Good Lifestyle

Il y a peu de jalons dans la vie d'une personne qui se sentent tout aussi mémorisant de 50 ans. Avec un demi-siècle sous votre ceinture, vous avez l'expérience et la sagesse de savoir à quel point il est important de tirer le meilleur parti du temps que vous avez à gauche . Et il y en a beaucoup!

"Entre 40 et 60 ans, nous traversons le stade de la génération par rapport à la stagnation", a déclaré ThérapeuteErika Miley, M.ED., LMHC. "Pendant ce temps de la vie, nous découvrons un sentiment de [comment nous] contribuons au monde."

C'est la période de votre vie qui est notoirement associée aux crises de midi, mais c'est en fait une énorme opportunité de comprendre ce qui compte vraiment pour vous. "De nombreuses personnes vont changer leurs priorités en fonction de leur sentiment d'incertitude de leur objectif", a déclaré Miley.

Avec cela à l'esprit, nous avons rassemblé la telle sorte que votre vie soit modifiée à jamais dans vos dernières années, avec des conseils d'experts sur ce à quoi s'attendre.

Tandis que leÂge moyen des premiers parents Aux États-Unis continue de grimper, la plupart des personnes qui choisissent d'avoir des enfants sont bien au-delà des stades du nourrisson et des tout-petits au moment où ils ont frappé 50. Beaucoup ont des enfants adultes ou même des enfants adultes au moment de la cinquantaine de rouleaux, ce qui signifie que les parents sont souvent libres. commencer à se concentrer sur eux-mêmes.

"Le changement de priorités viennent de se concentrer sur la levée des enfants à apprendre à remplir un" nid vide ", ditDr. Jaime Kulaga, Ph.D., LMHC. "Les personnes âgées de la cinquantaine de personnes peuvent constater que leur focalisation est moins sur la levée des enfants et plus d'apprendre sur qui ils sont."

Avec vos enfants moins dépendants de vous pour tout, vos années 50 sont un bon moment pour commencer à donner la priorité à votre relation.

"Une fois que les enfants sont hors de la maison, les couples et les individus trouveront plus de temps en général pour pouvoir se donner à eux-mêmes", a déclaré Kulaga. «Prenez ce temps pour explorer de nouveaux hobbies, trouver plus d'activités de couple, etappuyez sur toutes ces choses que vous avez toujours dit, "Je n'ai pas le temps pour ça." "

Il a peut-être semblé d'avoir des décennies, mais au moment où vous avez 50 ans, la retraite n'est plus si loin. Pour beaucoup de gens, cela signifie faire de ces futures années glorieuses du bureau une priorité absolue.

«Vers l'âge de 50 ans, la plupart des gens prennent la pension à la retraite très au sérieux», déclare Kulaga. "Soit ils commencent à économiser pour la première fois, sauf plus qu'avant, ou commencent à créer un plan avec l'argent qu'ils ont à la retraite."

Au moment où vous atteignez 50, ces tendances agréables que vous êtes accrochés à vos années précédentes sont tombées au bord de la route.

À 50 ans, les gens commencent à se rendre compte que «ce qui compte le plus dans la vie est leur bonheur et le bonheur qu'ils apportent à ceux qu'ils aiment et qu'ils soignent», déclare Kulaga. "Le poste va de se soucier de ce que les autres pensent à se concentrer sur ce qui leur apporte la joie et l'accomplissement."

"La vie ne fait plus de prendre le meilleur selfie et de faire un tas de goûts, mais plutôt d'être votre meilleur moi et de vous aimer vous-même", ajoute-t-elle.

"Les priorités d'une personne changent après 50 parce que leur groupe de pairs, leurs besoins et leur souhait, ainsi que la réalisation de ce temps ne sont plus de leur côté, tous entrent en jeu", déclare le Dr Cali Estes, Ph.D., fondateur deL'entraîneur des dépendances.

Alors, qu'est-ce que cela signifie en termes de priorités? "Vous commencez à réaliser que l'amour et les gens sont plus importants qu'une nouvelle voiture ou une immense maison."

Après près de trois décennies sur la main-d'œuvre, vous réalisez que vous obtenez un plus grand bureau ou un meilleur titre de poste n'est pas la seule chose qui vaut la peine de s'efforcer.

«Au moment où vous avez atteint 50, des choses comme l'avancement de carrière ne sont pas aussi importantes que le temps que vous devez dépenser avec des êtres chers», déclare Estes.

L'ambition a sa place, mais de 50 ans, vous savez être une bonne personne est tout aussi important que d'être au sommet de votre jeu. À cet âge, vous vous rendez vraiment compte que si vous voulez être traité joliment, alors cela paie pour être gentil.

"Vivre par la règle d'or est maintenant à la pointe de cet âge à mi-parcours - et la clé de vivre sa meilleure vie ne gaspille pas d'énergie sur les arguments", déclareLanada Williams, un psychothérapeute agréé, basé à Washington, D.C.

La santé de votre portefeuille financier n'est pas la seule sorte de bien-être que vous voudrez investir au moment où vous tournez le Big 5-0.

"Assurez-vous que votre style de vie, vos habitudes et votre attitude sont compatibles avec le maintien de votre santé personnelle et de votre bien-être est crucial pour que les années à venir se sentent comme une récompense pour tout votre travail acharné», déclareDr. Tina B. Tessina, Ph.D., LMFT.

Vous ne pouvez pas être la principale source de soutien et de confort pourvos enfants Au moment où vous frappez 50, mais vous prenez probablement un nouveau rôle. Pour beaucoup de parents, cela signifie être plus d'un pair et d'un ami à leurs enfants maintenant adultes.

Ces sentiments d'inucidance que vous avez eues dans votre 20 ans sont de retour avec une vengeance au cours de la cinquantaine de rouleaux, causant potentiellement un changement dramatique de vos priorités en cours de route.

"Après de nombreuses années d'adulte responsable et travailleur et (pour la plupart) se concentrant sur la prise en charge des autres à la maison, au travail et dans des relations familiales, de nombreuses personnes constatent qu'ils ne savent pas ce qu'ils veulent pour eux-mêmes", dit Tessina.

Il y a un résultat positif à cette incidence, cependant: vous découvrirez ce que vous voulez vraiment. "Il est temps d'apprendre à prendre les décisions qui créent une expérience enrichie et satisfaisante que vous espérez toujours que votre vie serait", déclare Tessina. "Il est temps de découvrir ce que signifie satisfaction pour vous et comment recentrer votre vie pour en créer davantage." Et pour plus de moyens d'améliorer votre vie, consultez ces75 astuces génie pour devenir instantanément heureux.

Ces gênes, des regrets et des choses que vous avez prises très au sérieux dans votre stop de la vie précédente semblent être une très grosse affaire avec la perspective supplémentaire que vous avez gagnée par vos années 50.

"Votre capacité à faire plaisir à la vie, à" alléger "et à trouver le plaisir d'un moment simple peut avoir été supprimé au fil des ans", déclare Tessina. "Pour certaines personnes, la reconnexion avec leur moi-même peut nécessiter simplement un changement d'attitude; pour d'autres, il faut des décisions majeures pour simplifier et remodeler leurs objectifs." Où que vous soyez à l'intérieur, elle dit: "Il est temps d'apprendre à prendre les décisions qui vous libérent de vous amuser plus."

"Après 50 ans, je veux quitter ma marque, plus qu'avant," dit Talya Miron-Shatz, Ph.D., PDG deBuddy & Soul. "D'une certaine manière, c'est comme si je me suis construit jusqu'à ici, et maintenant je dois faire quelque chose."

Cela ne fait que faire de votre marque qui compte; Faire une différence devient une priorité majeure dans votre 50 ans. "J'ai plus d'énergie et de physique - à donner au monde", explique Miron-Shatz de la cinquantaine. "Le regard est tourné à la hausse, pas seulement vers l'extérieur. Je ne cherche pas l'approbation et" j'aime "; je cherche à faire la différence."

Pendant que vous avez toujours des décennies à espérer quand vous aurez 50 ans, pour beaucoup de gens, ceux-ciliste de godets Les articles commencent à être une priorité autour de cette période.

"Les gens commencent à passer plus de temps à penser à leur héritage et quelles sont les tâches les plus importantes qu'ils souhaitent accomplir", a déclaré ThérapeuteVanessa Watson, LCSW. "Quand les gens atteignent 50, ils cherchent plus de sens et de but dans la seconde moitié de la vie"

Le sexe peut être meilleur que jamais dans votre 50 ans. «Les femmes âgées de la cinquantaine sont notamment plus à l'aise dans leur corps et vivent un réveil sexuel car ils sont exempts de l'inquiétude de la grossesse non tendance», déclare Watson.

Être un nutt vide a de graves avantages, notamment en termes de prioriser votre bonheur sur les besoins des autres.

"Les personnes âgées de la cinquantaine ont des inquiétudes de garde d'enfants moins dépendantes et ont plus de revenus jetables pour voyager et poursuivre des activités qu'ils n'avaient pas le temps ni les moyens financiers de profiter", déclare Watson.

Tout en tournant 50 certainement ne signifie pas que vous arrêtezse soucier de l'air attrayantVotre confiance a augmenté au fil des ans et vous ne passez plus de temps à vous inquiéter de ce que les autres pensent de vous.

"Plus de 50 femmes connaissent et ont plus de confiance dans ce qui les travaille, ce qu'ils aiment et comment faire plaisir-lui-même - et éventuellement leur partenaire aussi. Cette confiance est relaxante", ditDr. Gail Saltz, professeur d'associé clinique de psychiatrie chez Weill-Cornell Medical College à New York.

Respecter de ces règles de relation difficiles et rapides que vous vivez une fois que vous ne vous sentez pas aussi importante au moment où vous atteignez 50.

"Si vous êtes dans une relation à long terme, vous avez appris à communiquer, à négocier, à compromettre et à respecter les différences individuelles", a déclaréKérine groves, un entraîneur de carrière et un conseiller licencié dans la région de Dallas-Fort Worth.

Au moment où vous frappez 50, quedrame de bureau Vous vous êtes-vous une fois autorisé à me faire monter dans NE SEIMEZ PAS comme une utilisation intéressante de votre temps.

"Sur le lieu de travail, vous avez navigué sur la chaîne de commandement et j'ai compris quelles batailles valent la peine de se battre", explique les bosquets.

Si vous avez des enfants, au moment où vous êtes dans votre 50 ans, votre rôle dans leur vie a probablement changé de façon spectaculaire.

"Vous avez maintenant forgé des relations adultes avecvos enfants Et les luttes de puissance se sont apaisées », déclare Groves.

À 50 ans, "votre corps physique peut perdre du sol, mais vous vous sentez plus jeune à l'intérieur que vous ne regardez", selon les bosquets. "Vous avez découvert que l'horloge est cochée, et c'est ta vie à faire!" Que cela signifie frapper un concert un mercredi à minuit ou rejoindre Tinderpost-divorce, c'est à vous.

"Le rôle des changements sexuels", déclare l'auteurDavid Johnson, un thérapeute de mariage et de famille. "Cela passe de" Je dois avoir des relations sexuelles "à" Je veux avoir des relations sexuelles ".

Johnson dit que c'est à cause de quelques facteurs différents. "La première raison concerne soi et la libération d'hormones résultant d'un orgasme, tandis que la deuxième raison concerne le plaisir que l'on reçoit de donner du plaisir à leur partenaire", dit-il. "Comme un homme dit, je ne peux pas toujours en faire à la ligne d'arrivée, mais j'apprécie sûrement courir autour de la piste." "

Au moment où vous êtes dans votre 50 ans, vous vous entendez bien dans l'avenir en matière de financement. Dans certains cas, cela signifie commencer à penser non seulement à la retraite, mais à savoir comment votre famille pourrait taire après votre départ. C'est un moment où vous commencez à maximiser vos comptes de retraite, en payant de la dette et assurez-vous que votre volonté est en ordre si quelque chose vous arrive.

Une petite gratitude Peut parcourir un long chemin à tout moment de la vie, mais si vous êtes impatient de tirer le meilleur parti de votre 50 ans, c'est essentiel. Heureusement, beaucoup de gens trouvent que lorsqu'ils entrent dans cette période de leur vie, ils ne donnent plus la priorité à ce qu'ils veulent. Au lieu de cela, les personnes âgées de 50 ans se retrouvent submergées de gratitude à la vie d'abondance leur ont déjà fourni.

Bien qu'il ait peut-être été facile d'ignorer les effets de ces nuits tardifs, des cocktails supplémentaires ou des cigarettes occasionnelles que vous avez fumé quelques décennies plus tôt, au moment où vous avez 50 ans, votre santé peut peser lourdement dans votre esprit. En conséquence, ces vices ont tendance à perdre tout un appel à gauche.

Une lecture de la tension artérielle qui est un peu au-dessus de la normale? Quelques kilos gagnaient? Vous n'avez peut-être pas envisagé ces raisons de préoccupation sérieuse dans votre 20 ou 30 ans, mais de 50, vous savez à quel point il est difficile de revenir sur une piste saine lorsque vous avez vécu. C'est un moment où vous commencez à prendre ce conseilvotre médecin te donne au coeur.

Êtes-vous en train de mourir pour obtenir cette voiture parce que vous le voulez vraiment, ou parce que vous pensez que vos voisins seront impressionnés? Au moment où vous avez 50 ans, vous saurez la différence. À cet âge, il est plus facile d'identifier les choses que vous souhaitez par rapport aux choses que vous ressentez sous pression de vos amis, de membres de la famille, de collègues ou de la société en général.

À 30 ans, vous aurez peut-être eu une crise existentielle lorsque les gens ont cessé de demander votre pièce d'identité à la barre. À 50 ans, vous savez quecherche jeune tout n'est pas - et vous commencez à faire une bonne (et pas seulement pour votre âge) plus une priorité.

Éviter seul le temps a tendance à être une priorité majeure pour de nombreux adolescents et jeunes adultes. Cependant, au moment où vous avez atteint la marque du demi-siècle, l'idée d'aller à une fête où vous ne connaissez personne ou qui vous dirigeait dans un bar quand vous êtes épuisé semble être un gaspillage de votre temps. Tu sais maintenant quela solitude n'est pas la fin du monde, et vous faites un point pour vous engager dans des activités sociales parce que vous les appréciez, pas seulement parce qu'ils veulent dire que vous aurez des gens autour.

Bien que vous ayez peut-être quitté des emplois ou terminé des relations lorsque les choses se sont trop confortables dans votre 20 ans, vous vous rendez compte que «passionnant» n'est pas toujours synonyme de «mieux». À 50 ans, vous êtes plus à l'aise de rester dans une relation heureuse, voire toujours pleine de feux d'artifice, ou de coller avec une carrière qui offre une stabilité, même si ce n'est pas exactement flashy.

Dans vos années 50, vous ne mettez plus les opinions des autres avant la vôtre. Cela peut traduire à plus de confiance en soi pour certains, et pour d'autres, cela peut signifier que quelque chose de nature sauvage et incharactériste aime vous faire percer, peut-être et ne pas vous soucier de la manière dont cela traverse les autres.

Bien que votre santé physique ait peut-être été au sommet de votre liste de priorités pendant votre plus jeune vie, dans votre 50 ans, vous vous rendez compte que votre santé mentale est tout aussi précieuse. Heureusement, pour ceux qui se trouvent désireux de se concentrer davantage sur leur bien-être mental, la stigmatisation contre la recherche d'un traitement de la santé mentale a diminué depuis des années. Selon une enquête de laAssociation Américaine de Psychologie (APA), seuls 30% des personnes interrogées ont indiqué toute préoccupation que d'autres pourraient découvrir qu'ils obtiennent un traitement de la santé mentale. Et si vous voulez améliorer votre propre santé mentale, commencez parLes 25 meilleurs boosters d'humeur instantanées.

L'épargne pour la retraite n'est pas la seule façon de passer à vos priorités financières après 50. Selon leConseil national sur le vieillissement, 80% des personnes âgées ont au moins une maladie chronique et 77% ont deux ou plus. Cela signifie que la construction d'un fonds d'urgence devrait être sur votre liste de choses à faire au cours de la période de 50 rouleaux.

Avoir une tonne de personnes autour de tout le temps ne constitue probablement pas une priorité majeure au moment où vous avez atteint 50. Au lieu de recevoir des liens intimes avec ceux que vous passez du temps sous forme de blagues, de romance ou d'une camaraderie significative a tendance à atténuer être constamment entouré d'autres.

Dans vos années 50, vos finances et vos relations sont probablement plus solides qu'elles n'avaient que quelques décennies il y a quelques décennies, ce qui signifie qu'il est plus facile de hiérarchiser de bonnes actions pour d'autres, non seulement d'améliorer votre vie. En fait, des recherches menées à laBaycrest Center for Geriatric Care révèle que les personnes âgées qui passent du temps de bénévolat sont aussi plus saines et physiquement et plus heureuses. Si vous voulez redonner, commencez par ces33 Opportunités de bienfaisance de participer à cette saison des fêtes.

À moins de 50 ans, vous connaissez la différence entre une frénée, dont vous avez toujours posé une incidence sur la fidélité et un véritable ami, le genre qui a toujours votre dos et ses marches jusqu'à la plaque quand vous en avez besoin. Lorsque vous commencez à hiérarchiser ce dernier type de relation dans vos années 50, il est plus facile de jeter les personnes toxiques, comme ces amis mooching ou des intérêts d'amour qui ne font jamais vraiment de pareille vos sentiments.

De même, vous commencez également à reconnaître et à apprécier les choses positives de la vie, comme ces amis qui ont été avec vous depuis des années. Vos années 50 sont le moment idéal pour renouer ou passer plus de temps avec ceux que vous valorisez le plus.

«Beaucoup de gens trouvent que, tout comme ils sont soulagés de certaines des responsabilités de leurs enfants, ils prennent le fardeau de la prise en charge de ses parents ou de grands-parents», explique Tessina. "Ces facteurs ont une incidence sur vos décisions de famille et votre vie personnelle de différentes manières." Pour certaines personnes de plus de 50 ans, cela peut signifier reconnecter avec les membres de la famille que vous avez perdu contact avec au fil des ans ou faire amende amende avec d'autres personnes avec qui vous avez chuté.

Avec 50 ans d'expérience de la vie derrière vous, les jours de s'appuyant sur quelqu'un d'autre pour vos besoins et vos besoins sont certainement dans le rétroviseur. Au lieu de cela, vous donnez la priorité à votre propre autosuffisance, surtout que vous voyez des amis et des membres de la famille au sein de prendre soin des êtres chers. Il est maintenant le moment idéal pour apprendre à faire de ces réparations à la maison, max sur vos comptes de retraite et préparez ce plat que vous avez utilisé pour revendiquer que votre autre significatif savait comment faire.

La tenue de rancunes est nocive à la fois mentalement et physiquement - elle peut effectivement augmenter la quantité deStress Hormone Cortisol que votre corps produit. Cependant, lorsque vous tournez dans le coin de votre 50 ans, il est plus facile que jamais de laisser tomber ces rancunes pour le bien. La perspective ajoutée Quelques décennies d'âge adulte permettent de choisir la paix sur la colère.

Et si vous êtes "censé" se marier et avoir des enfants? Et si vous ne voulez pas aller après cette grande promotion? De plus de 50, vous savez quelles sont vos priorités et n'a pas peur d'admettre que certaines choses ne font que faire la coupe.

Bien que vous ayez encore beaucoup de temps pour accomplir des choses, ces hauts buts que vous avez mis à votre disposition vous-même ne semblent pas semblables à de tels poursuites intéressantes dans la seconde moitié de votre vie. Au lieu de cela, vous avez la priorité aux objectifs réalisables, vous permettant de récolter la satisfaction bien gagnée lorsque vous les accomplissez.

Continuant à jouer de la violette rétrécissante pour éviter de marcher sur les orteils cesse de ressembler à la bonne bouge au moment où vous avez 50 ans. Au lieu de cela, vous savez que votre voix est aussi précieuse que celle de quelqu'un d'autre et que vous n'ayez pas honte de le laisser entendre, Peu importe le nombre de plumes que vous pouvez voler dans le processus.

Tourner 50 signifie que tu es assez vieux pour admettre quand tu as tort de quelque chose. Au cours de vos cinq décennies, vous avez appris qu'Inditer vous avez tort de quelque chose est le moyen le plus rapide de passer de votre erreur.

Juste parce que vous avez plus de 50 ans ne signifie pas que toutes vos opinions doivent être placées en pierre. En fait, vous voyez vos capacités et votre volonté de changer à vous-même sur la politique, les relations ou uniquement les meubles de votre salon - comme attribut positif, pas négatif.

Bien que vous n'ayez peut-être plus pensé de travailler de 12 heures de 12 heures à 25 ans, vous savez qu'il y a absolument une telle chose que cela fait trop. Avec cela à l'esprit, il est plus important que jamais de travailler envers cet insaisissableéquilibre dans la vie, pesant votre bien-être personnel, vos passe-temps, votre carrière et vos relations de manière à vous faire pour vous et les personnes que vous aimez.

Vous avez l'habitude d'avoir une image claire de ce que le succès ressemblait: un travail flashy, une grande maison, une voiture chère, un conjoint attrayant et des enfants bien élevés. Cependant, au moment où vous avez 50 ans, vous vous rendez compte que votre idée de succès ne doit même pas ressembler à des autres à quelqu'un d'autre. Si vous vous sentez bien à propos de vous et de faire des choses que vous aimez, c'est votre propre version, alors soyez-le!

Une des plus belles choses à propos d'être dans votre 50 ans? Pas plus de fomo: la peur de disparaître. Vous ne laissez plus la peur de ne plus être un facteur déterminant dans ce que vous faites ou ne faites pas de votre temps.

À 50 ans, vous savez que être heureux n'est pas juste un bon bonus - c'est une poursuite valable tout seul. Vous vous rendez compte qu'être satisfait, fier de vous-même, et généralement de contenu - pas seulement en train de s'efforcer constamment d'être mieux - peut changer de manière indélébile votre vie. Et si vous voulez devenir plus heureux maintenant, commencez par pratiquer ces20 tours de thérapeutes sur la recherche de bonheur.

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