Good Lifestyle

Bien sûr, frapper une nouvelle étape de décennie peut être effrayant: c'est un territoire inexploré après tout. Mais atteindre le Big 4-0 n'a pas besoin d'être un obstacle pour craindre - loin de là. En fait, à 40 ans et plus, nous pourrions être en mesure devivre nos meilleures vies Pourtant, nous sommes plus conscients de soi, moins insécurisé, et nous n'avons pas peur de dire non (ou oui, quand cela nous sert). Et hé, nous pourrions même toujours être cardé de temps en temps! Embrasser cette décennie - et bien au-delà, comme vous considérez ces 40 plaisirs simples, seules les personnes de plus de 40 ans peuvent vraiment apprécier.

Si vous avez ressenti un besoin dans votre 20 et 30 ans pour vous entourer de personnes et des partis - Juste pour éviter de faire face à vos propres pensées pour atteindre 40 pourraient apporter un sentiment de soulagement de sortir de cettetapis roulant social et profiter du temps de solo. "Quand vous êtes plus jeune, il y a une poussée pour passer autant de temps avec autant de personnes que possible. Même votre estime de soi et votre valeur de soi-même dépendent du nombre de corps et d'être un" perdant "est compté par combien de temps vous passez par vous-même », déclare l'entraîneur de la vieJudith Rapley, LCSW. "Beau est le jour où vous découvrirez cela peut être le contraire. Vous réalisez que c'est une qualité sur la quantité."

Regardez, dépassant 40 pourrait signifier une vision de plus en plus compromise. Mais le côté tourbillonnant de cela est ... avoir une chance de découvrir de mignons lunettes de lecture - même dans des endroits improbables comme la pharmacie et les arrachent comme un achat d'impulsion. "Si vous devez les porter, vous pouvez au moins êtremignon et voler à ce sujet! »Dit Rapley.

Si vous avez ou non des enfants de votre choix à 40 ans, vous pouvez vous retrouver dans la position de gratification et d'éclairage deComprendre vos propres parents plus pleinement et compassion. «Quand vous voyez vos parents simplement aussi imparfait mais des êtres humains phénoménaux ... vous commencez à être plus curieux [et] s'ouvrir à leur histoire et les parties que vous n'êtes pas au centre», explique Rapley. "De là, vous pouvez emmener la Baton d'eux et continuer le reste de votre guérison dans votre propre voyage."

Si les plus jeunes décennies signifiaient désespérément à la recherche d'une bonne façon d'être,atteindre 40 peut apporter la satisfaction à travers l'acceptation que le monde n'est pas binaire. Les questions resteront sans réponse et sans réponse, et c'est bon! Rapley apprécie qu'être plus de 40 signifie «avoir plus de questions sur la vie que vous obtiendrez plus jamais que les réponses et que cela vous convient, et que, en fait, ce sont les questions elles-mêmes qui contiennent« l'essence de la vie et de la découverte ».

Lorsque vous atteignez 40, vous pouvez avoir une épiphanie que certaines choses que vous avez pensées étaient critiques - et peut-être même des questions de vie ou de mort - ne sont pas beaucoup importantes du tout. "Les priorités et la concentration deviennent cruciales pour la plupart des gens à cet âge", déclare Raplley. "Si vous éculpez et que vous travaillez surse transformer ... vous commencez à se désengager du drame des autres et peut-être même les vôtres. "

Voici l'évolution de ce que cela ressemble à être cardé: quand vous avez 20 ans, vous êtes paniqué. (Je ne peux pas croire qu'ils ont demandé!) Quand vous avez 22 ans, vous êtes soulagé. (Oui, je suis assez vieux, et voici la preuve!) Et quand vous avez plus de 40 ans, vous êtes carrément bref. (Oh, tu penses que je ne serais peut-être pas encore 21? Hé, je l'ai toujours!)

Le classique '80 sitcomLes filles d'or A toujours été un pur génie de la comédie - quelque chose que vous pourriez apprécier même si vous veniez à l'âge de l'âge où il était à l'origine. Mais regarder ces retéraux à 40 ans? Eh bien, après avoir parcouru votreposséder route et retour de nouveau, c'est quand tu peux réellementrapporter à l'humour dans les modes de vie des filles. Maintenant, passez le fromage.

Au moment où vous atteignez 40, vous avez suffisamment d'expérience durement gagné pour savoir que les choses ont un moyen de travailler eux-mêmes à leur époque, même si vous n'êtes pas sûr de savoir pourquoi ils se produisent, ou quand ils vont finir. "Quand j'étais plus jeune, j'étais dans une telle précipitation pour tout pour travailler au premier essai", déclare l'entraîneur de la vieBetsy Rosenfeld VargasdeBetsy Coaching & Consulting. "Si quelque chose n'a pas frappé tout de suite de la porte, j'étais à la chose suivante. Maintenant que j'ai plus de 40 ans, je me rends compte que beaucoup des meilleures choses qui ont viennent ma façon que je n'ai que quelques choses que j'ai pensé Je voulais ne pas avoir fonctionné exactement comment je m'attendais à ce que je leur attendais. Faire de la place pour être plus patient a rendu ma vie beaucoup plus agréable. "

Plutôt que craindre de manquer ce que font les autres personnes, à 40 ans, vous trouverez peut-être que vous êtes tout à fait heureux de faire tout ce qui vous faitSe sentir à l'aise et détendus-Avoir la nécessité de suivre la foule. "Je ne me repousse plus de faire quelque chose de peur de disparaître", explique Rosenfeld Vargas. "Au lieu de cela, je m'enregistre avec moi-même, demandez-moi:" Est-ce que je choisis de le faire de peur, ou est-ce quelque chose que je veux vraiment? " Avec cela, je suis capable de me sentir bien dans mes choix, peu importe ce qui vient. "

Lorsque vous atteignez 40, vous ne trouvez pas tant d'anxiété qu'une satisfaction distincte dansen disant pas de malheureuse. "Depuis la hauteur de 40, mon fomo est essentiellement Nomo", déclare Rosenfeld Vargas. "J'ai eu assez d'expériences étonnantes aussi bien que suffisamment pas - aussi étonnantes pour savoir qu'il y a plus de chacun à mon chemin."

Sur le côté retournement, vous trouverez peut-être que la vie de plus de 40 signifie dire oui à une nouvelle nouvelle ardoise d'expériences que vous étiez trop inquiète pour tenter de tenter: peut-être que la salsa danse sans crainte d'embarras ou de voyager dans un nouvel endroit à travers le monde Parce que qui se soucie ... et pourquoi pas?

Si vos jeunes années avaient l'impression d'une compétition de voir qui pourrait rester au plus tard, comme une sorte de badge d'honneur cool d'honneur de 40 veut dire carrément laissant tomber ce sens du devoir envers les dieux du parti. Et cela peut signifier quetomber au lit tôt se sent comme la récompense la plus indulgente de tous.

De même, lorsque vous êtes allé au lit tôt, vous pourriez vous lever tôt, se sentir pleinement reposé et prêt à prendre la journée. Etse lever tôt Peut apporter de nombreux plaisirs inhérents, comme attraper un magnifique lever de soleil, ou dépenser seul un temps méditatif indulgent avec une boisson chaude dans une maison calme.

Qui a dit que tu es toujours trop vieux pour essayer de nouvelles choses? En fait, votre quarantaine peut être un moment idéal pour faire un changement majeur. "La Midlife est le meilleur moment pour commencer un nouveau chapitre. C'est le moment idéal pour prendre vos décennies de réalisations, toutes vos compétences et vos passions, et les co-mélangées de manière nouvelle et intéressante", a déclaré stratège de la vie transitoire.Randi levin deRandi Levin coaching. "Devenir entrepreneur, démarrant une hâte latérale, fondant un but non lucratif, un mentorat et des consultations sont brillantes et excitantes de prendre ce qui vous rend spécial et de faire la tête en avant."

Lorsque vous avez plus de 40 ans, vous serez peut-être dans une meilleure position pour voir le potentiel de la possibilité de sortir des événements de vie même très douloureux. "Transitions personnellescomme le divorce, dimensionnement,nicheur Tous les événements de cycle de vie ont-ils une incidence sur le changement et le renouvellement de carburant dans votre vie », déclare Levin.

40 après 40 ans, vous pourriez avoir plus de perspective sur le monde en dehors de vous-même - et plus d'inclination d'agir de manière à fairedésintéressé et généreux. "Les activités parentales, les entreprises fondatrices, desservant des conseils d'administration, font de la lance sur les non-bénéfices sont des expériences qui répondent à aucun autre", déclare Levin. "Dans votre post-40 ans, la collaboration, la connexion et la différence s'enflamment de manière significative."

Comme vous vieillissez, vous pouvez vous retrouver dans la position deEnfants parentaux assez vieux pour afficher leurs propres traits de caractère uniques - il est donc clair qu'ils s'épanouiront dans des cultures autonomes et autonomes. C'est un "changeur de jeu", dit Levin. "C'est aussi l'histoire de réussite personnelle ultime. Vous les avez créés. Vous les avez nourris. Vous les avez conduits. C'est un moment très spécial pour être fier de vous!"

Lorsque vous êtes plus jeune, vous rencontrez des amis, vous pouvez signifier faire une charge de bateau d'activités planifiées: l'aspect de la connexion significative est donc simplement une réflexion après coup. Frapper 40 permet une nouvelle perspective à temps ensemble avec des êtres chers. "Alors que nous vieillissons et gagnons plus de sagesse, nous pouvons commencer à apprécier ce qui compte vraiment pour nous, cela ne nous aurait peut-être pas survenu à nous dans les journées frénétiques de la jeunesse: la qualité de nos relations et de nos relations à en profiter", a déclaré l'entraîneur de transformationMalena Crawford. "Nous savons maintenant que la vie est vraiment courte, et c'est la manière la plus simple que nous aimons ceux que nous aimons qui nous remplissent de bonheur."

Qui a dit que vous devez être n'importe où en particulier dans votre carrière à ce stade? Ces jours-ci, étant 40-plus peut signifier tout ce que vous voulez direau travail-Et cela peut être le moment le plus autonome d'avancer ou de changer. "Une nouvelle journée est ici et pour ceux qui osent défier l'ancienne standard et graphiquement un nouveau chemin dans la quarantaine et au-delà, le gain peut être exaltant", a déclaré Crawford.

Prise de risque Prend une nouvelle signification lorsque vous passez 40: au lieu de simplement faire un mouvement impulsif, cela peut signifier une chance calculée de sortir d'une ornière et d'essayer de plus grand. "Prendre des risques calculés est un excellent moyen de nous sortir du statu quo et de nous rappeler que le zèle de la vie est quelque chose qui est toujours à notre portée", dit Crawford. "Prendre un risque nous permet également d'être réintroduit à nous-mêmes dans une manière incroyable, affirmant la vie."

Au fond, la plupart des utilisateurs de médias sociaux savent qu'il ne représente pas la réalité. Mais quand nous sommes plus jeunes, nous pouvons plus facilement tomber en proie à la comparaison de nos propres pires jours à nos pairs. Lorsque nous atteignons 40, nous sommes moins enclins à tomber dans ce piège dangereux - et nous sommes émotionnellement beaucoup plus en meilleure santé.

Après 40 ans, vous êtes peut-être mieux prêt à simplementlâcher des reliques du passé qui ne vous servent pas et que vous ne vous retirez que. "Il y a quelque chose qui vous frappe dans votre quarantaine qui vous donne la liberté, la permission, la confiance, de dire buh-bye à ce qui ne vous sert plus", ditROBYN MILLER BRCKER, responsable du contenu de l'application de gratitudegthx et fondateur deCherche avec Robyn. "Que ce soit un ami toxique, une attente que vous pensiezavaisPour remplir, la peur - la liste peut continuer et sur ... Vous réalisez que vous avez le choix! "

À cet âge, vous ne pouvez plus être dans la phase de lune de mielvotre mariage-loin de là. Vous pourriez être une décennie ou plus dans cette chose ... et vous savez que c'est là que tant de beauté réside. Vous avez construit une vie ensemble, une maison, peut-être avec des enfants. Vous avez terminé les phrases de chacun. Vous pourriez se chamailler, mais vous savez que vous ne le pensez pas. Vous êtes convaincu que cela est pour toujours, et c'est un sentiment incroyable.

Oui, vous êtes peut-être en grisage à 40 - et vous pouvez choisir deColorez vos cheveux, ou pour l'embrasser. De toute façon, vous définissez et possédez votre look! "Certaines femmes ont l'air magnifique d'aller gris et j'aime particulièrement ces stries chics grises dans une crinière de Brunette", déclare l'entraîneur de la vieHope McGrath. Mais si ce n'est pas toi, c'est cool, aussi: "Il y a d'innombrables femmes et des milliards de dollars fabriqués à partir de l'industrie de la beauté, pour nous soutenir à maintenir notre jeune lueur."

Si vous pensiez que «la santé» signifiait simplement «perdre du poids» dans vos années précédentes, vous savez que c'est vraiment quelque chose de totalement différent. Et vous pouvez prendre ce temps pour recommencer à votre corps pour des raisons supplémentairesLongévité et bien-être global que d'essayer d'avoir l'air chaud pour quelqu'un d'autre. «Comme nous vieillissons, nous sommes fatigués. Personne n'est épargné à moins que vous ne vous engagiez pas un engagement tout au long de la vie», dit McGrath. "Réorganiser votre santé et votre bien-être nécessite un travail plus supplémentaire et un engagement supplémentaire pour récupérer votre énergie et votre corps. Faites-le juste!"

Comme nous vieillissons, nous apprenons simplement à nous connaître et nos propres besoins. "Pour ces 40 quelque chose qui se conscient de soi, nous connaissons maintenant nos forces et nos faiblesses", dit McGrath. "Nous avons vécu les montagnes russes de la vie, et nous savons que vivant nos vies en fonction de ce que les autres pensent est une recette de catastrophe et de la misère. Nous avons tous tendance à prendre en charge moins. Nous sommes plus francs, un peu plus peur dans notre approche de la vie de vie sur nos propres termes. "

Lorsque vous vous connaissiez vraiment vous-même, vous pouvez vous comporter sans crainte - et complètement à vos propres termes. "Quand j'ai frappé mes années 40, j'ai plaisanté en disant que je me sens comme ma grand-mère bien-aimée, qui a dit ce qu'elle voulait et ne se souciait pas de ce que les gens pensaient", dit McGrath. " "Il y avait une telle liberté dans son authenticité. Même si certains se sont fâchés, elle aurait vraiment pu se soucier de moins. Ce sens de l'authenticité commence vraiment à s'épanouir dans la quarantaine."

Si les années précédentes vous aviez confondue sur votre véritable appel, atteindre 40 pourraient apporter unclarté satisfaisanteà propos de la mission plus vaste de votre vie - et l'inclination à se comporter en conséquence. Au cours des dernières décennies, le concept de «votre héritage semble loin, ce que vous laissez derrière les autres pour que d'autres se souvienne de vous», déclare Levin. "Frapper les points de vue de la mi-vie. Legacy n'est pas ce qui est mémorable de vous quand vous êtes parti; c'est ce qui est ce qui est mémorable de toi en ce moment. Expérience de votre héritage signifie que vous dites oui au choix et que vous utilisez, et que vous utilisez. Le gobelin de votre vie à ce jour à ce jour en tant que fondation d'autonomiser ce qui est ensuite. "

Lorsque vous recevez 40 ans, vous savez que le temps n'est pas infini. Et tout en se connectant avec votre mortalité, peut être effrayant, il peut également être incroyablement autonome. "Nous savons que le temps est précieux, et nous avons un nombre aussi fini d'heures dans la journée, nous devons le dépenser judicieusement sur la productivité et les personnes qui nous aiment, nous inspirons ou nous élever," dit McGrath. "Il n'y a pas de temps à perdre du tout. Vivre nos meilleures vies implique de regarder l'horloge. Quarante-monde savent que la maîtrise de la belle balance dans la vie est la clé pour incarner davantage de réalisation."

Vous voulez toujourss'il vous plaît les proches Cela compte vraiment après 40. Au-delà de cela, cependant? Tu es dessus. "Nous connaissons l'importance de l'amour de soi et de la joie dans notre propre vie, plutôt que d'embrasser les personnes qui n'ont aucun intérêt véritable pour notre bien-être ou nous voir prospère", dit McGrath. "Nous considérons davantage notre quotient de bonheur lors de la prise de gros décisions dans nos années 40."

Frapper 40 apporte une richesse d'expérience, probablement suffisanteexpérience des relations que vous pouvez embrasser ce dont vous avez besoin et que vous voulez et vous sentez habilité à rejeter ce que vous ne faites pas. "Que tu sois datant ou mariée, tu es plus à l'aise avec qui tu es et ce que tu veux de l'amour. Plus de jeux devineux ou d'essayer d'adapter la moisissure de quelqu'un d'autre", déclare la datation et l'entraîneur de relationsCarla Romo. "Vous avez été blessé et vous levai à nouveau. Cela a peut-être été douloureuse, mais maintenant vous avez la sagesse quand il s'agit de l'amour. Vous pouvez maintenant aider à le partager avec vos enfants ou un co-cohone de 20 ans. ouvrier."

Au moment où vous atteignez 40, vous auriez peut-être enduré votre part d'amitiés toxiques - les gens qui ont toujours agi comme la victime tout enSucer tout l'air de la pièce. "Dans vos années 40, vous en avez eu assez", ditKatharine holmes deKatie Holmes Coaching. "Vous avez trouvé le courage de laisser aller ces relations - pas parce que vous n'êtes pas une personne attentionnée, mais que vous devez protéger votre propre bien-être émotionnel et mental. Vous ne vous dites plus que vous devriez être amis avec ces les gens. Ce n'est pas votre responsabilité de les corriger ou de les sauvegarder. Comment la libération est-ce? "

Lorsque vous avez plus de 40 ans, vous avez suffisamment d'expérience et d'intuition combinées pour pouvoir vraiment faire confiance à vos propres instincts, et c'est puissant. "Dans nos années 20 et 30, nous avons du mal à faire confiance à notre instinct intestinal. Plutôt que de faire ce que nous voulons faire, nous retenons", dit Holmes. "Par leur 40 ans, la plupart des gens paient moins d'attention à ce qu'ils pensent pouvoir faire et se concentrer sur ce que leur cœur leur dit est juste. C'est la voie la plus rapide de leur vie la plus heureuse."

Vous avez peut-être laissé quelques-unes de vos insécurités précédentes de cet âge, et vousse sentir plus à l'aise de parler Pour ce que vous voulez et ce que vous ne tolérerez pas. "Beaucoup d'entre nous se sentent assez peu sûrs de 20 et 30 ans. Nous voulons si mal que nous laisserons les gens marcher partout sur nous. Nous mettons muet nos opinions et nos idées de peur du rejet", déclare Holmes. «Dans nos années 40, nous connaissons notre valeur. Nous nous sentons à l'aise de fixer des frontières et de laisser les gens savoir quand ils les ont survolés.

N'est-il pas bon de pouvoir revenir sur tous les risques que nous avons pris dans nos plus jeunes années-sécurisés dans la connaissance que nous nous sommes arrivés bien? C'est un bonheur de rappeler les souvenirs de notreWilder Younger jours, sachant que nous avons tout ce que sur nos systèmes, la survivait et vivait pour dire à ces histoires juteuses!

Si vous avez trouvé votre 20 et 30 ans à être rugueux, vous n'étiez pas seul. "Nous déterminons qui nous sommes à qui nous sommes - et nous faisons beaucoup d'erreurs en cours de route. Vous avez séjourné trop longtemps dans ce travail que vous avez détesté. Vous avez pardonné que le petit ami un trop souvent quand vous auriez dû l'avoir largué. Vous avez dépensé de l'argent sur des choses qui n'étaient pas la peine, "dit Holmes. Mais la bonne nouvelle est que, à ce stade, nous avons appris et cultivé de ces défis. Nous savons que nous ne ferons plus ces erreurs. En fait, nous pouvons embrasser ces erreurs parce qu'ils nous ont fait entrer dans un plus fort et plus sage version de nous-mêmes. "

Si être plus jeune signifie être désespérément attaché à nos téléphones, vieillir à 40 et au-delà, peut apporter l'expérience de libération de laisser une partie de ce type-out au moins, le laisser attendre. Après 40 ans, vous pourriez vous sentir satisfait de simplement «ignorer les textes, les courriels, les médias sociaux, une sonnerie de téléphone, jusqu'à ce que vous soyez prêt et que vous vous en ressortez», déclare le développement et l'entraîneur de carrièreRebecca Kiki Weingarten. "Cela attendra vraiment."

"Devrait" être un mot dangereux dans nos années 20 et 30 - il peut vous conduire à poursuivretoutes sortes d'objectifs Vous ne vous souciez pas réellement, mais semblez approprié d'une manière ou d'une autre. "Laisser aller de la" devoir "qui t'a conduit jusqu'à présent" peut être très autonome à 40 ans, dit Weingarten. "Qu'est-ce que tu veux? Qu'est-ce que ça va pour toi? C'est ce qui peut vous conduire maintenant avec la confiance de votre connaissance de soi et de votre expérience de vie."

À 40 ans, vous connaissez des défauts et tout-et vous ne voudriez vraiment pas échanger avec quelqu'un d'autre. "Les critiques de jugement de votre belle-mère utilisaient la nuit la nuit, mais non plus", dit Weingarten. "Vous avez utilisé pour rejouer les remarques de votre collègue de travail de votre collègue de travail. Maintenant, vous les laissez partir parce que vous appréciez votre opinion plus que quiconque."

Si vous avez longtemps redouté, l'expérience de Turning 40, vous avez été ravi de découvrir queétant 40 signifie que vous n'avez plus à anticiper l'anniversaire de jalon avec anxiété. De plus, après que vous soyez de l'autre côté, vous savez que ce n'est pas si grave. En fait, cela pourrait être la plus grande époque encore. "Turning 40 est génial pour tant de raisons pour tant de raisons, ce n'est pas le moindre dont vous n'avez pas l'anxiété et la peur de tourner 40", déclare Weingarten. "Et attendez-vous: c'est mieux que vous l'imaginez que ce serait!"

Reporting supplémentaire de Alex Daniel.