Good Lifestyle

New York est la ville qui ne dort jamais - et cela devrait vraiment.

En mars, le Siena College Research Institute (SRCI) a écrit 802 adultes aléatoires à New York sur leurs habitudes de vie. Mercredi,Ils ont libéré leurs conclusions, Et ils peignent une image sinistre de la vie dans la grande pomme.

Plus de la moitié des résidents de la ville ne reçoivent que six heures de sommeil ou moins par nuit, avec moins d'une sur quatre pour obtenir les huit heures recommandées.

L'importance de cela ne peut pas être sous-estimée. Il y a un corpus croissant de recherche qui montre que l'obtention de huit heures de sommeil tous les soirs est cruciale pour votre santé et ne pas en avoir suffisamment convaincu que vous pouvez vous faire perdre du poids, inhiber la capacité de votre cerveau à stocker des souvenirs, augmenter le risque de Nombre de maladies telles que la maladie cardiaque et l'arthrite, induisent la dépression et l'anxiété et raccourcir votre vie.

Même si vous êtes vraiment occupé, comme la plupart des New-Yorkais sont, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour obtenir une meilleure nuit de shuteye. Tu peux essayerDormir propre, mangerplus de fruits de mer, ou mêmequelque chose d'aussi simple que de laisser la fenêtre ouverte. (Si rien de ce qui vous intéresse, vous n'avez pas besoin de vous inquiéter: nous avons70 autres conseils simples sur la façon d'obtenir votre meilleur sommeil jamais ici.)

Mais la mauvaise nouvelle ne va pas finir là. Parce que les New-Yorkais ne sont pas assez dormants, ils se régalent également sur le café comme moyen de rester éveillé la journée. 62% des personnes interrogées ont déclaré avoir boire du café régulièrement et près de la moitié de ceux qu'ils ont dit qu'ils l'utilisent pour relancer leur journée. Tandis queLe café a ses avantages, il est important de se rappeler queBoire trop d'elle peut réellement te tuer. Sans parler, ça peutapparemment même vous donner le cancer. Si vous êtes accro à votre tasse quotidienne de Joe,Combinez des forces et essayez de prendre une sieste de café. Ou aller froid-dinde etEssayez ces 25 façons de stimuler vos niveaux d'énergie..

En ce qui concerne les statistiques, 58% des personnes interrogées ont déclaré vérifier leurs courriels, leurs textes ou leurs comptables sociaux dans la première heure de réveil, ce qui devrait être une préoccupation, étant donné la recherche récente sur la manière de notreLa dépendance à la technologie détruit nos relations interpersonnelles et causer la solitude et la dépression.

"Les New-Yorkais ont une technologie entièrement intégrée dans leurs habitudes quotidiennes. Un quart de nous vérifie immédiatement des courriels, des textes ou des médias sociaux immédiatement après le réveil et un troisième supplémentaire dans une heure d'ouverture de nos yeux"Don Levy, Le directeur de SCRI, a déclaré dans le communiqué de presse de l'étude. "Sur leur trajet, un quart de texte et presque un sur cinq surfe sur le Web. Et ce n'est pas votre imagination, pratiquement tout le monde vérifie leur email, envoyer des SMS ou suivre des médias sociaux tout au long de la journée. Seulement dix pour cent des New-Yorkais Aren "T Vérification de leur empreinte numérique tous les jours et la moitié de ceux-ci ont plus de soixante-cinq."

Étant donné des études récentes sur la façon dontLa dépendance technique affecte notre incapacité à communiquer avec d'autresCela nécessite constamment d'être enterré dans son téléphone est également probablement la raison pour laquelle seulement la moitié des New-Yorkais disent qu'ils prennent du temps à leur époque pour avoir un repas en famille ou entre amis et seulement 60% ont déclaré faire quelque chose de gentil pour quelqu'un tous les jours, Même si les deux sont prouvés être cruciaux pour le bien-être émotionnel.

Dans ce qui est peut-être la conclusion la plus surprenante - étant donné à quel point l'équinoxe surpeuplé se trouve sur une semaine de semaine seulement 29% des New-Yorkais ont déclaré exercer pour le minimum recommandé de 30 minutes par jour et environ un quart a déclaré ne jamais exercer du tout. C'est terrible, depuis l'exercice aussi,est crucial pour votre bien-être physique et émotionnel.

Enfin, les New-Yorkais ne vivent pas non plus dans le présent.

"Beaucoup d'entre nous dépensent beaucoup de notre temps à penser et à planifier notre liste de choses à faire", a déclaré Levy. "La moitié des New-Yorkais remplissent cette liste tous les jours et près des deux tiers de ceux qui vont faire du temps à réfléchir à ce qu'ils doivent faire aujourd'hui et à propos de la vie dans leur vie, y compris leurs objectifs et leurs problèmes."

Un quart des répondants ont dit qu'ils ne prient jamais ni méditer, ce qui est également mauvais, compte tenu des recherches récentes surcomment ces mouvements se déplacent simplement aider à aiguiser votre esprit dans la vieillesse.

Dans l'ensemble, ces habitudes de vie sont une recette pour une tombe précoce et quelque chose doit changer.

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