Good Lifestyle

Au cours des dernières années, vous avez probablement beaucoup entendu parler de la façon dont une consommation modérée (le mot clé qui étant «modérée») peut réellement être bonne pour vous. Il y a beaucoup de recherche de la recherche sur la science citéeComment le resvératrol et les anti-oxydants dans un verre de vin rouge peuvent augmenter votre santé cardiaque Et même vous aider à perdre du poids, ainsi que des recherches qui disent que quelques verres de champagne par semaine peuvent aider à désactiver la démence et la perte de mémoire. Les gens qui vivent en Sardaigne, où les résidents ont certains des plus longs traverser la vie du monde,crédité un verre de vin par jour avec le déjeuner comme l'un des nombreux secrets de la longévité. Il y avait mêmeune étude récente qui a prétendu boire deux unités d'alcool par jour (qui sort à 12 oz pour la bière, 5 oz pour le vin et 1,5 oz pour les spiritueux) peuvent aider à éliminer les déchets de votre cerveau et à améliorer sa santé dans vos dernières années.

Cependant, unÉtude britannique récemment publiée dansLa lancette Il prétend maintenant qu'avoir aussi peu que 5 à 10 boissons par semaine peut raccourcir votre vie de 6 mois. Plus vous buvez, plus ce nombre devient grand. Les chercheurs ont constaté qu'avoir 10 à 15 boissons par semaine pouvant raccourcir la vie d'une personne d'une ou deux ans et ceux qui consomment plus de 18 boissons par semaine risquent de perdre jusqu'à 4 ou 5 ans de leur vie.

Pour mener l'étude, les chercheurs ont analysé les données de près de 600 000 buveurs d'un âge moyen de 57 pays à revenu élevé. Les participants ont dû n'avoir aucune histoire de maladie cardiovasculaire afin de faire partie de l'étude, qui a pris en compte l'âge, le sexe, le tabagisme et le diabète pour leurs résultats.

Les chercheurs ont trouvé une "association positive et curviligne avec le niveau de consommation d'alcool, avec le risque de mortalité minimal d'environ 100 g par semaine." Pour chaque 12,5 unités d'alcool, les personnes atteintes de 14 unités recommandées par semaine, le risque d'accident vasculaire cérébral a augmenté de 14%, le risque d'une maladie hypertendue mortelle de 24%, une insuffisance cardiaque de 9% et un anévrisme aortique fatal par 15 %.

Cela signifie que si vous voulez vraiment jouer en sécurité, vous devez vous limiter à 100 grammes d'alcool, ce qui se traduit par environ 6 verres par semaine. C'est moins que le seuil actuel du 2015-2020Directives diététiques américaines pour les Américains,qui a mis le bar à un verre par jour pour les femmes et deux boissons par jour pour les hommes.

Les auteurs de l'étude l'ont admis avaient ses limites, y compris des préjugés potentiels provenant d'enquêtes auto-déclarées, un manque de dossiers de consommation d'alcool au cours de la vie entière des participants et des facteurs non liés à l'alcool pouvant potentiellement contribuer à une la durée de vie plus courte. Néanmoins, les résultats indiquent fermement que la dose d'alcool recommandée par semaine devrait être inférieure à celle-ci, une conclusion selon laquelle les informations les plus récentes sont disponibles auprès du Centre de contrôle de la maladie et de prévention.

"Bien que des études antérieures aient indiqué que la consommation d'alcool modérée a des avantages pour la santé protecteur (par exemple, réduire les risques de maladie cardiaque), des études récentes montrent que cela peut ne pas être vrai"Le site officiel lit. «Bien que certaines études aient constaté d'améliorer les résultats de la santé chez les buveurs modérés, il est impossible de conclure si ces résultats améliorés sont dus à une consommation d'alcool modérée ou à d'autres différences de comportements ou de généales entre les personnes qui boivent modérément et qui ne le font pas."

À la fin de la journée, combien vous buvez dépend de la valeur de votre gratification à court terme sur une durée de vie à long terme. Mais la recherche aide à vous tenir au courant. Auteur principal Dr Angela Wood, de l'Université de Cambridge,dit bbc.com que"Le message clé de cette recherche est que, si vous buvez déjà de l'alcool, boire moins peut vous aider à vivre plus longtemps et à réduire votre risque de plusieurs conditions cardiovasculaires." Et si vous cherchez à nettoyer votre loi bientôt, sachez queC'est la différence entre un "nettoyage" et une "désintoxication".

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