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Ils disent que la communication est la clé de toute relation saine, qu'elle soit romantique, familiale ou platonicienne. Et historiquement, personne ne lutt avec la communication plus que les adolescents, qui sont notoires pour la mise en place de murs et donner des réponses à un mot. Maintenant, il y a la preuve que les adolescents qui ne parlent pas de leurs sentiments se font réellement nuire à long terme. Selon une nouvelle étude publiée dans le journalÉmotion, adolescents qui peuvent décrire leursentiments négatifs de manière plus précise sont mieux équipées pour éviterdépression que ceux qui ne peuvent pas.

Les chercheurs hors de l'Université de Rochester ont demandé à 233 adolescents âgés de 16 ans de 16 ans pour signaler leurs sentiments quatre fois par jour au cours d'une semaine et ont mené des entretiens de suivi avec 193 d'entre eux par an et demi plus tard. Ils se sont concentrés spécifiquement sur la différenciation des émotions négatives (NED) - la capacité de décrire ses sentiments en détail.

Les recherches antérieures ont montré que notre NED a tendance à frapper son point le plus bas pendant l'adolescence, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles les adolescents ont tendance à être de manière infâme la compréhension et à exprimer leurs sentiments - et que les personnes qui se dépêchent après unévénement de la vie stressante ont tendance à avoir un peu bas. Mais les chercheurs voulaient établir qui sont venus d'abord: est faible de la NED du résultat d'être déprimé ou un NED naturellement faible augmente-t-il le risque de dépression? Selon leurs conclusions, c'est ce dernier.

"Les adolescents qui utilisent des termes plus granulaires tels que" je me sens ennuyé "ou" je me sens frustré "ou" je me sens frustré "ou" je me sens honorés "- au lieu de simplement dire" Je me sens mal ", sont mieux protégés contre le développement de symptômes dépressifs accrus après avoir eu une événement de la vie stressante "Lisa Starr, un professeur adjoint de psychologie à l'Université de Rochester et chef d'auteur de l'étude,dit dans un communiqué de presse.

Selon Starr, être capable de préciser quel type d'émotion négative que vous ressentez - qu'il s'agisse de honte, de culpabilité, de colère, de tristesse, etc. - pouvez vous aider à développer des mécanismes d'adaptation qui vous feront sentir mieux et vous empêchera de spirale dans un dépresseur majeur épisode, surtout à la suite d'un événement de vie stressant.

"Fondamentalement, vous devez savoir comment vous vous sentez, afin de changer votre façon de ressentir", a déclaré Starr. "Je crois que Ned pourrait être modifiable."

Les résultats ont perdu une lumière lumineuse et optimiste sur la montée des problèmes de santé mentale chez les adolescents. Une étude récente a révélé queLes taux de suicide de l'adolescence avaient épicé de près de 29% depuis mars 2017. et une récente enquête de laCentre de recherche sur Pew a constaté que 70% des adolescents âgés de 13 à 17 ans ont déclaré avoir vu des signes deanxiété et dépression parmi leurs pairs.

L'étude de l'Université de Rochester met en évidence la nécessité pour les parents et les conseillers scolaires d'aider les adolescents à mieux identifier, exprimer et réglementer leurs émotions négatives.

"Nos données suggèrent que si vous êtes capable d'augmenter la NED des personnes, vous devriez être capable de les tamponner contre des expériences stressantes et l'effet dépressogène du stress", a déclaré Starr.

Et pour plus d'informations sur la manière de déterminer si une personne est déprimée en fonction de la langue qu'ils utilisent, lisezLes personnes qui utilisent ces mots peuvent souffrir de dépression.

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