Good Lifestyle

Imaginez une journée d'été typique et belle. Le soleil brille, les oiseaux chantent, et vous vous sensibilisez à vous sentir reconnaissant pour une vie remplie de famille et d'amis, de points de vue créatifs et de travail que vous trouvez satisfait. Pour moi, le 12 juin 2014 a commencé comme l'un de ceux presqueTrop à bons jours.

Je me suis dirigé vers la salle de gym pour l'une de mes six séances d'entraînement par semaine. J'ai utilisé le tapis roulant, le vélo, les machines elliptiques et le poids pour éponger le stress,Couper la graisse corporelleet construire des muscles. Alors que la sueur coulait de mes pores et ma fréquence cardiaque se leva, je me souviens de me sentir fier que, comme une femme de 55 ans travaillant dur, je pourrais resterActif physiquement.

À l'époque, je travaillais en tant que conseillère de dépendance dans une désinveloppe de drogue et d'alcool ambulatoire, rentrant à la maison pour faire mon travail en tant que journaliste, cours d'enseignement et ateliers, et servant de ministre interface. Au moment où ma tête est tombée sur l'oreillertoutes les nuits, J'avais causé 12 à 14 heures de travail, qui a quittéCinq à six heures pour dormir avant de vous réveiller pour répéter le cycle.

En tant que semi-végétarien, je pensais manger sainement. Et bien que je n'étais pas une casquette de caféine, je voudrais descendre un chai à quelques reprises par semaine et la chasse à la coussine boit de temps en temps lorsque mes yeux blantaux ne pouvaient rester ouverts un moment plus longtemps.

Mais mon attitude de go-go-and-aller-more - plus n'était pas uniquement due à êtresurmené. En 1998, je suis devenu unVeuve de 40 ans avec un fils de 11 ans à soulever. Une décennie plus tard, je suis devenu un "orphelin adulte" lorsque mon père est mort en 2008 et ma mère le rejoignit deux ans plus tard. J'ai essayé de me souvenir de ce que mon père sage avait l'habitude de dire: "Vous ne savez jamais ce que demain apporte." Et ma mère tout aussi astucite offrirait ce que j'ai appelé sa "attitude de Sera Sera" alors qu'elle a canalisé sa meilleureJour de Doris et m'a dit: "Quel sera le sera." Donc, j'ai continué à garder, mais je n'ai pas quitté de place pour chagrin actif sur les pertes que j'avais subies.

Tout cela a défini la scène pour ce qui s'est passé sur le chemin du gymnase de la salle de sport sur cette pittoresque journée de juin.

Je conduisais sur des routes familières quand j'ai commencéexpérimenter Sweats torrentiels, vertiges, brûluresbrûlures d'estomac, nausée et un sentiment que quelqu'un avait saisi ma mâchoire et il est devenu immobile. Appelez l'intuition combinée à l'éducation, mais je savais immédiatement que j'avais une crise cardiaque.Contrairement aux symptômes habituels chez les hommes, il n'y avait pas de saisir mon bras gauche, pas de douleur à la poitrine et aucune perte de conscience, mais j'ai perdu du bon sens.

Plutôt que de faire ce que j'aurais conseillé à quiconque de faire (tirez-vous et appelez le 911), j'ai conduit à la maison, a annulé un rendez-vous avec un client et après une pensée fugace que je devrais avoir moi-même moi-même dans la douche, j'ai décidé de Conduisez-vous à l'urgence à 10 minutes (un choix que je craque à la privation d'oxygène).

J'ai trébuché à travers la porte de l'hôpital et j'ai dit à la femme derrière le bureau: "Je pense que j'ai uncrise cardiaque. "

Dans les moments, j'ai été fouetté par un fauteuil roulant et je suis préparé pour un stent pour être inséré dans mon cœur pour accrocher une artère complètement occluse. Je me souviens de penser: "Je ne peux pas manquer de travail. J'ai besoin de ce revenu." Je m'occupais de moi-même financièrement depuis que mon mari était décédé 15 ans plus tôt - et pourtant, même à ce moment-là, je m'inquiétais de tout saufma santé.

Je me souviens aussi de laInfirmière me préparant Pour la possibilité de devoir avoir le stent enfilé à travers l'aine plutôt que le poignet (la première est l'approche traditionnelle). "Tu vas me détester, mais je ne vais que vous raser d'un côté", a-t-elle déclaré. J'ai demandé si elle pouvait faire une "bande d'atterrissage" à la place, et nous avons tous deux éclaté dans des rires. (Le rire est définitivement la meilleure forme de médecine, même lorsque vous avez une crise cardiaque.)

Heureusement, ce n'était pas nécessaire, et aujourd'hui, je suis reconnaissant que le pin que dans mon poignet droit soit ce qui reste, avec cette partie supplémentaire de mon cœur qui me fait penser à moi-même comme la femme bionique. Mon chirurgien m'a montré ce que mon artère complètement occlus ressemblait à un pré-stent (une branche d'arbre brisée et courbée), puis post-stent (soutenant ainsi le sang pour que le sang puisse couler normalement). Il m'a mis en garde de ne pas le laisser se reproduire.

En récupérant, on m'a rappelé par le personnel de l'hôpital, la famille et les amis qu'un majeurRévision du style de vie était en ordre. Il s'est avéré que ma famille prédisposition (ma mère est morte d'insuffisance cardiaque congestive et ma sœur avait eu deux crises cardiaques), un régime alimentaire etdéséquilibre de sommeil-wake se prêté à ce résultat inévitable. Apparemment, travaillant 14 heures par jour, dormant pendant cinq heures et vivre des aliments pré-emballés haut en cholestérol et sodium ne me servirait pas bien.

Mon système de soutien personnel a remué leurs doigts collectifs dans la direction, car ils m'ont dit que je devais ralentir considérablement et arrêter de prendre soin de tout le monde à mes propres frais. J'ai réalisé à ce moment-là que j'avais une dépendance active: j'étais un type A + Overachievingbourreau de travail Qui pensait avoir prospéré sur l'activité, mais au lieu de cela, a subi une envie presque non-stop pour continuer à bouger ses véritables émotions le rattraper.

L'idée de prendre les deux semaines de travail que mon médecin a suggéré de pousser le bouton de réinitialisation franchement effrayé la merde de moi.Guérir ressemblait à un travail. Je pouvais à peine faire une étape sans faire de toile. C'était comme si mes poumons étaient un accordéon effondré à se développer. Je me suis retrouvé allongé sur le canapé, en regardant au ventilateur de plafond en train de tourner et de me demander si je regagnerais mon endurance.

J'avais peur, pas de mort, mais d'une incapacité, de sorte que d'autres personnes devraient prendre soin de moi. Je ne pouvais pas imaginer un renversement de rôle dramatique. J'avais transformé de Wonder Woman à la femme bionique, mais qui serais-je si je n'étais pas le soignant consommé consommé de tout le monde?

Tout en s'engageant dans une introspection indispensable, je suis venu de réaliser que je ne m'étais pas permis la liberté de pleurer mes pertes cumulatives, simplementêtre au lieu d'êtreauet d'honorer mon propre cœur comme je faisais le cœur des autres. Mon ami de longue date Barb, qui m'a connu depuis que nous avions 14 ans, m'a appelé sur mes comportements comme un ami peut. "Vous vous appelez une femme d'intégrité mais vous avez étése couchant"Dit-elle." Chaque fois que vous dites que vous allez ralentir et que vous ne vous perdez pas, vous perdez de la crédibilité avec vous-même. »Je devais admettre à contrecœur qu'elle avait sur place.

En plus de travailler sur monbien-être mental, J'ai passé plusieurs mois dans la désintoxication cardiaque supervisée médicalement. Finalement, j'ai commencé un travail nouveau et moins stressant en tant que journaliste écrit sur le bien-être, la santé mentale et la dépendance. J'ai changé de régime alimentaire et de routines d'exercice en cours et j'ai commencéprendre des naps, qui aurait eu l'impression d'une attaque précoce de l'indulgence décadente.

Cinq ans plus tard, je travaille toujours dans plusieurs capacités: voir des clients dans une pratique de thérapie rythmée plus lente et des cours d'enseignement, mais réduisant considérablement les horaires.

Tous les 12 juin, je veille à célébrer mon "cardiavoureux" joyeusement et répandre cette joie via laGratuit Hug Flashmobs J'ai commencé à faire en 2014. Je me promène dans la région de Philadelphie, où je vis, offrant d'embrasser quiconque en a besoin, des gens dans des abris sans abri aux vétérinaires du Vietnam aux gares de train. Ils sourient, rient et pleurent parfois quand nous serras. Mon objectif est de leur donner quelque chose de conscient et de concret à faire quand ils se sentent impuissants à faire un changement positif dans le monde.

Et franchement, je le fais aussi pour moi aussi. Cela m'aidèle à me sentir plus connecté au monde autour de moi (et m'a amené à Washington, D.C.; New York; Portland, Oregon; et même l'Irlande). Quand je me suis embrassé à travers le monde, je ne suis pas que le donneur, mais aussi le destinataire. Parce que dans les années, depuis ma crise cardiaque, j'ai appris l'importance de prendre soin de mon cœur physique et émotionnel, tout comme j'encouragerais les autres à faire.

Je dis que la femme que j'étais décédée le 12 juin 2014 pour donner naissance à celle qui tapote ces mots. Elle devait, puisque elle me tue.

Et si vous voulez connaître les signes d'une crise cardiaque pour vous protéger,Ce sont les signes d'avertissement de crise cardiaque qui se cachent en vue de la vue.

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