Good Lifestyle

Personnesvouloir perdre du poids pour une manche entière de différentes raisons. Certains veulent se sentir mieux sur la façon dont ils regardent et donnent leur estime de soi un coup de pouce, tandis que d'autres visent à arrêter d'utiliser de la nourriture comme mécanisme d'adaptation pour les luttes émotionnelles. Peu importe les raisons pour lesquelles vous avez pour vouloir perdre des livres ou où vous êtes dans votre voyage, ces inspirantsHistoires de réussite de perte de poids Prouvez qu'il n'est jamais trop tard pour transformer les choses et obtenir un nouveau bail sur la vie. Les personnes suivantes que vous allez lire davantage ici ont combattu et surmonter - des défis difficiles, tels que la dépression, l'anxiété et les sentiments de la maladie de soi-même pour atteindre leurObjectifs de perte de poids. Et vous savez ce que cela signifie? Tu peux le faire aussi!

Kevin Gendreau, MD, 31,lutté avec une dépendance alimentaire Depuis plus d'une décennie et était de 306 livres à son plus lourd.

"On m'a diagnostiqué avec une tension artérielle élevée, une hypertension, un cholestérol élevé, une maladie du foie gras et une apnée du sommeil, notamment" GendreauMeilleure vieen octobre. "Je savais qu'ils étaient tous à cause de mes habitudes alimentaires, mais je ne pouvais tout simplement pas m'arrêter."

Mais lorsque sa sœur a été diagnostiquée du cancer du terminal en 2016, il est devenu un appel de réveil pour lui faire une priorité de santé physique. "Ce qu'elle traversait n'était pas son choix", a-t-il déclaré. "Ce que je faisais à moi-même était."

En coupant toute la malbouffe et en le remplaçant avec un régime riche en fruits, légumes, noix et protéines, Gendreau a perdu 125 livres en 18 mois.

"Le meilleur conseil que je puisse donner est de trouver une motivation à changer", a-t-il déclaré. "Pour moi, c'était ma sœur tomber malade et avoir besoin d'être là pour ses enfants, mais cela pourrait être n'importe quoi. Une fois que vous avez trouvé cette raison et que vous vous engagiez, vous êtes prêt à partir."

Pense qu'il est trop tard pour changer votre corps une fois que vous êtesplus de 50? Pense encore. En octobre, de 73 ansJoan MacDonald est devenu une inspiration Internet après avoir montré sa transformation incroyable.

"Pendant plusieurs décennies, j'étais plus souvent en surpoids qu'à un poids sain", a dit MacdonaldLe courrier quotidien. "J'étais sur des médicaments pour l'hypertension artérielle, le cholestérol élevé et le reflux acide. Mon arthrite agit assez mal."

Préoccupé par sa santé, la fille de Macdonald a enseigné à sa mère comment utiliser son iPhone pour suivre ses repas et ses activités d'exercice. Cet outil a aidé à la conduire à manger plus de protéines et de matières grasses saines et d'aller au gymnase quatre ou cinq jours par semaine. Et après avoir fait ces changements majeurs à son style de vie, MacDonald a perdu 55 livres en un an, gagna beaucoup de muscle et aide maintenant les autres à atteindre leurObjectifs de remise en forme, peu importe quel âge ils sont.

"Pour ceux qui ressentent vraiment à une perte, je dirais que je dirais une chose avec votre consommation de nourriture, un exercice à faire, et chaque semaine ajoutez quelque chose de nouveau», a-t-elle déclaré. "Ne vous attendez pas à ce que des miracles tout de suite, prenez-le lent et régulier mais continuez à bâtir."

Amber Neale passé la majeure partie de sa vie adulte dans un schéma de perdre du poids sur divers régimes, puis de le récupérer. En janvier 2017, elle a frappé 325 livres - son deuxième poids le plus lourd - et décida de chercher un traitement d'unprofessionnel de la santé mentale pour répondre à ses habitudes alimentaires malsaines.

"J'ai réalisé que j'avais besoin d'aide quand je me suis retrouvé à vivre la même journée de demain et encore - et la nourriture était ma seule oasis", a dit NealeSanté des femmes En avril 2019, "il a pris une thérapie pour me faire comprendre à quel point mes habitudes alimentaires étaient devenues devenues: j'ai mangé à partir du moment où je me suis réveillé au moment où je me suis couché."

Une fois qu'elle a traité avec son anxiété,dépressionet trouble de la consommation de bibelure, Neale a pu couper de la restauration rapide, réduire ses portions et commencer à faire de l'exercice quotidiennement pendant 45 minutes. Elle a perdu 190 livres en deux ans et elle dit aujourd'hui qu'elle prend des choses "un repas ou un moment, à la fois".

LorsqueJoey Morganelli Avait 16 ans, il a regardé son père mourir d'une crise cardiaque devant lui, seulement trois ans après avoir perdu sa mère au cancer. À la recherche d'un moyen de faire face à une telle tragédie et de perte, il s'est tourné vers la nourriture. Au moment où il a obtenu son diplôme d'études secondaires, il pesait 400 livres.

Heureusement, Morganelli a eu des gens autour de lui qui se souciaient de son bien-être et étaient concernés par ce qu'ils ont vu. Dans sa première année de collège, son professeur de microbiologie le tira de côté pour exprimer ses préoccupations quant à sa santé et lui a demandé de regarder le documentaire 2011Gras, malade et presque mort. Le film avait un effet majeur sur Morganelli et lentement mais sûrement, il a remplacé la restauration rapide avec des repas sains et cuits à la maison. Finalement, il est devenu plus engagé, allant sur un régime végétalien et à la mi-2018, il avait perdu 150 livres.

En janvier 2019, ilécrit sur Instagram que même si la perte de poids est difficile, ce qui est plus difficile à faire face à vous-même et à faire face aux problèmes qui vous ont poussé à trop manger. "Donnez-vous un combat juste et prenez-vous des yeux bandés", a-t-il écrit. "Cela vous propulsera dans des endroits que vous n'avez jamais pensé être."

Nous savons tous que l'alcool contient beaucoup de calories, a peu de valeur nutritionnelle et peut entraver la perte de poids et d'autres objectifs de mode de vie que nous nous sommes fixés pour nous-mêmes. Mais unposte viral Par Incluencer InstagramGelée consacrer vraiment montré à quel point la perte de poidsconsommation d'alcool lourde en faveur deBoire plus d'eau peut vous aider à perdre du poids.

La photo de gauche l'affiche à 21 ans, lors de ses journées de fête universitaires, quand elle buvait de la bière et du cidre d'abandon. Maintenant 27, consacre des exercices,Boissons avec modérationet on se sent comme si elle vieillit en sens inverse.

"Je suis une nouvelle personne et je me sens mieux à l'intérieur et à propos de mon extérieur,"écrit sur Instagram en février.

LorsqueMary Jane O'Toole s'est engagé à son petit ami de longue date en 2016, elle n'aurait pas pu être plus excitée à ce sujet. Pesant 281 livres, cependant, créé une robe de mariée un peu un processus de découpage.

"Je ne voulais pas acheter une robe de mariée de taille plus, car ils coûtent beaucoup plus cher que la tailles droites", a dit O'ToolePersonnes en avril. "Je me sentais comme si je payais cette taxe grasse - je n'avais pas la capacité d'acheter des vêtements abordables parce que j'étais plus gros."

Quand elle et son mari-à-gens ont vu des photos d'un voyage à Disney World, ils ont décidé de perdre du poids ensemble et ont commencé à suivre leurs calories et leurs repas avec l'application.Le perdre!

O'ToToole a perdu 75 livres en première année et encore 25 une fois que le couple a commencé à intégrer l'exercice dans leur routine. Au moment où le mariage a roulé plus tôt cette année, elle avait perdu 135 livres et a été capable de marcher dans l'allée dans la robe de ses rêves.

Chasseur Croteau J'ai dû aller chez le médecin pour savoir qu'il était de 367 livres, car la balance de sa maison n'était plus capable de le peser. Une fois, il a obtenu son diplôme d'études secondaires et avec l'aide de sa famille, Croteau s'est jeté dans une alimentation saine. Mais deux semaines, il est tombé du wagon.

"Je savais allonger au lit cette nuit-là que je n'allais pas revenir au régime le lendemain matin et je devais faire une étape drastique", a dit CroteauYahoo! Mode de vie en juillet. Son médecin a suggéré d'obtenirgastrectomie à manches, qui élimine généralement 80% de l'estomac et limite donc la quantité d'aliments qu'une personne peut consommer.

Croteau a décidé d'avoir la chirurgie, même s'il était "extrêmement nerveux" entrer dans l'opération. "Vous allez dans ce bâtiment spécifiquement parce que vous êtes gros", a-t-il déclaré. "C'est presque comme si tu viens de m'arrêter devant le monde. Tu dis que j'ai besoin d'aide. Je ne peux pas faire cela seul." "

Environ un mois après la chirurgie, Croteau a commencé à aller au gymnase et il s'est de plus en plus intéressé par la science de la condition physique. Grâce à sa routine d'entraînement et à son contrôle des portions, il a perdu 175 livres en huit mois et étudie maintenant pour devenir un entraîneur personnel certifié.

Pendant qu'il croit que la chirurgie était "totalement la peine", Croteau créda également son amour de l'exercice de l'aider à garder le poids et à rester en forme. "Vous devez tomber dans une habitude de quelque chose que vous pouvez maintenir, quelque chose que vous appréciez", a-t-il déclaré.

Au moment où elle avait 28 ans,Stacy Blair commençait déjà à avoir des problèmes de santé dus à son poids.

"Je prenais des médicaments pour une hypertension artérielle élevée, mon asthme s'aggravait, et il était physiquement douloureux de marcher ou de rester debout plus de cinq minutes", a dit BlairSanté des femmes en octobre.

Pour la première fois dans sa vie, elle étaitMotivé pour perdre du poids Pas pour être bon, mais pour le bien-être personnel et l'amélioration de sa santé - une approche qui a tout changé.

"Je voulais pouvoir jouer un rôle actif dans la vie de mes petits frères plutôt que de regarder du canapé", a-t-elle déclaré. "Je voulais pouvoir être une mère un jour. Je voulais pouvoir bouger sans avoir à douleur. Je voulaishabitent au lieu d'exister juste. "

Blair a commencé à en compter des calories et en gardant un journal quotidien de ses repas, ce qui lui a conduit à une alimentation de la céto qui l'a aidée à perdre 220 livres en 17 mois.

"À la fin de la journée, quand tout est dit et fait, il ne s'agit pas du poids que vous perdez, il s'agit de la vie que vous gagnez", a-t-elle déclaré.

Stacey Welton, 50, savait qu'elle ne serait jamais une gym aficionado - pas avec six enfants et un emploi à temps plein d'enseignant, au moins. Mais une fois que son poids a commencé à donner ses problèmes de santé, elle savait que quelque chose devait donner.

"J'ai vu une photo de moi-même et n'était pas heureuse", a dit WeltonMeilleure vieen juillet. "Je savais que, comme je vieillissais, que le poids continuerait d'augmenter si je ne faisais rien, alors je me suis décidé de changer ma vie une fois pour tous."

Elle est allée sur le régime Atkins, qui lui avait mangeant moins de glucides - eten seulement huit mois, elle a versé 80 livres.

"J'ai appris à manger pour vivre, pas vivre pour manger", a déclaré Welton. "Je dirais queperte de poids est l'une des rares endroits où il va d'être égoïste. C'est à propos de toi. Quels que soient les coûts, cela vaut l'investissement personnel en vous. C'est le sacrifice qu'une mère doit faire - non seulement pour elle-même, mais sa famille. "

Comme un gosse,Jared sklar aimé jouer au sport. Mais quand les 27 ans sont tombés amoureux de sa petite amie,Samatha MacDonald, il a gagnépoids de la relation. Toutes ces nuits tardives ont passé des collations sur le canapé avec son parter l'ont laissé à 285 livres, et quand il ouvrit son réfrigérateur un jour et a vu des boîtes à pizza de quatre restaurants différents, il a décidé que quelque chose a dû changer.

"C'est assez embarrassant, mais c'est la vérité", a dit SklarCnn en août. "Je viens d'ouvrir la porte et j'étais juste comme:" Que faisons-nous ici? "

Sklar et MacDonald ont décidé de donnerjeûne intermittent Essayez de manger tous leurs repas entre midi et 8 m. Ils ont immédiatement remarqué que leurs niveaux d'énergie augmentaient et, avec une volonté encore plus active, le couple a utilisé le système de copain pour aller à la gym six jours par semaine pendant 45 minutes de cyclisme en salle.

"Nous avons poussé chacun dans nos zones faibles", a déclaré MacDonald. "Nous étions sur différentes pages initialement, mais nous nous sommes poussés à être sur la même page, et c'était une aide énorme."

MacDonald a perdu 12 livres et dit que leAvantages pour la santé mentale d'aller à la gym est la vraie victoire pour elle. Pendant ce temps, Sklar a perdu 95 livres dans environ sept mois et est maintenant un instructeur de fitness enseignant des cours de cyclisme en salle.

"Il était extrêmement bénéfique d'avoir un système de soutien avec moi", a-t-il déclaré. "Il y aura toujours ces jours-ci où vous voulez tricher et avoir une pizza, et juste avoir un système de soutien pour vous garder en cours de contrôle et être responsable de garder quelqu'un d'autre en chèque était vraiment important pour moi."

À près de 200 livres,Jennifer Riviera N'est plus eu d'énergie à jouer avec son fils de 13 ans - et son poids prenait également un péage sur son mariage.

"Mon mari et moi n'arrivais pas parce que franchement, j'ai vraiment fait du mal à m'aimer parce que j'ai cessé d'aimer moi-même", a dit RivieraPersonnes en août. "Tout le monde est devenu plus important que moi et la restauration rapide est devenue mon mode de vie."

Ensuite, il y a deux ans, elle a vu un ami publier sur son parcours de perte de poids et la trouvait inspirant. Son ami a recommandéIsagenix-Une marque de complément alimentaire qui fait des shakes de remplacement de repas. Maintenant, 115 livres, Riviera est un entraîneur de santé et de bien-être à temps plein qui aime le yoga. Elle dit qu'elle continue de boire au moins un shake isagenix par jour et, surtout, elle a maintenant l'énergie de jouer avec son fils.

À 6'7 "et 400 livres,Deandrré Ushaw était une grande présence dans n'importe quelle pièce qu'il entra dans n'importe quelle entrée. Et pendant qu'il aimait les projecteurs et ne détestait pas nécessairement la façon dont il avait l'air, le jeune de 30 ans savait que son poids pouvait poser certainsrisques pour la santé alors que le temps passait. Donc, plutôt que d'aller sur une partie de laDIETS DE FAD qu'il avait expérimenté par le passé, on a commencé à faire plus de mathématiques et a commencé méticuleusementCompter les calories. "La chose la plus cool sur les calories dans les calories est que c'était des mathématiques", dit-ilLa santé des hommes en janvier.

Il évitait également des escaliers mécaniques et des ascenseurs et utilisé unFitbit S'assurer qu'il a pris au moins 10 000 étapes par jour. En conséquence, la hausse a perdu 150 livres en un an seulement, et maintenant, il espère inspirer les autres à mettre dans le travail difficile mais enrichissant qu'il faut pour faire unTransformation de perte de poids. "Je n'ai pas perdu 150 livres une fois", a-t-il déclaré. "J'ai perdu une livre 150 fois."

Grandir,Vanessa Flores était toujours en surpoids. Elle a essayé plusieurs régimes à la FAD à maigrir, mais rien ne collé-arégime végétalien l'a aidée à perdre 60 livres mais s'est avérée difficile à maintenir. Mais quand elle est passée à un régime pauvre en glucides, ce qui lui a permis d'avoir plus de glucides pendant des jours où elle a travaillé, c'était une histoire complète. Depuis la modification de ce mode de vie en 2013, Flores a perdu 135 livres et elle va toujours.

"Je pense que j'ai commencé mon voyage de perte de poids pour les mauvaises raisons", a-t-elle ditSanté des femmes en janvier. "Au fond, je voulais juste un petit ami et je voulais être plus jolie. Mais depuis lors, j'ai réalisé que ma perte de poids signifie tellement plus que cela. Je n'ai pas seulement gagnéplus de confiance, mais je me sens plus sain que jamais. Maintenant, je me sens comme si je peux faire n'importe quoi - dans une relation ou non. "

Par le tempsSophie Trewick, 23, était au collège, elle pesait 331 livres. Mais un voyage de 2017 dans un parc d'attractions était la dernière paille pour la co-éd. "Le personnel du parc d'attractions nous a donné tous les laissez-passer rapides de la piste, donc je n'avais pas à faire la queue pour voir si j'intéressais à chaque rollercoastre," a dit TrewickLe courrier quotidien en avril. "Un de mes amis me dit en fait" Je suis heureux que tu sois gros comme nous allons sauter directement vers le front. " Je suis rentré chez moi ce jour désemparé et savait que je devais changer. "

Elle a découpé la malbouffe, a commencé à faire de l'exercice trois fois par semaine et a rejoint l'organisation de perte de poids britanniqueMonde amincissant. Selon unPoste instagram récent, elle a perdu 101 livres depuis 2017.

Quand elle avait huit ans,Desiree Alexis-Kae Mize a été diagnostiqué avechypothyroïdie-Une condition qui affecte environ trois millions d'Américains et provoque une variété de symptômes, y compris unMétabolisme lent. Restant actif souvent aidait à perdre du poids, mais elle finit par le récupérer. De 21, Mize a pesé 260 livres et son médecin a suggéré une chirurgie de pontage gastrique, ce qui réduirait la taille de son estomac, ce qui facilite la pratique du contrôle des portions.

Au début, MIZE SHIDE SHIME SHIDE SIMPLEMENT LA CHIRURGIE SERAIRE LA VISITE FACILE, mais elle a décidé de passer par elle après avoir entendu les réussites inspirantes des femmes dont la vie a été modifiée par la procédure.

"J'ai aussi appris que la chirurgie m'aiderait avec le contrôle des portions, mais ma perte de poids nécessiterait toujours la discipline que j'avais travaillé sur toute ma vie", a-t-elle ditSanté des femmes en avril. "La seule différence était cette fois-ci, j'avais réellement voir des résultats."

Un an après la chirurgie, Mize a perdu 150 livres et continue d'exercer et de maintenir une alimentation saine. Alors que la chirurgie a eu la balle roulée, il est de sa responsabilité de continuer à aller de l'avant et elle est fière de faire le travail.

"J'ai l'impression d'être enfin heureux et confiant avec moi-même et mon corps", a-t-elle déclaré. "Je sais que la chirurgie de dérivation gastrique n'est pas le meilleur choix pour tout le monde, mais c'était le bon choix pour moi, et ce n'était certainement pas la« voie facile à sortir ». Cela m'a non seulement aidé à voir les résultats que je n'ai jamais pensé étaient possibles à cause de mon état de santé - mais cela m'a également aidé à rester en meilleure santé en gardant mon poids de contrôle. "

Beaucoup d'entre nous se réveillent le jour du Nouvel An avec lerésolution pour perdre du poids et obtenir l'ajustement. MaisQuantel Thomas effectivement l'a fait. En surpoids depuis l'enfance et 300 livres au moment de l'âge de 18 ans, Thomas a lancé 2017 en commençant une routine qui l'a trouvée à la gym six jours par semaine, l'aidant à perdre 180 livres en 10 mois.

Maintenantpesant 204 livresIl poursuit son schéma de bodybuilding et son régime de remise en forme et peut être bancaire pendant 285 livres et deadlift jusqu'à 475 livres. "Pour pouvoir m'aimer, c'est le véritable étape ultime obtenue à ce jour", a dit ThomasLa santé des hommes en novembre.

Randi vasquezToujours lutté de son poids, mais cela ne l'a jamais vraiment dérangé jusqu'à sa sortie de sa "affaissement post-grad" en 2014 et s'est rendu compte de ses brunchs boozy et de ses binges week-end l'avaient apporté jusqu'à 240 livres.

"Je me suis regardé dans le miroir avec des larmes dans mes yeux et me me suis demandé:" Comment suis-je laissé avoir comme ça? " Vasquez a ditSanté des femmes en mars. "J'ai toujours essayé de la blâmer sur mes gènes, mais j'étais vraiment obsédé par la restauration rapide et je ne travaillais pas."

Elle a continué à essayer d'adopterHabitudes alimentaires plus saineset pendant qu'elle a perdu du poids, ce n'était pas presque autant qu'elle le voulait. Puis son amie a recommandéKayla itsines ' Guide du corps de bikini programme. À partir du premier entraînement de 28 minutes, elle était accrochée.

"Ce n'était jamais facile, mais j'ai vu mon corps et mon état d'esprit change tellement et cela m'a empêché de partir", a-t-elle déclaré. "Pour la première fois, je croyais totalement en moi et je savais que j'étais capable de mes objectifs de perte de poids." Son régime de fitness l'a inspiré à manger en bonne santé. Elle fait leEntier 30 régime quand elle tombe sur la piste et doit revenir à de bons modèles. Dans l'ensemble, Vasquez a perdu 80 livres et a gagné plus de 70 000 abonnés Instagram dans le processus.

"Je suis sorti de ma zone de confort et j'ai connu toute une vie que je n'ai jamais pensé que je faisais partie de" récemmentécrit sur Instagram. "Bien que mon ventre soit un peu plus moelleux aujourd'hui, je suis heureux d'où j'ai commencé et j'ai hâte de voir où je finirai."

En 2017,Jeremiah Peterson, 40 ans, est allé en voyage de randonnée avec sa famille et a rapidement constaté qu'il ne pouvait pas suivre ses jeunes enfants.

"J'ai eu une sorte de« aha »moment», a dit PetersonLe nouveau registre Havre en avril. "J'ai réfléchi à ce que ma vie avait été. J'ai pensé à ce que ma vie était à ce moment-là, et j'ai vu ce que je voulais que ma vie soit."

À l'époque, ses journées ont été consommées par le magasin antiquités qu'il avait ouverte avec sa femme et ses soirées passées à la boire de la bière. Pesant 290 livres à l'époque, il a décidé de faire des changements en allant sur le régime de Keto,couper tout alcoolet randonnée dans les grands espaces. Une fois qu'il était en meilleure forme, il a commencé à soulever des poids à nouveau et sa transformation du corps lui a recueilli de plus de 113 000 abonnés Instagram. Il a certainement l'air de pouvoir courir après ses enfants sans perdre son souffle maintenant.

"La route de tes rêves ne va pas toujours être facile à accomplir", récemment Petersonécrit sur Instagram. "Rappelez-vous simplement que ceci si vous vous perdez en cours de route: que quelque chose qui vaut la peine d'avoir ne suis pas facile. Vous devez être prêt à creuser profondément et à faire le travail et surtout jamais abandonner."

Retour en mai 2017,Jessica Simpson avait unEntretien gênant surEllen, dans lequel elle annulait la grossesse rumeurs liées à ellegain de poids. La fière mère de trois a souvent fait l'objet de gros titres de tabloïde moqueurs de maquette post-Kids. Alors en septembre, ellebalancé Internet Quand elle a révélé qu'elle avait "reculé de la balance à 240" et était "100 livres" à peine six mois après avoir donné naissance à son troisième enfant.

"[Je suis] si fier de me sentir à nouveau comme moi," Simpsonécrit sur Instagram. "Même quand il se sentait impossible, j'ai choisi de travailler plus fort."