Good Lifestyle

Si vous avez décidé de faire une boisson sèche de janvier - ou renoncée à un mois entier, le chemin qui se trouve avant que vous n'ayez pas facile. Après un mois complet de partisans sans fin, nos corps sont habitués à l'alcool et à la nourriture graisseuse de la gueule de bois qui le suit. Et la vérité est, aller de la dinde froide estbeaucoup plus facile dit que fait.

Mais, selon une nouvelle étude, si vous pouvez réussir à aller sans alcool pendant un mois seulement, les avantages sont énormes.

Psychologue de l'Université de SussexDr Richard de Visser a étudié les résultats de 800 personnes qui ont séché de janvier l'année dernière et ont constaté que 88% ont enregistré de l'argent, 71%mieux dormir, 67% avaient plus d'énergie, 54% avaient une meilleure peau et 58% de poids perdu. Les participants ont également constaté que faire la séche à sec janvier les a permis de mieux comprendre et contrôler leur relation avec de l'alcool. Un sur trois a estimé qu'ils avaient un meilleur sens de la raison pour laquelle et quand ils boivent et 71% d'entre eux ont réalisé qu'ils n'avaient pas besoin d'un verre pour s'amuser.

Peut-être surtout surtout, les participants ont également constaté qu'ils étaient capables de mieux contrôler leur boisson une fois le mois. Leurs journées de boisson moyenne sont tombées de 4,3 par semaine à une 3.3 beaucoup plus saine, les unités de l'alcool consommées sont tombées de 8,6 à 7,1, et ils sont allés d'être bus sur 3 fois par mois à deux fois. À ce titre, 70% avaient amélioré leur santé longtemps après la fin de janvier.

"Le simple fait de prendre un mois d'alcool aide les gens à boire moins à long terme: en août, les gens ont signalé une journée supplémentaire à sec par semaine," Vissermentionné. "Il y a aussi des avantages immédiats considérables: neuf personnes dans dix personnes économisent de l'argent, sept sur dix dorment mieux et trois sur cinq perdent du poids ... Cela montre qu'il y a de véritables avantages pour essayer de compléter la séchée à sec janvier."

"Mettez simplement, sec janvier peut changer de vie"Dr. Richard Piper, PDG d'alcool Change UK, a déclaré. "Nous entendons tous les jours des personnes qui ont pris en charge leur consommation de leur consommation avec sec janvier et qui se sentent plus sédératrices et plus heureux." La brillante chose à propos de janvier sec est que ce n'est pas vraiment à propos de janvier. Être sans alcool pendant 31 jours nous montre que nous n'avons pas besoin d'alcool pour vous amuser, se détendre, socialiser. Cela signifie que pour le reste de l'année, nous sommes mieux en mesure de prendre des décisions concernant notre consommation d'alcool et d'éviter de faire boire plus que ce que nous voulons vraiment. "

Bien sûr, sans alcool sans alcool pendant un mois entier n'est pas facile pour quiconque aime boire. Et si cela vous ressemble, permettez-moi de vous donner un conseil: ne soyez pas consterné par le glissement occasionnel.

Selon unÉtude récente sur les résolutions du Nouvel An, la chose qui sépare les 92% des personnes qui échouent à leur "nouvelle année, de nouveaux objectifs" des buts des huit pour cent qui les réalisent réellement sont que ce dernier groupe traverse même si elles tombent sur le wagon ici et là. Visser a également déclaré que, si les avantages sont un peu plus petits, de nombreux changements rapportés par les participants ont également été interrogés chez ceux qui ont réussi à aller sans alcool pendant au moins une partie du mois.

Et si vous vous sentez inspiré, vérifiez ces7 astuces de génie pour naviguer avec succès de votre janvier sec.

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