Good Lifestyle

Tous les quelques mois, il semble y avoir un nouvel engouement de régime qui sort des bois. Le problème avec ces régimes de FAD? Ils sont restrictifs, pas toujours soutenus par la science et peuvent en fait être carrément dangereux. Nous avons l'appel, cependant; Manger des fruits, des légumes et de boire beaucoup d'eau pour perdre du poids n'est pas la chose la plus excitante du monde. Il est donc logique que les gens recherchent des options plus passantes.

Mais pour une perte de poids sérieuse (et sérieusement saine), votre meilleur pari est en train de coller aux méthodes simples et éprouvées - et évitez ces régimes dangereux à tout prix. Et pour des conseils sur la façon de faire perdre sainement, osez sur le20 façons de se motiver à perdre du poids.

Ne vous inquiétez pas, le régime de loup-garou ne vous a pas de chasser la proie et hurlant sur la lune. Qu'est-ce que vous faites, c'est presque aussi fou, cependant: seulement ingérer de l'eau et des fruits et des jus de légumes pendant 24 heures pendant la pleine lune ou la nouvelle lune. Non seulement vous manquez de manquer de mâcher sur de la vraie nourriture, mais vous vous préparez également à l'échec:les experts disent Il n'y a pas de recherche pour le sauvegarder et vous retrouverez un poids que vous perdez.

Pouvez-vous imaginer seulement manger 10 morsures de nourriture par jour? Des experts disent que c'est un trouble de l'alimentation en attente de se produire et n'est même pas unpeu peu en bonne santé. Étonnamment, il a été créé par une médecine professionnelle-dr. Alwin Lewis, de Burbank, en Californie - et implique d'ignorer le petit-déjeuner, puis de manger seulement 5 mites de nourriture pour le déjeuner et 5 mits pour le dîner.

Oui, vous pouvez manger tout ce que vous voulez, mais c'est toujours si bas-calorie que cela - et d'autres régimes d'accident - peuvent vraimentgâcher votre corps, causant tout, des palpitations cardiaques à une diminution de votre fonction immunitaire. Pour plus de façons de coller à votre sonnerie en bonne santé, vérifiez ces30 meilleures façons de s'en tenir à n'importe quel régime.

Le régime alimentaire militaire - également appelé le diète de chien chaud - implique de manger des choses comme des hot-dogs et du thon pour perdre du poids. Il existe des affirmations qu'il stimule votre métabolisme et peut vous faire perdre 10 livres par semaine, maisd'après les experts, c'est tout faux. Vous risquez de perdre du poids de l'eau, mais le nombre de bas calories peut mettre votre corps directement dans le mode Starvation, qui ralentit réellement votre métabolisme - ne vit pas la vitesse. Et parce que votre corps pense que vous êtes affamé, vous finirez réellement à emballer plus de livres après votre "régime". Pour tirer le meilleur parti du four à brûler de votre corps, vérifiez la30 façons de renforcer votre métabolisme après 30.

Si vous deviez deviner, quel groupe d'âge est-il fabriqué pour bébé: bébés ou adultes? Si vous avez deviné des bébés, vous avez raison, mais vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'il y a un régime alimentaire réel où les adultes obtiennent leurs calories de Gerber Jars. Fitness Guru Tracy Andersonapparemment d'abord fabriqué le régime alimentaire pour bébé une chose, et ça sonne toutes sortes de brutes: au lieu de manger réel, une nourriture saine, vous remplacez le petit-déjeuner et le déjeuner avec 14 pots de nourriture pour bébés (pois pure, inclus!) incroyablement faible en calories et Ne donnera pas à votre corps tout ce dont il a besoin de rester en bonne santé. Pour plus de mythe de régime, cassez ces20 mythes pires aliments qui persistent toujours.

Merci à Beyoncé, le maître nettoyé a décollé en 2006 quand elle l'a utilisé pour perdre du poids pour le filmFilles de rêve. Fondamentalement, cela impliqueboire un mélange de jus de citron, sirop d'érable, poivre de Cayenne et eau de 6 à 12 fois par jour. Avec le manque de calories, bien sûr, vous perdrez du poids - mais au coût de la mise en danger de votre corps. Et encore pire, une fois que vous vous êtes arrêté, tout le poids que vous avez perdu sera de retour.

La soupe alimentaire peut être une voie nutritive et nutritive de perdre du poids lorsque vous faites quelque chose de plein d'ingrédients sains. Le régime de la soupe du chou, de l'autre côté, ce qui consiste simplement à manger autant de soupe de chou que vous le souhaitez tout au long de la journée. De plus, l'association de coeur américaine ditC'est une mauvaise idée En raison de tous les effets secondaires négatifs, comme la douleur abdominale et l'épuisement.

Comme le chou, le pamplemousse est grand de modération: il est plein de vitamine A, de vitamine C et de potassium. Lorsque vous entourez votre régime alimentaire autour d'un aliment, cependant, c'est quand les choses deviennent désordonnées. Ce régime de FAD, dans lequel vous ne mange plus rien que de pamplemousse pendant 10 à 12 jours, c'est d'abord devenu une chose dans les années 1930, et c'est d'une manière ou d'une autretoujours faire les tours. Manger du pamplemousse avec vos repas si vous le souhaitez, mais manger seul le fruit peut entraîner de graves problèmes de santé sur la ligne, dit leCleveland Clinic-Particulièrement parce que vous n'obtenez pas tout ce que votre corps doit fonctionner correctement, comme vous savez, protéine. Pour plus d'une tactique de perte de poids échouée, vérifiez ces40 "secrets" de perte de poids qui ne fonctionnent pas.

Ce régime est "dangereux" écrit tout dessus, mais les gens continuent de penser que c'est sûr et efficace. Voici comment ça se passe: au lieu de manger, vous chléchissez cinq boules de coton trempées dans du jus d'orange, de la limonade ou un smoothie comme repas pour vous faire sentir plein. Non seulement ces boules de coton sont remplies de produits chimiques dangereux, mais des expertsaussi dire Les manger pourraient gravement obstruer votre tractus intestinal - quelque chose qui peut être menaçant par la vie. Utilisez-les dans la salle de bain et conservez-les loin, loin de votre dîner.

Si vous voulez désespérément des calculs biliaires, un rythme cardiaque irrégulier, une dépression et une fatigue, essayez le régime HCG. Selon leClinique mayoCela implique de restreindre sévèrement vos calories et d'utiliser hCG-une hormone produite pendant la grossesse - pour vous faire perdre du poids. Non seulement la Food and Drug Administration recommande d'éviter d'utiliser HCG pour perdre du poids à tout prix, vous devez également savoir que cette méthode ne fonctionne tout simplement pas. Tout cela met votre corps à risque de problèmes de santé à l'avenir.

Certaines personnes sont si désespérées de perdre du poids qu'ils sont disposés à avaler un ténia réel pour faire le travail. Oui vraiment. Bien sûr, vous perdrez du poids: vous avez volontairement donné à votre corps une infection parasite qui mange de la nourriture de votre intestin. Mais c'est super dangereux, etd'après les expertsCela peut vous laisser avec des effets secondaires horribles et le potentiel de décès.

Les jus de jus sont super tendance et seront probablementtoujoursSoyez super tendance: chaque étoile Instagram jure par eux comme une solution saine de perdre du poids. La réalité, cependant, est que la consommation de toutes vos calories fait beaucoup plus de mal que de bien:les experts disent Nettoyage n'est pas une solution à long terme à la perte de poids. Une fois que vous mangez de la nourriture normale, vous obtiendrez le poids - et pendant que vous sirotez des jus de fruits, vous vous mettez en danger de carences nutritionnelles. Aussi, parce qu'ils sont bas en protéines, le poids que vousfairePerdre n'est pas gros-c'est muscle. (Donc: l'opposé polaire de ce que vous voulez.) Pour effacer toute confusion de régime, vérifiez laDifférence entre un "nettoyage" et une "désintoxication".

Une des pires choses que vous puissiez faire pour votre santé est de vous transformer en une beauté endormie pour perdre du poids. L'alimentation de la beauté du sommeil consiste à prendre un sédatif pour dormir environ 10 heures par jour - parce que lorsque vous dormez, vous ne mangez pas. Non seulement c'est une façon incroyablement désordonnée de perdre du poids, maisLes experts disent aussi C'est carrément dangereux. Vous ne devriez jamais dépendre de la drogue pour vous aider à dormir votre vie, tout pour éviter des calories supplémentaires. Pour dormir en bonne santé, apprenez le70 conseils sauvegardés de la science pour votre meilleur sommeil jamais.

Connaître votre type de sang est important pour une instance où vous pourriez avoir besoin ou don de sang. En basant votre régime alimentaire autour de cela, c'est une idée horrible. Le régime de type sanguin - qui provient du journal naturopathique, le livre de Peter J. d'Adamo, implique de manger certaines choses sur la base de votre type O, A, B ou AB. La chose amusante est que, malgré le bien voulu, il n'y a pas de vraies preuves scientifiques pour remettre ce régime et, selonHarvard Medical SchoolCela peut finalement être restrictif et inhiber les aliments qui feraient beaucoup de bien votre corps.

Aussi fou qu'il paraît, il y a un régime que les gens font réellement cela impliquent que vivant de l'eau, de la lumière du soleil et du thé pendant des mois. Pas du tout de manière surprenante, les experts ne pensent pas que le régime alimentaire respiratoire est une bonne idée: "Quiconque préconisant que nous pouvons vivre en grande partie sans nourriture ni fluide donne des conseils dangereux. Vivre sur l'air et le soleil ne fournira aucune consommation calorique ou fluide. Quiconque prétend conserver un poids corporel constant sur un tel régime est peu susceptible de dire la vérité "dit David Oliver, PhD.

Pourquoi mâcher votre nourriture normalement lorsque vous pourrez mâcher tout au moins 100 fois avant d'avaler? Cela semble absolument horrible (bonjour, crampes de la mâchoire!), Mais c'est exactement ce que le régime flèche-régime-qui a été créé il y a plus de 200 ans - se compose. La seule chose "Fletcherize" va faire est de prendre tout votre temps libre et de faire mal que votre mâchoire est très grave, car les liquides "à mâcher" sont également une partie du plan. Mâcher votre nourriture lentement - ce qui vraimentpouvezvous aider à perdre du poids! -Mais le fais de la modération. Mâcher votre nourriture 15 fois est beaucoup mieux que tout dans les triple chiffres. Pour plus de motivation de perte de poids, consultez ces 50 astuces de motivation de perte de poids génie .

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