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Le coronavirus, également connu sous le nom de Covid-19, ne reconnaît pas le sexe, la race, la religion ou la politique - mais il fait toutefois discriminer l'âge. Être plus de 50 ans met les gens dans ce que l'on appelle un "catégorie à haut risque"Pour les complications Coronavirus, comme cela al'immunodéficience, Circulatoires, diabétiques, cardiaques et respiratoires. À 61 ans, avoir eu l'asthme depuis que j'étais quatre,expérimenter une crise cardiaque À 55 ans et surmonter la pneumonie à ce moment-là il y a deux ans, je suis frappé DAB dans plusieurs de ces catégories d'avertissement.

Même tout en reconnaissant cette réalité, ma réaction initiale à laPandémie de covid-19 Était-ce que je n'allais pas tomber dans la pensée catastrophique. Mais cela a duré, Oh, quelques minutes, puis la si elle est dans mon esprit attrapa la tenue et saisit étroitement.

Et si je suis tellement malade que je devais être à l'hôpital comme je l'avais quand je me sentais comme je me suis noyé quand j'avais une pneumonie? Et si ma famille ou mes amis a été diagnostiqué et devenu gravement malade ou mort? Et si je ne pouvais pas travailler et me soutenir moi-même?

J'ai pris une profonde respiration, reconnaissant que je pouvais - et j'ai appelé un ami qui est ce que j'appelle ma "vérification de la santé mentale". Elle aussi est un thérapeute comme moi et une des premières choses qu'elle m'a posées était: "Quelles sont tes peurs?" Une fois que nous les avons nommés, nous pouvons y répondre. Après avoir partagé ces personnes, elle m'a parlé d'une conversation qu'elle avait avec ses étudiants à une université où elle enseigne. Bien sûr, ils étaient curieux de faire face à cette situation sans précédent. Sa réponse était rassurante.

"Situation: extrêmement fluide

Actions à prendre: Portez votre tube intérieur, gardez la tête au-dessus de l'eau, entrez-vous à rester à flot. Nous pouvons donc parler des équivalents de la vie réelle et des stratégies de tubes intérieurs, de la tête au-dessus de l'eau, de se tenir à flot. "

Elle avait raison - nous ne savons pas plus que ce que nous savons. Et une chose que nous savons savoir, c'est que nous sommes tous dans cela ensemble. Le consensus médical est que pour "aplatir la courbe", c'estessentiel que nous nous soions en quarantaine, si nous avons ou non le virus. Ce faisant, nous donnons aux équipes médicales qui travaillent encore plus rigoureuses que la normale une chance de sauver des vies.

Il y a près de trois semaines, avant que le gouverneur de Pennsylvanie ne donnait l'ordre de toutes les entreprises essentielles à fermer et à tous les habitants de rester à la maison pour des raisons non essentielles (comme aller au supermarché, pharmacie ou à obtenir un traitement médical), je l'ai fait volontairement, compte tenu de ma situation à haut risque. Je me suis assuré que j'étaisbien stocké, mais n'a pas chuté de proie à l'achat de panique. J'avais déjà beaucoup de papier toilette, ainsi que les bases dont j'avais besoin. Même avant la crise frappée, les fournitures de nettoyage étaient déjà dans ma cuisine et ma salle de bain,désinfectant pour les mains Dans mon sac à dos et mon sac à main. J'ai eu une canette de lysol que j'utilise pour pulvériser mes chaussures et mes sacs à dos quand je suis rentré dans la maison. Donc, à cet égard, peu de choses ont changé.

Mais ma vie de travail s'est déplacée pendant la nuit. Je suis un psychothérapeute travaillant dans une pratique de groupe. Et bien que nous soyons considérés comme une "entreprise essentielle", nous sommes passés à une plate-forme de télésanté pour "voir" nos clients, dont beaucoup ont, compréhensible,devenir plus anxieux et déprimé. Nos bureaux leur sont fermés jusqu'à ce que l'arrêt soit levé, mais nos rendez-vous virtuels fonctionnent bien - la prochaine meilleure chose à y être en personne.

Lorsque je ne parle pas à des clients sur le virus, j'écris des articles sur l'impact du virus (j'ai écrit environ une demi-douzaine jusqu'à présent). Mais je me fais aussi tôt, travailler dans mon salon,regarder des spectacles de comédie à la télévision, regarder des concerts en direct en direct, regarderVidéos inspiranteset lire des articles encourageants.

Autre que l'arrêt du bureau pour faire de la paperasse, je reste en solitude, mais je ne suis pas isolé. Je jette constamment des êtres chers aux proches, pour offrir un soutien et le recevoir.

Le terme "distanciation sociale"Est un abu; la distanciation physique ressemble plus à cela. C'est encore plus crucial que jamaisne pasà socialement séparé. Lorsque Touch n'est pas une option, sauf si vous vivez avec votre famille ou vos amis (deux pattes ou quatre pattes), être en contact via des moyens électroniques ou un téléphone peut être une sauvetage. Quand je me senspangs de solitude, J'appelle la famille ou les amis; Certains que je n'ai pas parlé depuis des années. Beaucoup vivent seuls également et apprécient la sensibilisation comme je l'ai quand ils m'ont contacté. J'ai parlé avec un ami avec qui je n'ai pas eu de contact dans deux ans, car elle me le rappelait. Et avec les médias sociaux, je me sens comme si je pouvais avoir des conversations avec le monde.

L'aspect le plus difficile pour moi est que je n'ai pas tenumon petit-fils maintenant de deux mois, Dean, pendant près de trois semaines. Lui et mon fils, Adam, et sa fille-frère, Lauren, vivent à 20 minutes, mais je tente de me convaincre que je suis une grand-mère à longue distance (en vain). Jusqu'à la crise a frappé, j'étais là deux à trois fois par semaine pour aider à ses soins, tout comme ses autres grands-parents.

Quand Lauren était enceinte de Dean, Adam m'a dit « il va être le centre de votre univers. » Je riais et lui ai dit que son enfant serait le centre dele sien. À quel point j'étais mal. Ce bébé est une partie de mon cœur et de l'âme et nous avons un lien indissoluble. Il me manque terriblement et attendent avec impatience le jour où je peux zoomer là-bas et le tenir. Bien sûr, Adam et Lauren ont envoyé des photos et des vidéos tous les jours afin que je puisse voir Dean de cette façon. Il est loin d'être comme la vraie chose, mais il devra le faire pour l'instant. Je suis l'envoie des vidéos où je chante pour lui ou des histoires lues. À vrai dire, je le fais autant pour moi que pour lui.

Quand je suis tenté de se sentir désolé pour moi-même, ce que je fais tous les jours, je pense à mes amis qui ont des parents âgés, ils ne peuvent pas visiter. Deux mères ont de l'autre côté du pays, on a des parents qu'elle visite toutes les semaines qui vivent à environ une heure. Encore une fois, la technologie devra suffire. Nous rappelons les uns des autres qu'il y aura un moment, bientôt je l'espère, quand nous serons réunis avec nos membres de la famille.

Que vous soyez accroupis seul ou avec d'autres, voici quelques ressources pour vous aider à faire face à la situation actuelle. Parce que, à haut risque ou non, nous sommes tous d'être contesté comme jamais auparavant.

Ressources pour les enfants pour les aider à comprendre ce qui se passe.

hotline de prévention du suicide pour aider à faire face à la dépression.

12 réunions étape en ligne pour ceux dans la récupération.

hotline violence domestique pour ceux dans des situations dangereuses.

Plus important encore, rappelez-vous que cela aussi passera et qu'il y aura un temps, encore une fois, espérons pas trop loin dans l'avenir, où nous entamons une aventure qui sera une « nouvelle normale », ayant appris quelques précieuses leçons dans le processus sur la valeur de nos relations, le trésor de notre santé et la résilience que nous pouvons présenter.