Good Lifestyle

Pour la plupart, bien, c'est bien, ce n'est pas la science de la fusée. Dors bien, surveillez votre poids et frappez la gym quelques fois par semaine. Mais pour vraiment regarder vos 10 meilleurs sur 10, vous voudrez vous rendre à quelques aliments sauvegardés de la science qui ne sont pas simplement bons pour votre taille, mais aussi idéal pour votre peau, vos cheveux et vos muscles. Pour apprendre à manger votre chemin à mieux regarder, lisez-le. Et pour de plus grands conseils sur la recherche de votre meilleur, 24/7/365, apprenez ces15 astuces de génie pour apparaître plus attrayant.

Boire du café ne vous réveille pas seulement, cela revigore également votre peau et la protège des rayons UV nocifs. Selon une étude dans le journalRecherche contre le cancer, la caféine tombe sur les cellules de la peau qui deviennent endommagées par le soleil.

"Boire de trois à cinq tasses de café par jour peut protéger la peau des suites de l'UV", déclare l'auteur de l'étude Allan H. Conney, PhD. Java vous donne les jitters? L'application topique d'un salve contenant de la caféine fonctionnera également. EssayerKit de démarrage de Zirh de sérums de sauvegarde de la peau (59 $). Et pour plus de moyens de marquer la peau angélique, vérifiez la30 meilleurs moyens d'avoir votre meilleure peau.

Les poivrons chauds peuvent stimuler la croissance des cheveux. C'est le message d'une étude dans le journalHormone de croissance et recherche d'IGF. Les chercheurs ont constaté que la capsaïcine, le composé qui donne à poivriers leur chaleur, favorise la croissance des cheveux en stimulant les facteurs de croissance dans les follicules pileux. Quand ils ont donné aux gens 6 milligrammes de capsaïcine par jour (l'équivalent de quelques shakes de flocons de chili), 65% ont vu une croissance des cheveux importante après cinq mois.

Manger des tomates vous gardera plus jeune. Les chercheurs de l'Université d'Angleterre de Manchester avaient des bénévoles consommer environ 4 cuillères à soupe (55 grammes) de pâte de tomates et 10 grammes d'huile d'olive par jour, tandis que 10 autres consommaient juste de l'huile d'olive. Après trois mois, la peau du groupe de tomates avait des niveaux de procolgène plus élevés, un composé qui aide à garder la peau ferme et élastique.

«Lycopène, un antioxydant trouvé dans les tomates, protège la peau du stress oxydatif et des dommages à l'ADN, ce qui pourrait aider à inverser le processus de vieillissement de la peau», déclare l'auteur de l'étude Lesley Rhodes, MD.

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