Good Lifestyle

Tout le monde sait à quel point le rire est grand. Il bornait la contrainte, banne la dépression, slash votre tension artérielle, ferme votre système immunitaire et même,Selon de nouvelles recherches, brûle des calories. Mais si vous voulez récolter tous ces avantages de la vie saine, vous n'avez pas besoin de charger une série de vidéos Yilarieuses YouTube ou de billets de réservation à une exposition de comédie à tout moment. Tout ce que vous avez à faire est de crack un sourire.

En fait, si vous le prenez de la communauté scientifique, Souriant pourrait être le meilleurau naturel médicament là-bas. Ne nous croyez pas? Il suffit de faire défiler et de voir par vous-même. En voici, vous trouverez toutes les raisons de la productivité des boosts de la productivité des améliorants de l'humeur, qui disent que "fromage" est la meilleure chose à faire pour vous-même. Et pour plus de moyens de vivre une vie plus heureuse, voir commentEn disant que ce mot stimulera votre humeur de 25%.

SelonPsychologie aujourd'hui, Lorsque vous souriez, cela active instantanément les nouveaux neurotransmetteurs de la réveil comme la dopamine, les endorphines et la sérotonine dans votre cerveau. Cette version améliorera votre humeur, peu importe si votre sourire est authentique ou non. Et pour plus de façons de découvrir le vrai bonheur, vérifiez ces20 tours de thérapeutes sur la recherche de bonheur.

À son arrivée, votre sourire affecte également ceux qui vous entourent. Lorsque ce symbole de convivialité s'étend sur votre visage, il peut vous faire sembler plus abordable pour les autres. En fait, un 2004étudier Réalisée par Penn State University a constaté que lorsque les employés ont partagé des sourires avec leurs clients dans le secteur des services, il a posiblement affecté l'expérience des clients dans le magasin, les laissant plus heureux et satisfait de leurs achats.

Chercheurs qui ont mené uneétudier À l'Université de Pittsburgh a constaté que, lorsque les participants ont classé des modèles sur trois conditions différentes, qu'ils accablaient plus de confiance les modèles plus qui souriaient pendant l'étude. Fondamentalement, lorsque vous souriez, il transmet une sorte de gentillesse innocente qui se traduit par la fiabilité. Et pour plus de mystérieux manières que notre corps gère l'émotion,C'est ce qui arrive à votre corps quand vous tombez amoureux.

Comme le cerveau est naturellement câblé pour forcer la négativité en tant que mécanisme de défense, un sourire a la capacité de contrecarrer cette attitude avec une bonne positivité. En fait, vous pouvez même vous entraîner à sourire davantage, et donc s'entraîner efficacement pour réagir de manière plus positive aux événements de la vie, peu importe la sombre qu'ils puissent être.

Souriant est contagieux, alors lorsque vous allumez la pièce avec vos propres personnes, d'autres personnes ont tendance à lire dans vos émotions également avec un sentiment similaire de bonheur et de joie. En raison des neurones de miroir qui tirent dans le cerveau, les humains sont capables d'imiter les actions des autres, comme souriant, qui a la capacité de produire du bonheur. Et pour plus de moyens, le bonheur affecte votre corps,Voici ce qui arrive à votre corps quand vous riez.

Bien que cela puisse être exactement scientifique, c'est un simple fait que lorsque vous êtes heureux, vous avez tendance à travailler plus fort et à vous sentir plus confiant dans votre travail, ce qui augmente inévitablement votre productivité. Cela a été confirmé par unÉquipe de chercheurs économiques En 2010, qui a constaté que Smiling a contribué à une éthique de travail saine dans un environnement de bureau.

En outre, la dopamine libérée par un sourire est impliquée dans l'apprentissage, le traitement et la prise de décision, permettant une créativité accrue en ce qui concerne la résolution de problèmes et les efforts artistiques nécessitant beaucoup d'analyse.

Lorsque vous souriez, cela vous rend plus confiant en vous-même et d'autres, surtout en voyageant à l'étranger, vous sentirez plus à l'aise avec vous lorsque vous voyez ce symbole universel de la gentillesse. Donc, oui, ce vieil adage est vrai; souriantEst-ce que vous ouvrir au monde.

Un sourire ou un bon rire peut vous aider à libérer des émotions négatives qui ont longtemps été dans votre esprit. Il peut être semblable à écouter votre chanson préférée pendant une mauvaise journée au travail - vous rappelant que le bonheur est toujours une émotion valide grâce au stress et à la douleur peut modifier toute votre perception de la journée.

Sans seulement sourire vous rend plus attrayant pour les prétendants potentiels, mais cela peut également vous faire semblant plus attrayant pour quiconque est autour de l'acte. Étant donné que l'interaction semble être beaucoup plus facile et plus agréable lorsque vous êtes souriant, d'autres verront votre bonheur de qualité attrayante et veulent être autour de votre positivité tout le temps. En outre, les muscles que vous utilisez pour former un sourire peuvent également lisser les rides sur votre visage et vous faire paraître plus jeune.

Lorsque vous clignotez un sourire à un collègue sur le lieu de travail, ce petit acte de positivité et de gentillesse peut parcourir un long chemin, créant une chaîne de bonheur pouvant rester au bureau pendant une période prolongée. En outre, comme un sourire peut faire respecter le sens de la fiabilité, vos collègues apprennent à venir à vous avec leurs problèmes et que votre patron peut même commencer à vous faire confiance avec de plus grands projets - tout à cause d'un sourire.

Contrairement à la manière dont les comportements négatifs peuvent rendre les autres doutons de la confiance que vous avez en vous-même, souriant et émotion d'une attitude positive peut faire en sorte que ceux-ci soient ravis que vous êtes tout à fait confiant en vous et à vos capacités. Cette astuce vous aidera surtout sur le lieu de travail, où un éclairage de dents à votre patron peut transmettre que vous êtes prêt à aborder tout obstacle en direction de votre chemin.

De nombreux scientifiques ont déduit que, lorsque vous souriez, cela réduit les niveaux de cortisol produit dans votre cerveau, minimisant efficacement le stress que vous ressentez. Ceci est sauvegardé par une université de Kansas 2012étudier, qui ont constaté que ces participants qui ont souri tout en effectuant une tâche pénible (même si le sourire n'était pas authentique) avait un rythme cardiaque plus faible et étaient moins stressés que ceux qui n'étaient pas souriants.

Lorsque vous souriez, certaines hormones introduites dans votre système, de la norépinéphrine, de l'oxytocine et de la phényléthylmine, vous vous sentez sexuellement suscitées et émotionnellement disponibles, offrant ainsi le climat parfait pour votre partenaire vous-même de vous connecter physiquement. Donc, la prochaine fois que vous recherchez un moyen de faire votre grésillement de nuit, remplissez-le avec des sourires et un rire pour la nuit la plus chaude la nuit.

Lorsque vous êtes gêné de quelque chose que vous avez fait ou que vous recherchez pardon, un sourire rapide peut être utile. Encore une fois, un sourire peut rendre les autres instantanément à vous faire confiance - et en retour, vous voyez que vous possédez l'empathie et la compréhension de votre sourire qui peut paver de nouveaux débuts ou des fondations plus fortes pour vos relations.

Comme mentionné précédemment, les hormones libérées par un sourire peuvent avoir des effets positifs sur votre vie sexuelle, mais comme il s'avère, ils peuvent également avoir une incidence importante de votre partenariat romantique accompagnant. En fait, la libération de l'oxytocine, en plus d'avoir de nombreux autres impacts positifs sur votre humeur, peut également créer des sentiments d'attachement émotionnel et du désir de câliner - les deux choses qui ne peuvent que rendre votre relation amoureuse plus forte.

Puisque les sourires sont contagieux, les vôtres se propageront comme un incendie rapide au bureau, faisant sa part pour créer une harmonie parmi les collègues. Semblable à la façon dont l'ambiance aigre d'un collègue peut révéler les niveaux de malheur au ciel, votre sourire chaleureux pour un collègue peut créer un effet de chaîne de la gentillesse et de la chaleur.

En plus de trouver des choses qui peuvent vous faire sourire pendant les périodes de chagrin, le simple acte de sourire seul peut libérer ces neurones de bien-être (y compris des analgésiques naturels) qui peuvent travailler pour étouffer et même finalement surmonter, toute tristesse que vous ressentez dans le moment.

Comme révélé par unétudier Hors de l'Université de Bristol en Angleterre, voir un sourire peut aider à réduire l'agression dans d'autres. "Les résultats de nos expériences suggèrent fortement que les biais de la perception des expressions faciales émotionnelles jouent un rôle de causalité dans la colère subjective et le comportement agressif", a noté les auteurs de l'étude. Cela signifie que juste en témoignant un sourire, une personne sur le point de jouer un acte d'agression était plus susceptible d'empêcher cette émotion dans ses pistes.

Pour réitérer, Sourire peut remédier aux tendances normales de votre cerveau vers le négatif pour faire place à une perspective plus positive. Sur cette note, prenant l'habitude de sourire davantage au travail peut forcer votre cerveau à associer cette positivité avec votre lieu de travail, en augmentant ainsi la satisfaction que vous ressentez à votre travail.

Souriant attire les gens à vous-mêmes, ce qui signifie que votre positivité peut vous faire un excellent chef. En outre, lorsque vous êtes constamment optimiste, vous pouvez faire sentir les autres plus détendus et capables d'être eux-mêmes, favorisant un environnement de travail véritablement nourricieux qui ne peut que faire d'autres excellents excellents. Et n'est-ce pas tout le point de leadership?

Au lieu de regarder toujours vos pieds, prenez un moment pour regarder et sourire aux passants, chez des chiens mignons, à une architecture magnifique - dans la rue peut vous forcer à prendre plus de vos environs.

Oui, montrer vos dents a la capacité de vous faire prolonger votre durée de vie. UNEétudier Hors de University College London a révélé que les personnes qui sourient sont plus souvent de 35% de plus susceptibles de vivre plus longtemps - alors peut-être qu'il est temps de sourire une chance. Et pour plus de raccourcis au bonheur, vérifiez ces75 astuces de génie pour devenir instantanément heureux.

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