Good Lifestyle

Inévitablement, la vie est stressante. Bien sûr, avoir une morceinte décente d'une seule fois est l'une des meilleures façons de ressentir Sane après une journée difficile ou une semaine. Mais lorsque vous faites partie d'une paire, il est important de trouver des moyens d'être ensemble et de vous détendre en même temps.

Ici, trouvez ici cinquante idées appropriées par l'expert pour prendre des niveaux de stress sur une encoche avec votre personne préférée dans le monde. Et si vous êtes toujours célibataire, envisagez d'injecter un peu de plaisir à votre vie de rencontres avec ces50 lignes de ramassage si terribles ils pourraient tout simplement fonctionner.

Que ce soit à la maison ou dans un restaurant, un repasSans Les téléphones cellulaires peuvent faire des merveilles pour votre attitude. "Cela semble simple, mais vous ne pouvez pas imaginer combien de personnes permettent aux distractions de leurs téléphones pendant chaque partie de leur journée», déclareStephanie Lee, un stratège de vie stratège et un expert en relation. "Reconnectez-vous pendant un dîner silencieux et romantique avec votre téléphone. Le manque de distraction nourrira une bonne conversation et une bonne durée de la qualité." Prenez attention à un conseil plus relationnel avec notre50 meilleurs conseils de mariage de tous les temps.

Obtenir votre rythme cardiaque est un excellent moyen de se détendre et de se joindre à une classe est un excellent moyen d'inculquer la discipline. "C'est parfait pour les couples qui se retrouvent dans la maison ou à un ennuyeux de 9 à 5 toute la journée", expliqueTaylor Henry, expert en santé sexuelle pourSes et siens. "Être actif est un excellent releveur de stress et engager une activité au milieu de la rapidité ne fera que faire circuler le sang dans tous les deux, mais aussi d'alléger l'ambiance pour des activités plus intimes plus tard."

"Anniversaires, anniversaires, la première fois que vous avez embrassé, promotions-sortez-les et ouvrez du champagne», suggèreKeren Eldad, un entraîneur personnel certifié et un expert en relation. Parce que quine pas comme célébrer? Créez des vacances appelées mercredi jour sur place et célébrez-la avec champagne et tacos! Et pour plus de moyens de solidifier votre relation, consultez ces50 citations de relation pour reniter votre amour.

"Le yoga est intrinsèquement relaxant", souligneMitzi bockmann, un coach de vie certifié. Alors pourquoi ne pas essayer de essayer ensemble? Dirigez-vous vers une classe ou si vous savez ce que vous faites, réglez vos tapis à la maison!

La meilleure façon de faire quelque chose de relaxant comme un couple est de s'assurer que c'est une activité qui se repose sur vous deux. "La planification d'une soirée de regarder un coucher de soleil peut être parfaite pour un couple mais fous pour un autre" notesDr. Michael Reitano, médecin en résidence àromain.

"Après avoir assisté au bureau toute la semaine, un couple peut trouver l'activité la plus vivifiante qui forme un lien et les aide à se détendre pourrait jouer au racquetball ou à faire une longue randonnée." Et rappelez-vous: ne pas être sur la même page est l'un des40 mauvaises erreurs mariées font.

"Ajout de rire à votre vie est tout aussi important que l'alimentation et la nutrition", déclareJulie Wadley, un entraîneur de vie et de relation certifié. "Le rire est un antidote puissant au stress, de douleur et de conflit. Le rire stimule le système immunitaire, brûle des calories et déclenche des endorphines. Les couples devraient trouver des moyens d'ajouter activement de rire à leur temps ensemble. Visites fréquentes dans les clubs de comédie, les soirées de cinéma ou Juste des blagues de frappe à frapper de manière simple devraient faire l'affaire. " Et si vous cherchez à pimenter votre vie amoureuse, considérez-en un de cesJeux créatifs à jouer uniquement dans votre chambre à coucher.

Quel que soit votre match de choix, botter et passer quelques heures à jouer ensemble est une façon amusante de se connecter et d'oublier les stress quotidiens.

"Faites quelque chose que l'un ni l'autre de vous n'a aucune compétence connue", suggèreDr. Kathrine McAleese, un sociologue et une psychothérapeute. "Cela vous donnera une perspective différente de l'autre et une chance d'être des novices ensemble. Sortir la routine quotidienne est l'un des30 choses les couples droits peuvent apprendre des couples gays.

"Choisissez un livre sexy et lisez à haute voix avec votre partenaire", suggèreSteena Marie Brown, un entraîneur d'autonomisation et de relation sexuelle. "Ceci est particulièrement nourrissant si un partenaire aime l'attention et l'amour verbal, mais l'autre partenaire se sent un peu insuffisant pour le diriger." Pas d'humeur? Vous pouvez tous les deux lire le même livre et en discuter, comme votre propre club de lecture. Et pour certaines sélections de lecture non sexy considèrent l'un des40 livres chaque homme-etChaque femme-Devrait avoir sur son étagère.

Ou tout autre spectacle de chaleur ou film. "Cela peut sembler un peu idiot, mais parfois un bon cri est tout ce dont vous avez besoin pour relâcher ce stress réaliser ce qui est important dans la vie", déclareJoshua pompany, un expert en ligne de rencontres et de relations. "C'est nous est la machine ultime induisant la déchirure. "

Bien que des vacances luxueuses puissent ressembler à la meilleure façon de se détendre, ce n'est pas toujours possible. Alors pourquoi ne pas essayer un retardcation à la place? «La plupart des gens ne profitent pas de toutes les belles choses de leur propre ville», souligne Lee. "Détendez-vous à travers l'aventure et essayez quelque chose de nouveau dans les vacances de la nuit dans votre propre cour.» Mais si vous êtes en panne pour des vacances pleines respréves, considérezCette ville de conte de fées en Hollande où les rues sont entièrement faits d'eau.

"Deux personnes, assis côte à côte, sirotant du vin (ou quoi que ce soit) est une excellente forme de détente", déclare Bockmann.

Cela peut être n'importe quoi, assurez-vous simplement d'aller avec le flux. "Les petites aventures peuvent aller dans un nouveau quartier et essayer un restaurant inhabituel, se promener dans une direction dans laquelle vous n'êtes pas allé auparavant, ni même avoir un festival de film à domicile", expliqueJulienne derichs, LCPC, un conseiller professionnel clinique agréé. "Les possibilités sont infinies si vous pouvez laisser aller de devoir être n'importe où en particulier, pendant quelques heures seulement."

Une petite interaction sociale est l'une des meilleures façons de se détendre - même si vous le faites comme un couple. Sortez la pression en rencontrant vos amis dans un bar, un restaurant ou un parc au lieu de les inviter à venir chez vous.

"Voler du temps pour se recharger ensemble", suggère Wadley. "Non seulement le secret ajoutent un niveau d'excitation et d'anticipation, selon la clinique mayo, la sieste courte recommandée (20 à 30 minutes) est bénéfique pour une vigilance améliorée, une humeur, une mémoire et une performance." Et si vous voulez le faire durer encore plus longtemps que cela,Voici comment.

Oui vraiment. "Si vous vous détendez, puis vous vous apportez un meilleur contact avec l'autre, les aidant à se détendre», a déclaré Eldad. "Ce que cela signifie, c'est, ne rentre pas à la maison tout droit du bureau. Faites une pause pour prendre un verre avec un copain, aller à la gym, méditer ou écouter un podcast avant d'entrer. Vous serez tellement plus génial d'être autour. "

"Peut-être la meilleure chose à faire est de m'écouter ensemble", a déclaré Henry. "Permettre à votre partenaire de libérer et de gonfler tout ce qui les a amené à travailler en premier lieu est une excellente étape pour aller de l'avant en mode de relaxation complet. Tous les deux obtenant toutes les interférences extérieures de votre poitrine vous permettront de le mettre derrière vous et Commencez frais avec de nouvelles pensées et conversations. " Mais les gars: rappelez-vous le40 choses qu'aucun homme de plus de 40 ans devrait jamais dire.

"Emballez un sac, sortez et respirez cet air frais», recommande Wadley. "Les personnes qui souffrent d'un stress, d'une douleur ou d'une faible énergie peuvent revenir à la nature afin de rajeunir et de guérir. Aller de la randonnée, le kayak ou simplement des sentiers de randonnée apporte un sentiment de paix et de clarté que nous n'obtenons pas souvent dans l'hâte et agitation de notre journée. "

Celui-ci pourrait être stéréotypique, mais cela ne le rend pas moins vrai. "Ce n'est pas seulement sensuel, mais c'est amusant de remplir la baignoire avec des bulles ou une bombe de bain d'aromathérapie et de profiter d'un trempe ensemble", ditRhonda milrad, LCSW, fondateur de la communauté de relations en ligneRationnelle et thérapeute de relation.

Allez-y et jouez à Hooky, ou essayez ceci un week-end. "Prenez cinq soupirs profonds et détendez-vous. Commencez à parler de ce qui vous a aidé à vous sentir heureux aujourd'hui», déclare Derichs. "Assurez-vous de se retourner vers l'un vers l'autre, de faire un contact visuel et de toucher. Se sentir connecté peut conduire à faire de l'amour, qui, pour de nombreux couples, est relaxante."

"Ramassez des fromages décadents, des salamis, des craquelins, des amandes fantaisistes et du vin que vous ne sortiriez pas normalement," dit Brown. "Éliminez les lumières, allumez quelques bougies, et mettez un jazz sexy et profitez de l'expérience sensuelle du son et du goût avec votre partenaire. C'est particulièrement agréable si une date de nuit est nécessaire parce que vous avez des jeunes enfants, ou si Vous n'êtes tout simplement pas à la maison ensemble. »

"Si vous craignez des feuilles à pied, assise autour d'une fiche de feu ou de faire du vent à la côte, des aspects sensoriels de la nature et du temps de qualité éloigné de toute la technologie est réparatrice», des notes McAleese.

Sérieusement. "Assis face à face, il suffit de regarder les yeux de l'autre pendant cinq minutes", recommande Brown. "Avoir de la place pour être juste avec l'autre sans bavardage ni regarder vos téléphones est doré."

"Il est en train de se connecter et de se détendre pour obtenir un massage de pied ou un massage corporel complet avec votre partenaire sur une table à côté de vous", a déclaré Milrad. "Si le temps le permet, essayez d'avoir les massages à l'extérieur où vous ajoutez une autre expérience sensorielle dans le mélange." Si un massage professionnel n'est pas dans le budget, allez-y et bricolez cette idée en vous donnant des massages.

"Quand on pense que nous pensons se détendre, souvent un canapé confortable et Netflix sont les premiers à venir à l'esprit, mais il y a beaucoup à gérer en faisant une promenade ensemble", dit Lee. "Être dans la nature change automatiquement notre disposition chimique et peut avoir un effet positif sur l'humeur."

Surtout si aucun de vous n'est un expert barman. Jouer avec différents ingrédients, tester vos créations et profiter du produit fini gagnant, vous permet de prélever votre esprit des stress quotidiens.

La romance n'a pas besoin d'être tout sur le sexe. "Éteignez la télévision, donnez-vous des massages et profitez de la carrosserie de l'autre», déclare McAleese.

Un nouveau lieu paisible peut totalement réorganiser votre état d'esprit. "Si vous êtes coincé dans une cabine blanche, remplacez-le avec un au premier plan de la feuille verte. Un plancher recouvert de jouets de votre enfant et des corvées défaillantes? Que diriez-vous d'une rivage sablonneuse menant à l'eau océanique apaisante?" Peu importe où vous allez ensemble, aussi longtemps qu'il est différent de ce que vous voyez au jour le jour.

"Des études montrent qu'il est important d'être au lit avec votre partenaire", "NotesChris Brantner, fondateur deDormir. "75% des couples ne vont pas au lit en même temps. Cela les vole d'intimité et de connexion. Les couples qui ne se couchent pas en même temps ont moins de temps dans une conversation sérieuse, des activités partagées et des relations sexuelles. Le fait est que le temps passé au lit avant d'aller me coucher peut être le plus relaxant. En fait, la recherche montre que ce temps câlin peut laisser des couples se sentir plus nourri et se détendre. "

Le conseil n'est pas juste pour quand vous rencontrez des problèmes de relation. "Voulez-vous être vraiment créatif, et non seulement destastresss et de vous détendre, mais aussi de connecter plus profondément que jamais auparavant? Go pour un atelier de coaching", recommande à Eldad. "Les ateliers de relation nous font concerner - pour arrêter et poser les grandes questions et nous voir nous-mêmes de manière nouvelle."

Même si vous avez eu une journée trépidante, vous devriez être capable de vous faire passer quelques minutes pour parler avant de vous coucher. Assurez-vous simplement de garder la lumière de conversation. «Ne commencez pas de vous battre ou de prendre de grandes décisions juste avant de vous coucher», recommande à Derichs. "Au lieu de cela, prenez à tour de rôle des tours, montrez un véritable intérêt, communiquer de la compréhension et essayez d'exprimer une attitude" nous contre les autres ". Laissez votre partenaire sacher que vous êtes dans ce ensemble, que vous êtes une équipe."

Il est difficile de ne pas se sentir détendu lorsque vous regardez des vagues s'écrase, alors si vous avez accès à une plage, citez certainement là-bas ensemble. «Marcher avec votre bien-aimé, main à la main, est la recette ultime pour la détente», déclare Bockmann.

"Nous vivons dans un âge de surpression où la plupart d'entre nous ont rarement la possibilité de se déconnecter de la société. Il est temps de se déconnecter", dit Pompey. "Prenez un sac à glissière, placez-y vos téléphones et reliez-vous avec votre partenaire sur un niveau émotionnel impliquant zéro distraction et une bonne conversation à l'ancienne. Si vous êtes inquiet des situations d'urgence à la maison, ne cassez aucune règle de téléphone une fois toutes les heures d'heure pour vérifier les appels manqués ou les messages vocaux d'urgence. "

Passer du temps avec votre partenaire travaillant sur quelque chose de difficile - c'est unamusant Challenge - peut vous aider à abandonner le stress de la journée. Si les énigmes traditionnelles ne sont pas votre truc, essayez un mot croisé.

"Faites une pause dans la restauration rapide et profitez de la compagnie de chacun avec un repas cuisiné à la maison", a déclaré Henry. "Que ce soit ce que vous avez eu pour votre premier rendez-vous, un repas préféré que vous n'avez pas eu depuis un certain temps, ou quelque chose de nouveau que vous ne voudriez pas essayer d'essayer, il apportera un sourire bien nécessaire à vos deux visages."

Surtout si vous ne l'avez pas fait dans un moment.

"La méditation a été créditée pour la relaxation, la clarté et de nombreuses autres choses qui créent la paix et une mentalité saine", notes de Lee. "Bien que cela soit souvent considéré comme une entreprise solo, cela peut être fait ensemble pour créer une harmonie au sein de votre relation."

"Pour les couples nécessitant une injection de connexion spécifique, allez à la retraite des couples", suggère Wadley. "Il y a des tonnes de retraites différentes pour convenir à votre fantaisie; retraite spirituelle, retraites d'aventure, retraites romantiques - vous le nomme, il y en a un pour vous." Non seulement cela peut vous aider à vous détendre et à vous sentir plus réglé dans votre relation, mais vous rencontrerez également d'autres couples sur un trajet similaire.

Qu'il s'agisse d'une nouvelle voiture, d'une cafetière fantaisie ou d'une télévision plus grande, de mettre de côté des fonds et de faire un voyage de magasinage pour choisir quelque chose qui vous apportera la joie. Mais si vous magasinez pour de nouveaux DUD, consultez le30 meilleurs moyens d'économiser de l'argent sur les vêtements.

Essayez une classe, frappez un club ou tournez de la musique à la maison. "Danse, comme d'autres formes d'exercice, libère des endorphines qui créent une sensation positive dans votre corps", déclare Milrad.

Ce n'est pas parce que vous sortez ensemble que vous devez parler, et en fait, il est parfois préférable de choisir une activité de relaxation où aucun de vous n'a à parler. Sélectionnez un podcast que vous êtes tous les deux intéressés, obtenez confortablement et profitez-en.

Les massages sont grands, mais des massages, des pédicures,et des soins du visage? Encore mieux. Planifiez une journée entière dans un spa local et faites choyer ensemble.

Les animaux donnent un amour inconditionnel à leurs propriétaires, alors prenant votre chien pour jouer à la récupération est garanti d'être une expérience de sentiment. Aucun animal de compagnie? Demandez à un ami si vous pouvez emprunter le leur pour la journée.

Asseyez-vous et créez votre liste ultime d'activités indispensables pour les prochaines années. Incluez des endroits que vous souhaitez voyager, chanteurs que vous souhaitez voir en concert, les festivals que vous souhaitez assister - tout ce que vous rêvez de votre rêve que vous pouvez faire ensemble.

L'exercice ensemble est une façon géniale de se détendre, mais si vous voulez faire quelque chose d'un peu plus excitant que de frapper le tapis roulant, essayez une classe qu'aucun de vous n'a fait auparavant. Qu'il s'agisse de filature, de crossfit ou d'Acroyoga, les options sont infinies.

"Dans une étude développée parDr. Terri OrbuchLes couples heureux ont estimé que l'un des aspects les plus importants de leur relation était le sentiment que leur partenaire était là pour eux », déclare Wadley." Dans la courte période, nous transmettons de la vie professionnelle à la vie de la vie à la maison, Mettre sur nos vêtements confortables et verser occasionnellement un verre de vin - il y a une occasion de décompresser ensemble. L'écoute active et la communication ouverte est essentielle ici. "

Dans la voiture, à la maison, lors d'un concert, peu importe. Écoutez quelque chose que vous aimez tous les deux et laissez la musique faire son travail.

"Que ce soit froid ou chaud, se blottir, être calme et regarder les étoiles brillantes dans le ciel peut être très relaxante", a déclaré Milrad. Apportez une couverture et une collation et profitez de la compagnie de chacun. "Parfois, il est agréable d'être ensemble dans un cadre magnifique et soyez silencieux."

Créez une entreprise de coentreprise et installez un jardin d'herbes d'intérieur ou un potager extérieur. Décider de quoi grandir, tendant à vos plantes et comprendre comment cuisiner ce que vous avez cultivé fournira des heures de temps de liaison sans stress.

Tout ce que vous décidez de faire pour vous détendre avec votre partenaire, assurez-vous que c'est différent de ce que voustoujours faire. "Sortez de votre routine normale", déclare McAleese. "Que vous promeniez une promenade sur la plage ou si vous allez dans un hôtel exotique, briser la routine est importante pour votre relation." Vous n'êtes pas obligé de sortir pour la première fois à briller de l'inspiration de notre40 Idées d'une première date irrésistible.

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