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La vie serait beaucoup plus facile siperdre du poids était aussi facile que la gagne. Il ne faut que quelques jours de virage de votre routine normale pour commencer à remarquer une différence dans la façon dont vous ressemblez et que vous ressentez. Et ce ne sont pas que des habitudes de style de vie qui peuvent causer un gain de poids, non plus. Ces livres supplémentaires peuvent également provoquer une gamme de conditions de santé différentes. Quelle que soit la cause de votre gain de poids, il est utile de savoir exactement ce qui arrive à votre corps lorsque vous emballez sur les livres. Nous avons parlé à des diététistes inscrits pour découvrir ce qui se passe à l'intérieur de votre corps lorsque ce nombre à l'échelle augmente.

Si vous mangez des repas malsains récemment et remarquez une modification de votre poids, cela pourrait être dû à une augmentation du poids de l'eau - quelque chose de beaucoup plus temporaire que de gagner de la graisse ou du muscle.

"Lorsque vous mangez des aliments haut en sodium, vous pouvez gagner du poids de l'eau», déclareAmy gorin, MS, RDN, deAmy Gorin Nutrition dans la région de New York. "Pensez à la matinée après avoir eu des sushis et j'ai aussi mangé unparcellede sauce soja. La balance est généralement en place un peu, non? C'est le poids de l'eau. Le sodium attire de l'eau et tient dessus. "Les femmes peuvent également gagner du poids à l'eau autour de leur période" car votre corps est plus susceptible de conserver des liquides pendant cette période ", ajoute Gorin.

Bien que le poids de l'eau puisse aller et aller, le poids que vous avez mis plus longtemps est souvent gras. «Lorsque vous prenez plus de calories que nécessaire, votre corps stocke ces calories comme graisse. Plus précisément, les calories sont stockées dans un tissu adipeux», déclare Gorin. "Les cellules adipeuses existantes peuvent être agrandies à travers ce processus, ou votre corps peut créer de nouvelles cellules adipeuses."

Cependant, si vous frappez beaucoup le gymnase ces derniers temps et vous vous demandez pourquoi vous gagnez du poids, c'est probablement simplement musculaire. "Vous pouvez également prendre du poids comme muscle et ce type de gain de poids est unbonchose, "dit Gorin." Lorsque vous gagnez du muscle, ce muscle brûle effectivement plus de calories, même lorsque vous vous reposez - que la graisse corporelle. "

Parfois, vous savez pourquoi vous gagnez du poids, que ce soit parce que vous mangez mal ou que vous ne recevez pas assez d'exercice. Mais Gorin dit que la raison de votre gain de poids n'est pas toujours aussi simple.

"Le gain de poids peut arriver pour de nombreuses raisons, y compris votre maquillage génétique personnelle, des conditions médicales telles que le SOPC ou l'hypothyroïdie, et même votre style de vie", dit-elle. "Ne pas avoir assez de sommeil, être stressé et avoir un changement d'activité physique peut également avoir une incidence sur votre poids."

Gagner du poids que vous ne voulez pas gagner peut facilement entraîner un changement de votre humeur. Et si vous n'obtenez pas de choses sous contrôle, cela pourrait en spirale. "Quelqu'un peut ressentir de la détresse si elles gagnent involontairement du poids, ce qui peut causer une anxiété, un sommeil perturbé et encore plus de poids de la consommation de consommation liée au stress", a déclaré Dietitian inscrit basé à Miami.Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD / N, consultant en nutrition pourRsp nutrition.

Si vous souhaitez prendre du poids, d'autre part, vous pouvez faire l'expérience de l'effet inverse: «Si une personne est intentionnellement et consciente de prendre du poids de manière sale, cela peut être autonome et guérir et contribuer à une humeur élevée et à une sérénité élevée, " elle dit.

Un inconvénient majeur pour gagner un excès de poids est de savoir comment cela pourrait affecter votre vie quotidienne et une grande partie de cela a à voir avec votre mobilité, c'est-à-dire à quel point vous êtes capable de bouger et de vous déplacer. "La mobilité peut être affectée par le gain de poids et les articulations peuvent également être affectées négativement", déclare Moreno.

Cependant, ce ne serait pas le cas si votre gain de poids est dû à une augmentation du muscle. "Bien sûr, si cela se fait dans le champ d'exercice sûr, la santé commune peut s'améliorer à mesure qu'elles se renforcent et se stabilisent de l'exercice correct, quel que soit leur poids", dit-elle.

Un autre problème avec l'excès de poids est de savoir comment cela pourrait nuire à votre santé dans l'ensemble. "Être en surpoids ou obèse pourrait augmenter votre risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques, de cancer, d'apnée du sommeil, etc." dit Gorin. C'est pourquoi il est si important de garder cet excès de poids. Plus que votre tour de taille, votre bien-être général dépend de cela. Et pour plus de raisons d'apprécier votre santé, consultez la40 choses étonnantes que des personnes vraiment en bonne santé savent.

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