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Alors que les températures augmentent tout au long de l'été, une bonne nuit de sommeil commence à sembler une tâche de plus en plus impossible. Selon une étude de 2019 publiée dansPlos un, les gens ont tendance à obtenir lequantité la plus courte de sommeil en été, un phénomène chercheurs suggéré pourrait être lié à la hausse de la température. Et considérant que, au milieu de la coronavirus pandémique, de nombreuses chambres une fois désignées pour le sommeilsont maintenant des bureaux aussi, il n'y a jamais eu de temps plus important pour garder votre chambre au frais.

Alors, comment pouvez-vous éviter un autre sweltering été chez vous? Lisez-le pour découvrir ce que les experts recommandent de garder votre chambre cool toute la saison. Et pour de plus grands conseils d'été, vérifiez ces23 façons de réduire votre facture d'électricité tout en gardant refroidir.

Voulez-vous garder votre refroidisseur de chambre à coucher? Essayez d'afficher votre pouce vert.

"Les arbres ou d'autres verdure peuvent bloquer une partie du soleil et garder des chambres froides tout au long de la journée", expliqueMark Dawson, Coo deHeure de chauffage et de climatisation. Plus la plante est grande, plus il va bloquer la lumière du soleil! Je ne sais pas où commencer? Essayez ces20 facile à soigner pour des plantes d'intérieur qui éclairciront n'importe quelle pièce.

Ces rideaux dont les rideaux peuvent sembler agréables, mais ils rendent votre chambre plus chaude. "L'installation de stores ou de fortes rideaux peut réduire considérablement la quantité de chaleur qui s'affaisse dans la salle via la fenêtre", explique Dawson, qui note que cela revêt une importance particulière si votre chambre a beaucoup de lumière au lever du soleil ou au coucher du soleil.

Vous n'avez pas besoin de raccorder des factures de climatisation majeures pour garder votre refroidisseur de chambre à coucher. Au lieu de cela, allumez simplement votre ventilateur de plafond - maisAssurez-vous que vous l'utilisez correctement.

"L'effet de refroidissement éolien que crée des ventilateurs de plafond vous aide à vous sentir à l'aise sans avoir besoin deajuster le thermostat"dit Dawson." Inverser le moteur pour déplacer les lames dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pour créer un effet de brise en été. "

Les ampoules à incandescence ne sont pas seulementAugmenter vos coûts énergétiques-Ils ils augmentent aussi la température dans votre chambre.

"Ces anciens incandescents scolaires donnent 90% de leur énergie comme la chaleur", expliqueMarla Mock, VP des opérations,Aireserveur, uneSociété de voisinage. Suggère le suggère de les remplacer par des CFL, qui utilisent 75% moins d'énergie et des 10 derniers fois plus longs, ou des LED, qui utilisent 80% moins d'énergie et durent 25 fois plus longtemps. Et pour des conseils plus simples pour aller au vert, consultez ces30 façons faciles de rendre votre maison plus écologique.

Garder votre refroidisseur de chambre pourrait être aussi simple que de mettre à niveau votre thermostat. Les thermostats intelligents vous permettent de régler la température de n'importe où, ce qui signifie que vous pouvez commencer à refroidir votre chambre avant de rentrer chez vous.

Mock ajoute que les thermostats intelligents vous permettront de vous économiser jusqu'à 20% sur les factures de refroidissement au cours d'une année et "peuventAidez votre famille à réduire son impact environnemental, renforcer l'efficacité via des données d'utilisation d'énergie. "

Si vous constatez que votre chambre devient inconfortablement chaude, le nettoyage de votre filtre de climatiseur pourrait simplement résoudre le problème.

«Quand les choses se clogent, l'unité ne se refroidira pas aussi bien et ne fonctionnera pas beaucoup plus fort et utilisera plus d'énergie», explique que Mock, qui met en garde pour pouvoir entraîner une augmentation grave de votre facture d'électricité. Et pour plus de bons conseils livrés dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

La mise à niveau vers des fenêtres économes en énergie peut aider à garder l'air froid dans votre maison plus longtemps. Cependant, si le remplacement de vos anciennes fenêtres n'est pas dans le budget, il existe toujours un moyen simple de garder votre refroidisseur de chambre à la chambre sur un centime.

"Si vous souhaitez réparer vos anciennes fenêtres, le calfeutrage ou le décapage météorologique seront une excellente option pour arrêter l'air frais de fuir de la fenêtre", expliqueWerner Jorgensen, un responsable des ventes àHeatXperts.

Un film de fenêtre réfléchissant typique rejette 63% de l'énergie solaire du soleil. Fondamentalement, il permet toujours de briller à travers vos fenêtres, mais filtre suffisamment de suffisamment de sorte que votre chambre ne surchauffe pas.

Trouvez que votre chambre devient plus chaude de la journée? Cela pourrait être votre grenier.

"On estime que 25% de l'énergie est perdue en raison d'une mauvaise isolation grenier", expliqueZach Reece, fondateur deCouvreurs de colonies, qui recommande d'ajouter une nouvelle isolation à votre grenier ou de remplir dans des zones où il commence à sembler étourdi.

A leur balmiest, les greniers peuvent atteindre plus de 150 degrés en été. En raison de ces températures insupportables,Josh McCormick, Vice-président des opérations pourM. Electric, Recommande l'installation d'un ventilateur de ventilateur grenier, comme « évacue l'air chaud qui accumule et aspire l'air de l'extérieur. » Avec ce nouveau système de ventilation installé dans votre maison, vous trouverez que l'air moins chaud fait son chemin dans votre chambre à coucher, surtout si elle est à l'étage.

Si vous êtes assez chanceux d'avoir la climatisation centrale, McCormick recommande de garder votre thermostat réglé à 78 degrés pendant l'été.

Pourquoi si élevé, demandez-vous? « Beaucoup de propriétaires ne savent pas que tourner la manivelle sur le thermostat à une super basse température ne sera pas refroidir votre maison plus vite », dit-il. « Il est un peu comme pousser à plusieurs reprises sur le bouton pour un ascenseur. »

Combler les lacunes d'isolation dans votre grenier n'est pas la seule façon de garder l'air frais de s'échapper votre chambre à coucher.

« Ajout de tapis à votre sol est un moyen et facile souvent négligé d'ajouter une isolation à la maison », ditMichael DiMartino, Vice-président senior des installations àPuissance Home Remodeling, Qui note que ceci est une excellente option pour les locataires qui ne peuvent pas nécessairement re-isolent leur espace par d'autres moyens.

« Pour éviter les sueurs été ce soir, vous devez rester à l'écart à partir de matériaux synthétiques et d'utiliser un matériau naturel perméable à l'air à la place, » l'architecte d'intérieurBobby Berk RacontéNew York Magazine. Sa suggestion? Drapé votre lit soit lin, coton ou feuilles percale pour une sensation plus fraîche.

Si vous vous trouvez et tourner grâce lancer à des températures d'ébullition insupportablement, essayez cette astuce, avec la permission des anciens Egyptiens: une feuille humide avec de l'eau froide et presser l'excès de sorte qu'il n'est pas mouillé. Allongez-vous sur le dessus d'une serviette sèche et utilisez la feuille humide que votre couverture. Cette « méthode égyptienne », comme décrit parMieux dormir, Vous gardera au frais en vous laissant glisser sans effort.

Tout comme vous ne devriez pas porter du noir quand il est de 90 degrés à l'extérieur, vous devriez éviter de décorer votre chambre à coucher avec des accessoires sombres pendant les mois d'été. objets sombres absorbent plus de chaleur que les plus légers, afin de coller aux accessoires, surtout la lumière sur et autour de votre lit assurera que votre chambre ne chauffe pas autant pendant la journée.

Si vous essayez de refroidir sans A / C, assurez-vous de garder votre ouverture de porte de la chambre avant de vous retirer pour la nuit. Cela augmentera la ventilation d'une pièce à l'autre, en veillant à ce que l'air dans votre chambre ne stagne pas et insupportablement chaud.

Votre dîner n'est pas la seule chose que votre poêle chauffe. Malheureusement, la cuisson sur la cuisinière ou au four prend la température de votre maison d'un cran, selon la société d'énergie du Nord-EstGreat Eastern Energy. En hiver, cet afflux de chaleur est la bienvenue; pendant les jours de chien de l'été, c'est la dernière chose que vous voulez, alors optez pour un repas sans cuire autant que possible ou offrez-vous emporter. Et pour des moyens plus faciles à mettre à niveau votre espace, consultez ces15 Grands Projets Accueil à Tackle lors de votre Quarantined.