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Vous n'avez pas besoin de moi pour vous dire comment les Américains sont accro à leurs téléphones. Il suffit de regarder autour de vous: où que vous ayez raison cette seconde, il y a de fortes chances que ce soit en vue de la vue complète qui regarde directement dans son téléphone comme dans un scores sportifs en vérifiant la trance, en lisant les nouvelles, en train de lire des jeux vidéo ou du streamingPanthère noire.Tout cela vous permet de vous demander si vous disposez d'une fourniture infinie de technologie anti-ennui dans votre poche avec des conséquences. Et drumroll ... ça fait.

Si vous n'êtes pas prudent, vous vous retrouverez peut-être trop dépendant de votre appareil, développant une pièce jointe à smartphone qui, semblable à une dépendance à des substances illicites, peut faire de graves conséquences sur votre santé et votre bien-être. Avant cela ne se produit, lisez sur la manière dont votre corps souffre lorsque vous commencez à passer un peu trop de temps avec votre appareil. Et si vous êtes déjà trop attaché, essayez ces11 façons faciles de conquérir votre dépendance à votre smartphone.

Lorsque vous consacrez des heures par jour à votre smartphone, ce ne sont pas que vos relations qui subissent les conséquences. Lorsquedes chercheurs De la Korea University à Séoul a étudié 19 jeunes personnes diagnostiquées avec une dépendance au téléphone, ils ont constaté qu'un score plus élevé de l'échelle de dépendance était associé à un niveau de dépression plus élevé.

Dans la même étude sud-coréenne, les chercheurs ont également constaté que les sujets dépendants du smartphone avaient des niveaux plus élevés d'acide gamma aminobutyrique ou de GABA, dans leur cerveau, ce qui peut contribuer à tout de l'anxiété à la somnolence. Et si vous vous battez constamment de la fatigue, essayez ces17 personnes de sommeil Les gens jurent par.

Si vous vous trouvez en train de lancer et de tourner éveillé chaque nuit, votre dépendance à smartphone pourrait être la source du problème. Uneétudier Publié dansPlos un a constaté que plus une personne passée sur leur téléphone - surtout avant de se coucher - la pire, leur qualité de sommeil était.

Des appareils électroniques tels que votre smartphone émettent une lumière bleue, qui a une longueur d'onde courte et donc plus d'énergie par rapport à d'autres couleurs sur le spectre. Le problème?Des chercheurs De l'Université de Toledo a constaté que cette lumière bleue transforme des molécules importantes, appelées rétinales, dans les yeux dans les «tueurs de cellules» préjudiciables.

"Nous sommes exposés à la lumière bleue de manière continue, et la cornée et la lende de l'œil ne peuvent pas bloquer ni le refléter", a déclaré l'auteur d'étude, l'auteur d'Ajith Karunarathnecommuniqué de presse. "Vous avez besoin d'une fourniture continue de molécules de la rétine si vous voulez voir."

Vous n'avez rien fait mais asseyez-vous sur le canapé et faites défiler l'instagram sur votre téléphone toute la journée, alors comment est-il possible que vos muscles du cou soient si douloureux? Étonnamment assez, unétudier publié dans leJournal of Physiothérapie Science J'ai constaté que l'utilisation de votre téléphone, en particulier d'une seule main, des causes «Augmentation de l'activité musculaire des membres supérieurs», en particulier dans la région du cou et des épaules.

Votre dépendance du téléphone portable est à la fois littéralement et métaphorique, un mal de tête.Recherche Publié dans le journalRapports scientifiques Déterminé que, en moyenne, les utilisateurs de téléphones mobiles sont de 38% de plus susceptibles d'obtenir un mal de tête par rapport à ceux qui sont sans appareil. Bien que les scientifiques ne soient pas tout à fait sûrs de savoir pourquoi c'est le cas, leur théorie est que l'énergie électromagnétique des téléphones cellulaires affecte le système dopamine-opiié impliqué dans la mesure de la maux de tête.

Même si vous êtes très prudent de vous laver les mains plusieurs fois par jour, vous risquez toujours de vous remercier de votre téléphone. Uneétudier Publié dans le journalAnnales de microbiologie clinique a constaté que, sur la base de leur échantillon de test de 200 smartphones, une hausse de 94,5% des dispositifs étaient contaminés par des souches de bactéries.

Si vous allez utiliser votre téléphone portable constamment, assurez-vous de nettoyer votre écran sur une base hebdomadaire. Et si vous cherchez plus de moyens de débrancher, essayez-les20 façons de Genius de tuer le temps sans smartphone.

Les personnes qui prétendent qu'ils puissent parler efficacement au téléphone tout en conduisant à eux-mêmes. Il suffit de regarder les faits: selondes chercheurs de l'Université de Carnegie Mellon, vos ondes cérébrales sont modifiées lorsque vous êtes au téléphone, et tant à écouter une conversation pendant que sur la route peut vous faire agir comme si vous êtes saoul, réduisant la quantité d'activité cérébrale dans le pariétal. lobe (qui contrôle de la conduite) de 37%.

Beaucoup de gens avec une dépendance à smartphone subiront des "vibrations fantômes" ou des vibrations de téléphone perçues lorsque leur appareil n'est même pas là. Fondamentalement, lorsque vous utilisez votre téléphone trop souvent, cela devient comme un appendice.

Et similaires aux amputées qui ressentent des membres fantômes, le cortex somatosensoriel dans le cerveau (quels processus touchées) créera de nouvelles connexions nerveuses lorsque votre téléphone est MIA, envoyant des signaux au cerveau que votre téléphone vibre même s'il est assis sur le comptoir à la maison .

Bien que des téléphones soient inventés à l'origine pour la communication vocale, ils sont maintenant utilisés de différentes manières, dont beaucoup impliquent l'utilisation de vos doigts plutôt que vos accords vocaux. Et comme l'utilisation du téléphone cellulaire nécessite tant de mouvements de doigts, les médecins ont vu un afflux de patients souffrant de blessures à doigts, allant des ampoules légères à un traumatisme tendineux sévère.

"J'ai constaté une augmentation significative du nombre de personnes souffrant de douleurs dans leurs régions de tendon dans leurs pouces et leurs doigts", le Dr Richard Brown, un chirurgien à la main orthopédique à l'hôpital Memorial Scripps, ditABC News. "Je dois en envoyer certains d'entre eux au thérapeute ou les commencer à la médecine ou les mettre dans des attelles ou parfois même opérer."

La lumière bleue émise de votre téléphone vous faitplus résistant à l'insuline. La question est que l'insuline est responsable de la conversion du glucose en énergie et sans insuline que votre corps stockera le glucose pour la graisse au lieu de la brûler pour le carburant. Et si vous recherchez des conseils de grade-a minceur, commencez par ces50 tours de perte de poids génie pour l'automne.

Selon unétudier Publié dans le journalPerspectives de la santé environnementaleLes champs électromagnétiques radiofréquences émis par des périphériques cellulaires lors de la fabrication d'un appel téléphonique ont un impact préjudiciable sur la capacité de la mémoire. Et si vous voulez garder votre cerveau tranchant comme un tack, essayez-les20 façons simples d'améliorer votre mémoire.

Si vous savez déjà être une personne anxieuse, votre utilisation fréquente du téléphone cellulaire vous fait certainement plus de mal que bien. Uneétudier De plus de 4 000 personnes de l'Université de Götebenburg en Suède ont constaté que l'augmentation de l'utilisation du téléphone était liée à des niveaux de stress plus élevés chez les hommes et les femmes. Et en plus de limiter votre utilisation de votre téléphone portable, essayez de réduire vos niveaux de stress avec ces12 astuces de génie pour transformer l'anxiété en excitation.

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