement, physiquement ou émotionnellement.

Il peut être trop facile de faire des excuses pour un comportement abusif d'un partenaire ou de vous convaincre que les choses ne sont pas toutes mauvaises. Donc, la première étape pour obtenir de l'aide consiste à reconnaître que vous êtes dans une relation abusive.Mayra mendez, un psychothérapeute agréé àCentre de développement de l'enfant et de la famille de Providence Saint John À Santa Monica, en Californie, a déclaré qu'une relation abusive est une relation dans laquelle "un partenaire tente de contrôler les actions, les comportements, les pensées ou les sentiments d'un autre" au moyen de "coercition, menaces, violences physiques, pression sexuelle, démoralisation, ou condamnation."

Selon Mendez, d'autres drapeaux rouges incluent «l'isolement, l'aliénation des autres et l'exclusion de la communauté, des amis et de la famille»; un style interactif "explosif, impulsif et intimidant"; et la tendance à "Bélier, appeler appel, critiquer, honte et humilier les autres".

Les personnes qui sont abusives sont souvent des experts à la hausse et sont habiles à vous faire sentir comme quelque chose que vous avez dit ou que vous avez "fait" vous faire mal. Difficile que cela puisse être, il est crucial de réaliser qu'il s'agit d'une tactique de manipulation.

"Ne pas expliquer les comportements négatifs du partenaire", dit Mendez. "Ne prenez pas la propriété des points de dérive et de dégradation de remarques. Partagez les expériences avec des amis et de la famille de confiance qui affirmeront votre valeur et vous aideront à comprendre que vous n'êtes pas le problème et que vous mettez les autres, lui donne momentanément un sentiment de pouvoir et de contrôle . "

«La violence domestique n'est généralement pas une situation ponctuelle, mais une structure de comportements abusifs se produisant de manière persistante au fil du temps et peut durer des années», déclare Mendez. En plus de comprendre que vous ne devez pas blâmer, vous devez vous rendre compte que "vous n'êtes pas responsable de changer le comportement du partenaire abusif".

Dans une situation abusive, le seul pouvoir que vous avez est le pouvoir sur vous-même, mais c'est le seul pouvoir dont vous avez besoin. "Affirmer votre pouvoir de décider de vivre dans un environnement de violence domestique", note Mendez. "Et votre bien-être et votre bien-être au-dessus d'une fausse conviction que la relation vaut la peine d'être tenue parce que vous pouvez changer le comportement de l'agresseur."

Mendez dit qu'il est important de «soyez conscient de la façon dont vous ressentez et de posséder vos pensées et vos actions. Si la relation ne se sent pas équitable, il n'est probablement pas une relation viable ou saine. Avoir une confiance dans votre existence et sachez que vous êtes précieux et Contributeur égale à la relation. ... Sachez que vous n'avez pas à succomber au contrôle de quelqu'un d'autre. "

"La première chose à faire des victimes de violence domestique doit faire, c'est atteindre un centre de plaidoyer en appelant leHotline nationale de violence domestique au 1-800-787-7233, "dit Hoelscher". Les victimes d'agression sexuelle peuvent appelerPluvial au 1-800-656-espoir. »Si vous avez affaire à des abus sexuels, Hoelscher suggère également de tendre la main au plus procheCentre de crise de viol comme une ressource supplémentaire pour le soutien et les conseils.

Enfin, il ajoute: "Les victimes doivent faire preuve de prudence de supprimer leur historique de navigateur ou d'utiliser le mode Incognito ou l'équivalent s'il y a une chance que quelqu'un puisse voir leur histoire [navigateur Web] et leur faire du mal."

Dire à quelqu'un de votre situation peut être un défi, car personne ne veut être considéré comme une victime. Mais il est important de réaliser que c'est mieux que l'alternative, qui fait du mal ou même de la mort pour vous-même et éventuellement vos enfants, si cela s'applique à vous.

De plus, pour ceux qui soupçonnent que quelqu'un dans leur vie s'occupe de la violence à la maison, Hoelscher dit, vous devez avoir peur de demander à quelqu'un qui semble affronté si elles ont besoin d'aide. " Il note: "En ce moment, une tendance majeure consiste à former des aidants naturels pour les enfants à mieux reconnaître les traumatismes de l'enfant, ce qui se produit même comme un spectateur à la violence domestique - afin que les enseignants ou d'autres soignants puissent commencer le processus d'aide."

L'une des pires choses sur la violence domestique est que cela ne vous concerne souvent pas seulement, mais aussi ceux que vous aimez - de vos enfants à vos animaux domestiques.

Daniel Ryan Kavish, un professeur adjoint de sociologie et de justice pénale dans l'Université d'État du Sud-Ouest de l'Oklahoma, a déclaré que "certaines femmes peuvent rester dans une situation abusive parce qu'elles craignent de la sécurité de leurs animaux de compagnie". Selon leNcadv, 71% des propriétaires d'animaux de compagnie entrant dans les abris de violence domestique signalent que leur agresseur avait menacé, blessé ou même tué leur animal de compagnie. Et près de 50% des victimes ont retardé de quitter leur agresseur de peur de ce qui se produirait à leur animal de compagnie.

La hotline nationale de violence domestique peut vous aider à localiser un abri qui permet aux animaux de compagnie. Mais il y a aussi des organisations commeRedourde, qui offre une aide financière aux victimes de violence domestique et de leurs animaux de compagnie. Ils peuvent également aider temporairement à répartir les animaux de compagnie pendant que vous revenez sur vos pieds.

"La sortie de la relation augmente la possibilité de la létalité de quatre reprises", déclareCE Anderson, un thérapeute sous licence et l'auteur deAmourTAPS: Drapeaux rouges d'un agresseur et de la façon de sortir. "La victime est plus risquée de mort à cette époque que toute autre fois dans la relation. Cela nécessite une planification de la sécurité. Désigner une personne de confiance que l'agresseur ne sait pas, ni ne peut pas localiser. Conservez des copies de documents importants, d'argent en espèces, de clés un coffre-fort. "

CetteAPP QUIMENTSVOICE Permet aux victimes d'enregistrer des incidents d'une manière qui peut être utilisé devant la Cour et fournit des ressources et un soutien supplémentaires. "Avant d'être avancé pour signaler ce qui vous est arrivé, c'est à peu près survivre"Bruyère glogolich, un lieutenant de police et survivant de violence domestique qui co-créé l'application, a ditNj.com. "Une application comme celle-ci aurait été la vie de la vie pour moi."

De nombreuses victimes sont réticentes pour appeler la police, car elles craignent qu'ils ne les croient pas. MaisZachary C. Ashby, un avocat àLoi d'ashby À Washington, a déclaré qu'il est important de faire un rapport de police, pour des raisons juridiques, quelle que soit la manière dont l'application de la loi répond à votre plainte.

«Il est important que s'il y ait des preuves physiques, cela est documenté», déclare Ashby. "Cela signifie des images d'ecchymoses, d'une propriété endommagée ou de quoi que ce soit le long de ces lignes. Sa version d'événements devrait également être relayée à la police, aussi près que possible du possible lorsque cela se produit. ... Il est important de faire ce record officiel."

Anderson ajoute que "Vous n'avez pas à appuyer sur les charges pour documenter les incidents - l'agresseur ne sera pas informé."

Cela dit, si vous voulez prendre des mesures en justice, Ashby dit que la première étape consiste à demander un ordre de protection. "Un ordre de protection est un outil puissant", dit-il. "Dans la plupart des cas de violence domestique, la police arrive et doit évaluer le meilleur moyen de garder la paix et de prévenir les dommages. C'est souvent une tâche très difficile. Les victimes peuvent défendre les auteurs - tels que la dynamique de la violence domestique. Mais avec Un ordre de protection, le travail d'application de la loi est facile. Il fournit une règle noire et blanche que la police peut appliquer. La commande dit que vous ne pouvez pas être à 100 pieds. Si vous êtes à 90 pieds, vous êtes sous arrestation. "

"Une difficulté que les gens sont qu'ils ne pensent pas avoir suffisamment de preuves ou que personne ne les croira", dit Ashby. "En fait, de nombreux auteurs racontent à leurs victimes dans le cadre du cycle d'abus."

Il note que "si un juge croit qu'une victime présumée est crédible ... Vous n'êtes pas obligé d'avoir des photographies, des témoins ou des messages texte. Vous avez besoin de raconter toute l'histoire." Et pour un témoignage personnel d'un survivant, lisezCette mariée a fait une superbe photo de photo solo le jour de son mariage après l'avoir appelé.

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