Good Lifestyle

Pour beaucoup d'entre nous, la quarantaine a tous sauf éliminer ce sentiment que nous sommes en retard sur les nouveaux spectacles les plus chauds. La coronavirus pandémique et liéemesures de verrouillage nous gardons à l'intérieur, où certaines des activités les plus faciles à faire sont diffusées une série, installez-vous pour un film ou de jouer des heures sur des heures de jeux vidéo. Dans ce monde numérique, nous en avons asseztemps d'écran Pendant une journée normale, à travers le travail, les loisirs et le défilement d'esprit sur nos téléphones. Vous vous demandez donc peut-être comment cette augmentation sans précédent pourrait vous affecter. Il s'avère, il y a beaucoup de points positifs en ce qui concerne ce que tout cette époque fait de temps à votre santé.

Une étude de 2019 publiée dans la revueSelf & Identité trouvé ceciregarder la télévision et d'autres activités peuvent aider à satisfaire certains besoins sociaux. S'adressant à Healthline sur la recherche, co-auteurShira Gabriel, PhD, professeur de psychologie à l'Université de Buffalo, a déclaré: «Notre cerveau n'est pas câblé àdifférencier les relations réelles Et le genre de connexions que nous ressentons aux mondes sociaux présentés dans des livres et des émissions de télévision. Est maintenant le moment de tirer parti de cela. »Elle a expliqué qu'il n'y avait pas besoin de« se sentir coupable »d'être attiré par la télévision confortable, surtout à ce moment stressant. En d'autres termes, regarderÀ votre santéJe ne peux pas entièrement prendre le lieu de passer du temps au bar avec vos amis, mais c'est un substitut un peu utile.

Krystine Batcho, PhD, professeur de psychologie au Moyne College à New York, a déclaré à SantéDine que la prise de réconfort en fiction peut également inspirer des sentiments de nostalgie. "La distanciation sociale est une gâchette puissante pour de tels souvenirs nostalgiques. Regarder des revenus ou écouter des chansons que nous avons apprécié dans le passé ravivent les sentiments positifs que nous avons eu lorsque nous avons partagé de si bons moments avec des amis et des proches", a-t-elle expliqué. Et ces sentiments, il a souligné, peut réellement renforcer nos relations. En train de regarderAmisPeut vous rappeler à quel point vous manquez la vôtre et la façon dont ils enrichissent votre vie, vous conduisant à appeler quelqu'un et à vous enregistrer, envoyez une lettre d'affranchissement d'escargots, etc.

Dans une pièce pourEntreprise rapide,Michael Moskowitz, PDG deAebeze Labs, a loué leeffets apaisants de certaines pièces de médias. Il a cité une étude de 2011 publiée dansNeuroscience de la naturequi a trouvé que certains morceaux dela musique a conduit à une libération de la dopamine Dans le cerveau des auditeurs, ainsi qu'une étude de 2015 dansPeerjmontrant queRéponse de méridien sensorielle autonome (ASMR) Contenu (ces vidéos où les gens murmurent et créent des sons doux et rythmiques) peuvent entraîner des sensations physiques favorisant le bonheur et le bien-être. Si ce sont des sentiments que vous souhaitez réaliser comme vous surveillez, vous devriez être réfléchi lorsque vous faites défiler dans Netflix. Un spectacle de cuisson est plus susceptible de vous calmer qu'un film d'action violent, par exemple.

"Une capacité à sélectionner soigneusement et intelligemment des matières numériques à promouvoir la santé émotionnelle et la résilience est une préoccupation pertinente pour les audiences numériques partout, en particulier maintenant", a-t-il écrit.

La société de Moskowitz encourage la "consommation consciente" et se concentre sur la "nutrition numérique" - l'idée que ce que vous consommez affecte visuellement votre santé, comme la nourriture que vous mettez dans votre corps.

Donc, si vous dépensez plus de temps devant la télévision ou l'écran de l'ordinateur que d'habitude les derniers mois, il n'est pas nécessaire de vous battre dessus. Dans ces circonstances extraordinaires, ces écrans peuvent offrir un confort. Assurez-vous simplement que vous faites des choix qui fonttuse sentir bien. Et pour plus de conseils, vérifiez11 façons de gérer votre santé mentale tout en isolant auto-isolant.