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Avec la stigmatisation qui entoure le traitement de la santé mentale lié à la minute, plus d'Américains cherchent une thérapie que jamais. En fait, dans un sondage mené par leAssociation Américaine de Psychologie 48% des répondants ont révélé qu'au moins un membre de leur ménage a visité un professionnel de la santé mentale au cours de la dernière année. Lorsque vous avez affaire à des problèmes de santé mentale, trouver le bon thérapeute peut faire toute la différence.

Cependant, juste parce qu'un thérapeute est fortement recommandé ne signifie pas nécessairement qu'ils fourniront le bon traitement à vous - et dans de nombreux cas, voir quelqu'un qui est un mauvais ajustement peut faire plus de mal que de bien. Donc, avant de passer une autre heure avec un clinicien qui ne répond pas à vos besoins, découvrez les signes que vous travaillez avec un mauvais thérapeute.

Les thérapeutes sont seulement humains et, en tant que tels, ne peuvent pasrappelez-vous chaque détail À propos de votre vie, vous leur fournissez, surtout si vous ne les voyez que pendant une courte période. Cependant, si votre thérapeute ne peut pas se souvenir de détails importants qui concernent votre relation thérapeutique - la nature d'un traumatisme spécifique que vous les voyez, le nom de votre partenaire si vous l'avez mentionné, ou des informations de base sur votre structure de famille , par exemple - il est temps de rechercher un traitement de quelqu'un de nouveau.

Bien qu'il puisse souvent se sentir maladroit ou gênant de commencer à divulguer les détails intimes de votre vie à un inconnu complet, ce qui est le seul moyen de faire des travaux de thérapie à long terme. "Une relation forte est la chose la plus importante qu'un thérapeute et un client puisse avoir. La force de la relation déterminera à quel point le client se sent à l'aise pour s'ouvrir au thérapeute et à quel point ils se sentent en sécuritéêtre honnête à propos de situations ", ditDr. Jaime Kulaga, Ph.D., LMHC.

"Plus le client se sent confortable en s'ouvrant, mieux le thérapeute peut traiter [eux]", dit-elle. "Alors, si vous ne vous sentez pas à l'aise d'ouvrir à un thérapeute, il est temps de chercher un que vous pouvez être ouvert et honnête avec."

Tout en voyant un thérapeute devrait être un positif net dans la vie d'un patient, cela ne signifie pas que les sessions seront toujourssans stress, surtout quand vous explorez des traumatismes. Cela dit, si chaque session est stressante au point de savoir où vous craignez, il est temps de trouver quelqu'un de nouveau. Se sentir écrasement négatif et stressé sur votre thérapeute et votre thérapie elle-même, ne rend que plus difficile d'ouvrir et de travailler vers les objectifs que vous essayez d'accomplir.

Bien que d'avoir une conversation surtout unilatérale puisse être étrange pour les nouveautés à la thérapie, il est important que votre traitement reste une rue à sens unique. Sivotre thérapeute révèle des détails intimes sur leur vie personnelle, se plaignant de choses qui leur sont arrivées, ou de vous parler comme un ami plutôt que d'un client, il est temps de reconsidérer votre relation.

«Bien que cela soit correct pour un thérapeute de partager un peu sur eux-mêmes, afin de renforcer le rapport ou de donner des conseils, cela ne va que dans de petites doses», déclare Kulaga. "Si vous sentez que vous devenez le thérapeute et que vous effectuez l'écoute en session, il est temps de trouver un nouveau thérapeute."

Votre thérapeute est un professionnel, mais ils ne sont pas omniscients.Un peu comme tout autre clinicienLes thérapeutes peuvent faire des erreurs dans leurs diagnostics. Cela dit, si vous avez soulevé une objection au diagnostic de votre thérapeute et que vous vous sentez comme si vous n'êtes pas entendu, il est temps de passer à autre chose.

"Vous vous connaissez mieux. Si vous avez des conseils en santé mentale ou dans le domaine médical, si vous avez un sentiment que vous êtesêtre mal diagnostiqué, ne gardez pas de seconde-devinez-vous », déclare Kulaga." Obtenez un deuxième avis tout de suite. "En d'autres termes, non, ce n'est pas tout dans ta tête.

La thérapie est tout sauf une relation unique. Si vous cherchez un strict freudien, un thérapeute gestalt ne conviendra probablement pas à vos besoins, et inversement. "Personne conseiller ne peut être un expert dans chacune des centaines de secteurs au sein de la consultation", a déclaré Kulaga. "Lorsque vous recherchez un conseiller, assurez-vous de faire des recherches sur eux et de savoir s'ils se spécialisent avec les besoins que vous présentez. Si vous voyez déjà un conseiller, et que vous sentez qu'ils n'ont pas la portée de l'expérience nécessaire pour vous aider avec un problème, il est temps de trouver un nouveau. "

S'ils sont suffisamment professionnels, votre thérapeute ne partagera jamais le même type d'intérêt pour vos problèmes personnels qu'un ami serait. Mais cela ne signifie pas que l'air de désintérêt est toujours approprié, non plus. Si votre thérapeute semble qu'ils ne sont pas investis, même dans une capacité professionnelle - dans ce dont vous discutez avec eux, il est temps de passer à autre chose.

Bien qu'aucun bon thérapeute n'essaiera jamais de dicter votre comportement, un manque total de guidage est unDrapeau rouge majeur. «Un thérapeute n'est pas censé vous dire quoi faire, mais ils sont censés vous guider en fonction des informations et des expériences que vous les présentez», déclare Kulaga. "Si vous sentez que chaque fois que vous quittez une session, vous n'avez gagné aucun aperçu, orientation ou direction du thérapeute, il pourrait être temps de rechercher un nouveau thérapeute."

La vie arrive, même aux thérapeutes. Ils tombent malades, ilsallez en vacanceset leurs enfants cassent des os dans la classe de gymnase de temps en temps, comme quiconque. Cela dit, si votre thérapeute est constamment reprogrammant vos sessions, surtout si elles ne fournissent pas un avis suffisant, vous devez peser vos options. "Si vous constatez qu'un professionnel de la santé est toujours reprogrammé sur vous et que vous êtes stressé en conséquence, il est temps de trouver quelqu'un de plus professionnel et respectueux de votre temps", a déclaré Kulaga. Et si vous avez besoin de plus "moi temps", il est temps de pratiquerLes 50 meilleurs secrets d'un équilibre de travail professionnel parfait.

"Il reste beaucoup à dire sur l'éthique et les règles d'une relation de conseil", a déclaré Kulaga. "Point vide, si un thérapeute vous fait sentir mal à l'aise en raison de la traversée des frontières de quelque manière que ce soit, vous devriez demander de l'aide d'un autre thérapeute. Rester dans une situation avec un thérapeute qui a franchi les frontières peut entraver votre traitement de santé mentale et même avoir la capacité faire plus de mal. "

Certains signes que votre thérapeute ne respecte pas les frontières appropriées? Ils essaient de vous voir ou des membres devotre cercle social En dehors de vos sessions, ils initient un contact avec vous en public, ils vous demandent de les aider à résoudre leurs problèmes, ou qu'ils agissent de manière coquette ou sexuelle envers vous.

Votre thérapeute n'a pas besoin - et ne devrait pas être votre meilleur ami, mais avoir une véritable animosité l'une envers les autres n'est guère mieux. Si vous dépensez la majeure partie de vos séances de thérapie en pensant à quel point vous n'aimez pas la personne à qui vous parlez, cela vous engagera inévitablement de votre processus et de vous empêcher de réaliser vos objectifs thérapeutiques.

Votre thérapeute est censé vous fournir des conseils appropriés. Donc, si votre thérapeute semble vous guider dans une orientation nuisible ou dangereuse, ou offre un soutien indéfectible pour les choix qui rendent votre vie pire, peut-être en affirmant des problèmes de substance d'utilisation, ou encourageant à rester en contact avec des relations toxiques - c'est l'heure commencer à chercher quelqu'un de nouveau.

Ce n'est pas le travail de votre thérapeute de soutenir inconditionnellement vos choix. Cela dit, si vous vous sentez comme si votre thérapeute est conversif de vos expériences, il est temps de trouver quelqu'un de nouveau. Un bon thérapeute ne comparera pas vos luttes personnelles avec celles d'autres patients et ne vous suggérera pas de regarder simplement le bon côté des problèmes lorsqu'il s'agit des problèmes que vous essayez de travailler.

La confidentialité est essentielle dans n'importe quel médecin patient et qui va doublement pour une relation thérapeutique. Si vous avez un thérapeute qui traverse et commence à discuter de votre traitement lorsqu'il vous voit à l'épicerie - ou qui met fin à votre session en appelant: «Nous pouvons continuer à parler de ces fantasmes sur votre entraîneur personnel la semaine prochaine!" dans la salle d'attente - il est temps de passer à autre chose. Si vous ne pouvez pas faire confiance à votre thérapeute pour conserver les détails de vos sessions et de votre relation privée, il n'y a pas de moyen sain ou sûr de continuer à travailler ensemble.

Aussi absurde que cela puisse paraître, les thérapeutes s'endorment dans des sessions de temps en temps. Et quand ils le font, il n'y a qu'un plan d'action. "Fire-eux maintenant", déclare Kulaga. "Et demander un remboursement pour cette session!" Et si vous décrochant pratiquement au travail, il est temps de résoudre ces23 raisons pour lesquelles vous êtes fatigué tout le temps.

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