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Ah, que ça fait du bien à dire. Et il y a une raison: Il se avère que dire « merci » (ou simplement « merci ») - ou en exprimant sa gratitude par tout autre moyen, peut fournir une immédiate, gratifiante et même soutenuestimuler le bonheur.

Lesrecherche vient deMartin Seligman, Ph.D., directeur du Centre de psychologie positive à l'Université de Pennsylvanie, et l'auteur du livre à venir,Le Circuit Espoir. Seligman et son équipe ont demandé 411 participants d'effectuer une variété de soi-disant « interventions de bonheur » ou tâches censées augmenter les niveaux de bonheur. Dans une intervention, les participants ont été invités à écrire des lettres de remerciement aux gens de leur passé, puis les remettre en mains propres. Selon Seligman, les gens qui ont terminé cette tâche ont continué à flotter sur une altitude plus heureuse plus tard un mois entier.

Il est juste la dernière preuve renforcer la puissance du mot « merci ». ScientifiquesRobert Emmons, De l'Université de Californie, Davis, etMichael McCullough, De l'Université de Wharton, ont également constaté que les gens qui disent « merci » et expriment leur gratitude un coup de pouce de l'humeur omniprésente et de longue durée. En prime, ils disent que les gens qui disent « merci » ont été présentés pour commencer l'exercice d'une heure supplémentaire et demie chaque semaineet ont connu moins « symptômes de la maladie physique. » (Donc, oui, en disant « merci » peut vous faire économiser un voyage chez le médecin etvous aider à perdre du poids.)

Dans un livre suivi de cette étude,Merci !: Comment la nouvelle science de Gratitude peut vous rendre plus heureuse, Emmons a constaté que « la pensée régulière reconnaissant peut augmenter le bonheur de près de 25 pour cent. » Afin de maximiser davantage votre humeur, suggère Emmons, vous devez garder un « journal de gratitude » -où vous garder une trace de chaque fois que vous pensez ou ressentez ou pensées pour gracieuses proférer trois semaines, ce qui peut vous donner une perspective beaucoup plus de plus ensoleillé de la vie.

La prochaine fois que vous êtes dans un restaurant etserveur fait quelque chose Nice- supplémentaireou quelqu'un de votre équipe de travail met à 110 pour cent sur un projet de ne pas oublier de dire « merci ». La science dit que vous serez plus heureux chemin.

Je vous en prie.

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