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Les médias sociaux sont devenus tellement intégrés au tissu de la vie quotidienne que lorsque vous rencontrez quelqu'un qui l'a assermenté entièrement, c'est une cause de conversation. Facebook seul a2,13 milliards d'utilisateurs mensuels actifs. Cela change certainement la façon dont les humains visionnent et interagissent avec la société, leurs amis et eux-mêmes. Et pas toujours pour le mieux. Bien que les médias sociaux soient un moyen pratique de maintenir des amitiés occasionnelles dans de grandes distances, des réseaux et de partager des événements importants dans votre vie avec des personnes qui se soucient de vous, la commodité vient à un coût. En plus d'être liés à la dépression et à l'anxiété, les médias sociaux sont également une source de stress abondante.

À ce stade, la plupart d'entre nous ont probablement accepté le stress comme un fait de la vie, mais cela ne signifie pas que c'est bien pour vous. Le stress a été lié aux maladies cardiaques, au diabète, à l'abus d'alcool, à la suratire, à la dépression, à la dysfonction sexuelle et à un système immunitaire affaibli. Et les médias sociaux pourraient contribuer à tout ou partie de ces problèmes. La bonne nouvelle? Juste parce que vous êtes stressé ne signifie pas que vous devez rester de cette façon. Placez le téléphone, prenez une profonde respiration et vérifiezLes 10 meilleurs Busters de stress sans exercice.

Probablement la manière la plus évidente Les médias sociaux apportent un stress dans nos vies, nous fournissons la possibilité de nous comparer à d'autres. Malgré le fait que nous passions autant de temps à la conservation de notre présence sur les médias sociaux, il est difficile de se rappeler que tout le monde le fait aussi. Ce sera vous inquiéter que vous n'êtes pas assez bon en un rien de temps. C'est pourquoi dépenser trop de temps sur Facebook n'est qu'un des15 habitudes quotidiennes qui tuent votre confiance.

Même si vous faites un bon bon travail de ne pas vous comparer à d'autres, le stress des personnes que vous êtes liés àLes médias sociaux peuvent se frotter sur vous et ruiner votre journée aussi. Si vous trouvez cela se produisant et avez besoin d'une solution rapide, vérifiez la10 secrets pour battre le stress en 10 minutes (ou moins!).

Le fomo, ou la peur de disparaître, constitue une partie réelle de l'expérience des médias sociaux pour certaines personnes. Vous faites défiler votre flux, voyez que tout le monde passe un bon moment et vous inquiétez de votre absence de quelque chose. Cela peut conduire à une anxiété, ce qui entraîne le stress. Au lieu de vous inquiéter de ce que tout le monde fait, tirez le meilleur parti de votre journée et apprenez ces50 astuces génie pour améliorer votre vie.

Même si vous n'êtes pas stressé maintenant, les médias sociaux peuvent changer cela en un rien de temps. Stressse répand comme une contagion De travers des réseaux, ce qui signifie que quelqu'un que vous ne savez même pas est de passer une mauvaise journée, cela pourrait toujours vous rendre votre chemin et ruiner votre journée aussi.

Vous vous souvenez du cycle électoral de 2016, non? Beaucoup d'amitiés ont été souillés et de nombreux dîners de Thanksgiving ont été ruinés grâce aux "discussions" politiques ayant eu lieu en ligne. Pour la plupart des gens, se disputer avec un étranger est une expérience assez stressante. En discutant avec votre oncle étrange, puis à devoir lui transmettre les pommes de terre de purée à la table de dîner est certainement pire.

Parler de troubles familiaux, des personnes qui vérifient constamment leurs médias sociaux disent qu'ilsse sentir déconnecté de leur famille, même quand ils sont ensemble, ce qui ne peut pas se sentir bien.

Une fois que vous êtes dans l'habitude d'obséder à l'obsession des médias sociaux, vous ne pouvez pas simplement la couper. Vous trouverez peut-être que vous avez du mal à vous détendre lorsque quelqu'un pouvait aimer ou commenter l'un de vos messages et que vous ne le savez même pas! Si cela vous ressemble, mettez le téléphone et ramassez le téléphoneLes 50 meilleurs façons de se détendre avec votre partenaire.

Plus de la moitié des parents, 58% en fait, disent qu'ils s'inquiètent de la façon dont leurs enfants sontinteragir avec les médias sociaux. C'est juste une autre source de stress dans une vie déjà stressante. Pour faciliter les choses, considéronsLes 30 pièces de célébrités les plus drôles des célébrités.

Avant d'aller seller tout le blâme sur Facebook pour ce stress, il s'avèreInstagram est en fait le pire pour la santé mentale, probablement parce que tout est basé sur l'image, le ratio de Brags à une réelle vie est beaucoup plus élevé. Si le stress des médias sociaux vous abattre, envisagez de réduire l'instagram et de voir si cela aide.

Les réseaux sociaux comme Facebook étaientconçu pour être addictif, alors ne soyez pas surpris si vous vous trouvez accroché. Malheureusement, une partie de la dépendance est le retrait, ce qui signifie que, en plus des médias sociaux, vous soulignez-vous, sans avoir accès aux médias sociaux peut également vous insister sur. C'est une situation de perte-perdre.

L'une des choses ironiques sur les réseaux sociaux est que plus de gens nous en contactent, plus nous pouvons ressentir isolé. Il s'avèreLes relations sont sur la qualité, pas la quantité, et si vous passez tout votre temps à avoir des interactions superficielles avec des personnes que vous connaissez à peine sur Internet, vous pouvez vous séparer de manière assez solitaire, ce qui peut entraîner une anxiété et un stress.

En plus des amis de faible qualité, trop de médias sociaux peuvent causersommeil de faible qualité, ce qui empêche de gérer les problèmes quotidiens et d'augmenter votre niveau de stress.

Pensez au nombre d'onglets que vous avez ouvert à un moment donné. Si l'un d'entre eux est Facebook, votre concentration est à peu près condamnée. À tout moment une notification apparaît, vous serez tenté de vérifier et d'obtenir un petit coup de dopamine. Cela peut réduire la qualité de tout ce que vous travaillez, ce qui conduit toujours au stress.

Admettez-le: vous passez du temps à organiser votre présence sur les médias sociaux comme tout le monde. Mais si vous êtes obsédé par la maintenance d'une marque Instagram parfaite pour vos 243 abonnés, vous ajoutez un stress supplémentaire à votre vie lorsque vous pourriez vous profiter de vous-même.

Les médias sociaux ressemblent à tous les amusants et aux jeux, jusqu'à ce qu'il soit temps de chercher un emploi. Ensuite, il est temps de tout mettre sur le verrouillage. La préoccupation harcelante selon laquelle il y a un poste public ou une balise dans votre passé qui va se rendre à des ressources humaines et vous empêcher d'atterrir une interview est l'une des voies les plus désagréables que la vie moderne peut vous insister.

Il y a 10 ans, votre ex pourrait vous vider, puis glisser dans la nuit, ne jamais être revu. Maintenant, ils sont sur facebook. Et ils sont ton "ami". Pour beaucoup, cela signifie que certaines nuits solitaires rattrapent toutes leurs allées et leurs ventes, comparant votre vie à la leur et vous causer toutes sortes de stress indues dans le processus.

En plus de toutes ces inquiétudes existentielles,utiliser Facebook peut également conduire à dépenser plus d'argent, Des études montrent. Trop de temps, Facebook peut réduire votre maîtrise de soi et éventuellement conduire à vos dépenses plus d'argent que vous ne le devriez.

Il est trop facile de dépenser trop de temps à faire défiler votre flux Twitter ou sur Facebook au lieu de vous attaquer à cette grosse affectation que vous devez travailler. Malheureusement, cela ne fait pas que l'assignation soit faite plus rapidement. Et cela va seulement empirer plus longtemps que vous le mettez plus longtemps.

Fait intéressant, voir une personne sur Facebook avant de les rencontrer dans la vie réellerend l'expérience plus stressante que d'aller à l'aveugle, pour des raisons pour des raisons que les chercheurs ne sont pas trop clairs. Donc, peut-être éviter Facebook harcelant votre rendez-vous avant de vous rencontrer pour la première fois, tentant la tentation telle qu'elle peut être.

Les gens veulent quitter les médias sociaux, mais l'idée d'être sans qu'il est si stressant qu'ils ont envie de ne pas le faire. Cela les donne envie d'arrêter encore plus, et le cycle continue jusqu'à ce que vous soyez une grande boule de stress. Si cela vous ressemble, vous ne pourrez peut-être pas quitter les médias sociaux, mais vous pouvez l'interagir avec moins en l'évitant sur votre téléphone. Commencez par vérifier le11 façons faciles de conquérir votre dépendance à votre smartphone.

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