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En ce qui concerne les enfants, il n'y a qu'une seule constante: changement. Et ce n'est pas simplement applicable à leurs goûts et à leurs dégoûts, mais à nos relations toujours en évolution avec eux en tant que parents. Peut-être que vous avez arrêtéManger un dîner ensemble en famille. Peut-être que c'est plus difficile de passer à autre chose après une dispute ou plutôt que de les laisser essayer d'échouer, vous êtes habitué à intervenir quand les choses deviennent brutales. Si l'une de ces situations vous semblent familière, il est temps de prendre un pas en arrière et de travailler sur votrerelation parent-enfant avant que les choses se tournent pour le pire. Voici comment les experts en santé mentale disent que vous pouvez ruiner votre relation avec vos enfants sans vous en rendre compte.

Être capable de nommer et de traiter vos sentiments est une compétence acquise, que les enfants se développent généralement à la maison. Et les parents peuvent modéliser comment "nommer à apprivoiser" les sentiments en le faisant pour eux-mêmes en vue de leurs enfants, explique la nouvelle psychothérapeute pour enfants basée à New YorkLucía García-Giurgiu.

Bien que vous devriez bien sûr faire attention à ne pas décoller des problèmes adultes sur les enfants avant qu'ils ne soient prêts à être prêts pour de tels fardeaux, partager vos propres moments difficiles de manière appropriée par l'âge ne renforcera que votre lien, vous humanisez-vous dans leurs yeux et montrera comment traiter en toute sécurité leurs propres sentiments négatifs au fur et à mesure qu'ils montent.

Lorsque vous avez passé une journée difficile au travail ou que vous vous sentez épuisé, cela pourrait se sentir un peu faux de gifler sur un sourire et saluer votre enfant avec une exubérance. Mais les enfants sont sensibles à leurLes émotions des parents, en particulier les négatives. Si vous interagissez fréquemment avec votre enfant avec une puce sur votre épaule, vous risquez d'endommager la relation. Conseiller familial basé en CalifornieAmanda Lopez suggère de vous demander: "Comment agissez-vous lorsque votre enfant entre dans une pièce? Êtes-vous heureux de les voir? Ne les ignorez-vous?" Si la réponse à cette dernière question est "Oui", il est temps de le simuler jusqu'à ce que vous le faites.

"ParfoisUn sourire ou un regard ravi peut changer la nature d'une interaction. Les enfants veulent être reconnus et appréciés, comme tous les autres », explique Lopez. Si vous avez une journée plus difficile, faites-en un point sursculpter quelques minutes pour vous-même Pour s'asseoir avec ces sentiments, puis les mettre de côté pour que vous puissiez essayer de tirer le meilleur parti de votre temps passé avec vos enfants.

Les tantrums sont courants chez les enfants plus jeunes et de nombreux parents les trouvent particulièrementpartie frustrante de l'élevage de l'enfant. Mais, selon Lopez, des crises de colère fréquentes peuvent indiquer qu'un enfant se sent inouï et déconnecté de leurs parents.

"Essayez de refléter les émotions de votre enfant et de les mettre en mots", suggère-t-elle. "Par exemple," tu te sens frustré en ce moment parce que tu ne veux pas aller au lit! " Ensuite, offrez une correction: «C'est bien de se sentir frustré quand nous devons faire quelque chose que nous ne voulons pas faire, mais il est temps qu'il est temps d'aller au lit. La validation et la fourniture d'une alternative aide les enfants à apprendre à s'auto-apaiser et à réduire à leur tour leur besoin d'agir. "

En ce qui concerne la parentalité, les dépenses de qualité avec votre enfant sont primordiales. C'est une chance de former une obligation profonde, confère votre système de valeurs,Partager des leçons de vie importanteset a défini une base pour une relation de longue durée parentale et saine. Et aussi longtemps que vous êtes actif à ce sujet,"temps de qualité" comme une famille peut être n'importe quoi: Aller au parc, pratiquer un sport, jouer à un jeu de société, lire ensemble ou même parler de votre journée. La clé reste présente et attentive lorsque vous êtes ensemble. "Vous êtes peut-être assis à côté de votre enfant, mais si votre attention est ailleurs, votre enfant vous manque," explique Lopez.

Aujourd'hui et l'âge d'aujourd'hui, tout est trop facile àcompter sur des écrans comme une baby-standing, mais les thérapeutes conviennent que les parents devraient résister à la tentation. "Si vous et vos enfants sont divertis par des informations sur vos appareils électroniques, plus que vous vous divertissez dans la vie réelle, il peut y avoir quelque chose de plus grand à jouer ici», déclareHeidi McBain, LMFT, qui est basé dans la monticule de fleurs, Texas. "Commencer avecDéfinition des limites et des limites autour de l'utilisation électronique Pour tous les membres de votre famille, puis commencer à trouver de petites façons que vous pouvez vous reconnecter les uns avec les autres, comme la cuisson quelque chose de doux, allez vous promener ensemble, ou sortez de manger et de parler de la vie. "

Négliger de s'asseoir pour des repas en famille pourrait être un signe que votre relation avec vos enfants a besoin d'un petit TLC. "Les repas de famille constituent une routine importante pour favoriser les relations parents-enfants, les compétences en communication et les habitudes alimentaires saines", déclareNicole Beurkens, PhD, un psychologue clinique holistique basé en Calédonie, Michigan. "Si vous ne pouvez pas vous rappeler la dernière fois que vous vous êtes assis intentionnellement pour un repas, ou si vous ne le faites pas régulièrement tout au long de la semaine, alors vous mettre dans une routine régulière de repas familiaux est un moyen simple et puissant deAméliorer la relation que vous avez avec vos enfants. "

La validation d'un parent est une énorme source de confiance et de fierté d'un enfant et d'enracinement vocalement pour les succès de votre enfant renforce votre lien en tant que famille. SelonMayra mendez, PhD, LMFT, un psychothérapeute basé à Santa Monica, en Californie, les parents devraient toujours chercher le bien chez leurs enfants et souligner ce que leur enfant fait bien. "Attraper ton enfant" être bon. " Cela nécessite de recentrer votre attention sur les choses positives qu'ils font, peu importe la petite », dit-elle.

Inquiet que tous ces louanges et la validation vont aller à la tête? Concentrez-vous sur la louée du processus plutôt que sur le résultat final en complémenttant leur dur labeur, leur persistance ou leur courage.

Les limites sont importantes pour les enfants. Après tout, c'est à traversles règles de votre famille et de votre ménage qu'ils apprennent à exister dans le monde. Mais il y a une telle chose que ce soit sur la correction de votre enfant, et cela peut les laisser ressentir de rien, ils ne feront que vous plaire. Mendez explique que si vous vous concentrez systématiquement «Concentrez-vous sur ce que vous croyez que votre enfant fait mal» - précisément si vous «identifier et exiger la correction de ces torts», peut endommager votre relation avec vos enfants et saper la confiance.

Si vous sentez que vous alliez à la mer, choisissez vos batailles et appliquez les règles que votre famille croit le plus fortement. Selon Mendez, vous ne devriez pas creuser dans vos talons sur les habitudes appropriées par l'âge, comme si votre enfant de huit ans fait ou non leur lit.

Les enfants font beaucoup d'erreurs; c'estune partie de grandir. Mais si vous faites défaut de percevoir leurs actions comme intentionnelles, Mendez affirme que vous pouvez créer un cycle de ressentiment et d'aliénation qui mettra finalement la distance et la méfiance entre vous.

Au lieu de cela, elle dit: "Attrape des pensées négatives et des projections négatives que vous avez à propos de votre enfant et de question s'il y a la vérité à ces arrêts. Faites un effort conscient de changer ces pensées et de les remplacer de plus positives, telles que vous dire que Votre enfant ne voulait pas nuire, que les accidents se produisent et que l'enfant faisait de leur mieux, étant donné leur capacité de développement. "

Rappelez à votre enfant que, pendant que vous n'aimez pas ces actions particulières, vous aimez toujourseuxcomme des gens. Ensuite, soyez précis sur la manière dont ils peuvent changer leurs actions la prochaine fois afin que le problème ne se répète pas.

Si quelqu'un vous pose des questions sur les intérêts de votre enfant, des passe-temps favoris et des camarades de classe, êtes-vous convaincu que vous saviez comment répondre? Sinon, cela peut être un signe que vous ne dépenserez pas assez de temps de qualité avec votre enfant ou que vous n'écoutez pas assez de près quand ils vous parlent.

La Minutiae de la vie quotidienne de votre enfant - qu'il s'agisse d'une classe à l'école ou composée d'un ami après un petit argument - peut lire dans le moment comme trivial, mais cela ne pouvait pas être plus loin de la vérité à votre enfant. "Demandez-leur leur journée et écoutez activement quand ils vous parlent», déclare Mendez. "Sois curieux et montrer une véritable excitation et intérêts quand ils partagent."

Comme vos enfants vieillissent, leurs amitiés deviendront de plus en plus au cœur de leur vie. Connaître les amis de votre enfant pente le fossé entre votre famille et leur nouveau monde en dehors de votre maison et reconnaît leur besoin de connexion par des pairs - quelque chose qui va aller un long cheminComme ils entrent dans leurs années d'adolescence.

Cela vous donne également une fenêtre cruciale d'aperçu des personnes qui aident à façonner l'identité de votre enfant; Les habitudes et les valeurs de leurs amis contribueront sans aucun doute à ceux de votre enfant. Si qui ils passent leur temps sont un grand point d'interrogation, apprendre à connaître leurs amis devraient être au sommet de votre liste de contrôle d'amélioration de la relation.

Vos enfants traitent de toutes sortes d'émotions complexes chaque jour, et si vous ne parlez pas des défis auxquels ils sont confrontés, ils n'ont que leurs pairs et leur intestin pour les guider (et vous pouvez deviner comment cela se passe souvent) .

Au lieu de faire des sujets tels que le sexe ou la drogue aussi taboo à parler, reconnaissez-vous qu'ils existent et donnent à votre enfant les outils dont ils ont besoin pour faire des choix responsables et sûrs. «Les enfants sont très perceptifs et peuvent ramasserindices non verbaux autour de leurs sentiments d'inconfort de leurs parents », ditGita zarnegar, PhD, un thérapeute agréé et cofondateur du Centre d'authenticité. Les chances sont votre manque de communication parle des volumes, et il envoie le mauvais message.

Les parents ces jours-ci ont tendance à faire défautfaire des choses pour leur enfant qu'ils pourraient très bien faire pour eux-mêmes avec certains efforts. Et ce faisant, ils tiennent probablement leurs enfants de revenir à leur plein potentiel. "Lorsque vous faites tout pour votre enfant, vous les priversibles à avoir une expérience authentique de qui ils sont et quelles sont leurs forces qui impliquent", déclare Zarnegar.

Elle avertit que, à mesure que votre enfant perd de contact avec leurs propres expériences, ils perdent leur résilience et ne sont pas clairs sur lesquels des zones de leur vie ont besoin d'amélioration. "Les enfants commenceront à développer progressivement un sens réduit d'eux-mêmes et de leurs capacités", explique-t-elle.

De même, lorsque vous bouclez vos enfants de l'échec et de la déception, vous transparez probablement votre propre peur de l'échec, ce qui leur enverra le message que leur meilleur n'est tout simplement pas suffisamment bon et les entraînera dans un comportement à risque, Zarnegar explique .

«Lorsque vous ne laissez pas vos enfants échoue, vous communiquez que l'échec est inacceptable et honteux», dit-elle. "En fin de compte, vivre avec la peur de l'échec conduit à une diminution des expériences de vitalité et d'expansion." Si vous avez récupéré votre enfant, il est temps de travailler sur cet élément de votre relation parent-enfant avant de prendre un succès majeur à leur confiance.

Les enfants sont des montagnes russes émotionnelles et, en tant que parents, nous ne sommes pas à Cherry-Choisissez les émotions positives et ignorez le reste. Si vous trouvez que vous êtes impatient lorsque votre enfant est contrarié ou en colère, et que vous êtes impatient de courir rapidement à la partie où ils sont satisfaits comme des palourdes, cela peut être un domaine d'amélioration de votre relation parent-enfant.

Tania Dasilva, une thérapeute pour enfants et une jeunesse à base de Toronto, affirment que ralentissement et encourager vos enfants à prendre le temps dont ils ont besoin pour expérimenter et traiter leurs sentiments leur donne les outils qu'ils devrontdevenir émotionnellement intelligent et en bonne santé plus tard dans la vie. "En tant que parents, nous voulons généralement sauver nos enfants des sentiments et des expériences inconfortables, mais cela ne conduit pas à des enfants résilients", explique-t-elle. "Laissez vos enfants problématiques résoudre soi-même et se mettre à l'aise d'être mal à l'aise de temps en temps."

Bien sûr, il est normal que les enfants et leurs parents se disputent. D'un jeune âge, les enfants ont du mal à affirmer leur indépendance et les parents sont dans la position précaire de s'assurer qu'ils font cela dans des frontières sûres et saines. Mais si vos conflits s'attardent avec vos enfants, cela peut signifier que quelque chose de plus profond est étrier dans la relation parent-enfant, généralement un problème de communication médiocre ou un manque de confiance - qui peut construire un ressentiment continu au fil du temps.

Cependant, vaincre cela peut ressentir dans le moment, gardez à l'esprit que nous pouvons apprendre de nos échecs, même lorsque nous nous échouons. "L'échec signifie que nous essayons, nous apprenons et nous grandissons", déclare Dasilva. "Demandons-nous:" Que pouvons-nous apprendre de cela, et comment pouvons-nous avancer? "" Essayons de faire la coffre des questions avec la participation de votre enfant et voyez si vous pouvez prendre les choses dans une nouvelle direction constructive.