Good Lifestyle

Les légumes et les fruits sont un cadeau inestimable à une personne de la nature. Riche pour les oligo-éléments et les vitamines utiles, ils nous aident non seulement à éviter de nombreuses maladies, mais vous permettent également d'avoir un aspect inégalé et d'améliorer l'ambiance.

Tomate

Savez-vous que, en utilisant des tomates tous les jours, vous réduisez 50% le risque de cancer de la vessie urinaire, de l'estomac et du côlon? La tomate contient 26 calories, 1 g de glucides, 0 g de graisses. Ce légume est riche en vitamine C, potassium, formes, etc. Cependant, les tomates sont plus utiles pour ceux contenant du lycopène - une substance qui empêche une apparition d'un infarctus et d'un cancer. Prenez des tomates ou des produits avec une paire de gouttes d'huile - tellement plus utiles!

Carotte

Le fœtus orange contient des vitamines du groupe B, PP, C, E, K. Même les enfants savent: les carottes sont des porte-dossiers parmi les légumes basés sur la teneur en carotène. C'est une substance que dans notre corps se transforme en vitamine A, responsable de la bonne vision. L'utilisation de carottes améliore les processus de sélection et de sortie de bile active le fonctionnement du système immunitaire.

Pomme

Les fruits les plus populaires du monde peuvent être fiers d'être appelés superfaid. Ceci est particulièrement vrai des fruits avec la peau verte, car ils ont une plus grande teneur en vitamines C, B1, B2, magnésium et fer. Les scientifiques anglais ont prouvé que des personnes qui utilisent 5 pommes et plus de pommes par semaine, les poumons sont meilleurs.

Banane

Si vous êtes pressé de travailler et de préparer une collation au bureau, prenez une banane avec vous. Il est capable de prendre une famine pendant 30 à 40 minutes. Les fruits sont riches en potassium, contribuent à réduire la pression artérielle, à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral. C'est une collation idéale qui vous remplira d'énergie et d'accélérer le métabolisme.

Oignon

L'antibiotique naturel va protéger des rhumes et des virus, renforcera les voies respiratoires. PhytonCides contenus dans les oignons sont détruits par des microbes. Ainsi, en automne, il est nécessaire d'ajouter ce légume aux salades préférées, ragoûts et garnitures de légumes.

Citron

Comme dans le reste des agrumes, dans le citron, beaucoup de vitamine C et de fibres. Le fruit aide à faire face à la photostage et à une influence négative des ultraviolets. L'acide citronnel est capable de diluer des graisses et stimulez la production de jus gastrique. Pour ce faire, il suffit de boire tous les jours 1 verre d'eau avec 1 cuillère à soupe de jus de citron. Et un autre fruit est utile de constater que son arôme nous aide à se détendre après une journée difficile, soulage la fatigue et l'anxiété.

Brocoli

Elle donnera au corps les légumes dans le contenu de la fibre, de la protéine, du calcium et de la vitamine C. Fait intéressant, les inflorescences vertes conservent leurs propriétés et en une forme fraîche et congelée. Le brocoli aide à protéger contre le cancer du sein.

Raisin

Les baies de raisins sucrés sont un antioxydant puissant, utile contre la maladie cardiaque et la peau de vieillissement. Les raisins rouges favorisent également un sourire blanc, car il contient un acide qui aide à éliminer la plaque et les taches sur les dents.

Ail

Le légume réduit le niveau de cholestérol, réduit la pression artérielle et favorise la prévention du cancer de l'estomac et du côlon. LifHhak: enveloppez la tête d'ail dans la feuille de feuille et placez-le au four pendant 15 à 20 minutes. Retirez la pelure et peignez une masse sur une tranche de pain noir. Savoureux, nutritif et aucun arôme désagréable!

Grenat

On sait que dans la notation de l'Université de Californie, le jus de la grenade a contourné le vin rouge dans la liste des antioxydants élevés et semait l'honorable première place. Ce fruit est parfois appelé "viagra naturel" et il est attribué à la gloire du fœtus interdit à Eden et non une pomme.

Asaïse

La plupart des gens de la planète connaissent mal ces baies, mais elles sont impressionnantes avec le contenu des substances utiles. Leur vulgariseur est devenu une téléspectateur d'Oprah Winfri, appelée Assae "Superfood numéro un", "Source de jeunes éternels". Imaginez simplement: les antioxydants deux fois plus que les bleuets, 10 fois plus que dans les raisins et 33 fois plus que dans le vin rouge.

kiwi

Bien familier aux fruits verts américains a immédiatement 2 propriétés utiles. Premièrement, cela aide à maintenir l'élasticité et l'élasticité de la peau du visage. Deuxièmement: livré aux problèmes digestifs.

Betterave

Légumes - une source de sucre naturel. La racine sucrée riche est riche en vitamines et oligo-éléments: iode, magnésium, potassium, calcium, fer, etc. La betterave améliore la digestion et le métabolisme, supprime les scories, bien affecte le travail de l'estomac, du système cardiovasculaire.