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Selon l'Institut national du cancer, 12,4% des femmes nées aux États-Unis développeront un cancer du sein à un moment donné de leur vie. Oui, cela signifie que les femmes ont unun sur huit Chance, ce qui en fait l'un des types de cancer les plus courants, responsable de plus de 40 000 décès chaque année. Et une fois que vous avez atteint 40, votre risque d'obtenir un diagnostic commence à augmenter de manière exponentielle, éventuellement doubler toutes les décennies jusqu'à ce que vous atteigniez 70. Les chances que cette maladie vous a affecté, que ce soit du diagnostic personnel ou celui d'un membre de la famille ou d'un ami.

Bien que ce ne soit pas secret, il n'y a pas de remède à cette horrible maladie, il y a des choses que les femmes âgées à l'âge moyen peuvent faire des bras contre les forces insidieuses du cancer du sein (voire d'avoir une rechute). Ici, nous avons compilé 40 façons de la science - de manger mieux d'être plus intelligent aux diagnostics personnels pour connaître les antécédents médicaux de votre famille. Alors lu sur et pour plus de bons conseils de santé, ne manquez pas le30 secrets de santé que votre peau essaie de vous dire.

Peu importe la quantité d'exercice que vous obtenez - cela ne peut pas contrer les effets néfastes de la séance pendant de longues périodes. La Société américaine du cancer a constaté que les femmes qui s'assoient six heures ou plus une journée assise ont une chance de 10% plus probablement de développer un cancer du sein et d'autres cancers. Et rappelez-vous: couper en position assise et passez à un bureau à commandes est également l'un des7 façons de conquérir des douleurs au bas du dos une fois pour tous.

Les baies sont emballées avec des antioxydants et possèdent des propriétés anti-inflammatoires avec des propriétés de lutte contre le cancer bien connues. Et selon une étude publiée en 2016 dans la revueAntioxydants,Ils ont également contribué à réduire la croissance des cellules cancéreuses du sein.

Selon les recherches publiées dans la revueLancette, Il est prouvé qu'il existe un lien entre les femmes utilisant une thérapie de remplacement hormonale (HRT) et un risque accru de diagnostic de cancer du sein. Assurez-vous donc de discuter de tous les risques de HRT avec votre médecin avant de descendre ce chemin.

Un verre de vin après une longue journée est totalement ok. Mais selon le Centre des cancers de l'American, moins vous buvez de l'alcool, mieux vous serez en ce qui concerne la réduction du risque de cancer du sein. Et si vous êtes objectif, c'est avoir un cerveau vraiment sain, sachez queC'est exactement combien d'alcool vous devriez boire.

Oui, c'est certainement un choix personnel. Mais examinez le fait que l'allaitement peut réduire le risque de cancer du sein, selon la société américaine du cancer.

Faites de votre mieux pour éviter tout sucre ajouté dans votre alimentation. Selon une étude effectuée à l'Université du Texas MD Anderson Cancer Centre, de grandes quantités de sucre dans les régimes alimentaires occidentaux d'aujourd'hui peuvent augmenter le risque de cancer du sein, car il peut augmenter la croissance de la tumeur. Et si vous avez besoin d'aide dans cette zone, sachez queC'est le moyen le plus sûr de réduire le sucre de votre alimentation.

Quand il est temps de se glacer, assurez-vous de prendre des grains entiers. Selon la Société américaine du cancer, la fibre en eux aide à réduire votre risque de cancer du sein.

Ne pas faire trop de pression sur vous et vos relations, mais selon l'Institut national du cancer, les femmes qui avaient un bébé après 30 ans auraient un risque plus élevé de développer un cancer du sein.

Il est important d'avoir un radiologue vous informer sur la densité mammographique de votre tissu mammaire. SelonLa Nouvelle-Angleterre Journal of Medicine, Le tissu dense rend votre risque de cancer du sein jusqu'à six fois plus élevé.

Si votre mère ou votre grand-mère a eu un cancer du sein, assurez-vous qu'ils ont également été testés pour le gène de la BRCA. Cinq à 10% des cas de cancer du sein sont héréditaires, alors sachez si vous êtes à risque peut vous aider à prévenir anticipé.

Bien que cela soit souvent négligé, les hommes peuvent également porter le gène BRCA 1 et 2. Assurez-vous également de connaître l'histoire de votre père.

Lorsque vous mangez des choux de Bruxelles, ils sont décomposés pour former des composés biologiquement actifs, ce qui, selon l'Institut national du cancer, aider à prévenir le développement du cancer du sein.

Pensez aux examens dentaires, au dépistage de la sécurité des aéroports, aux rayons X diagnostiques et aux analyses CT. Essayez de limiter la quantité de rayonnement que vous êtes exposée, suggère les centres de contrôle et de prévention des maladies.

Les antioxydants comprennent des vitamines telles que C, E et d'autres phytochimiques. Selon la Société américaine du cancer, ces superfausses peuvent aider à inverser les dommages des cellules et donc à prévenir le cancer du sein.

Tandis que le jury est toujours sur le point de savoir si la fécondation in vitro augmente directement la rick du cancer du sein, certaines études montrent que cela le fait, y compris une année 2016 publiée dans leJournal of American Medical Association. Fécondation in vitro, le rapport des chercheurs affecte vos niveaux d'hormone - assurez-vous donc de parler avec votre médecin de toute préoccupation que vous avez avant que la procédure soit effectuée.

Selon l'Institut national du cancer, Garlic contient des propriétés antibactériennes et contribue à la lutte contre le risque de cancer du sein. Et pour des conseils d'alimentation plus sains, voir le50 aliments qui vous feront paraître plus jeune.

Les poissons, en particulier les variétés comme le saumon, les sardines et le thon, sont emballés avec des acides gras oméga-3. Selon les données compilées par la Fondation Susan G. Komen, ces graisses ont de nombreux avantages pour la santé, notamment de réduire le risque de cancer du sein.

Qu'il s'agisse de courir, de classes de fitness en groupe, de tennis ou de natation, trouvez une activité qui vous aidera à intégrer la forme physique dans votre vie quotidienne. Selon HeahCanCanler.org, l'exercice régulier peut réduire votre risque de diagnostic de cancer du sein.

La fibre vous garde complète, mais cela abaisse également votre risque de développer un cancer du sein. C'est parce qu'il soutient le système digestif en éliminant les déchets. Visez à obtenir 30 à 45 grammes de fibres par jour.

Si les échelles ne se basculent pas dans votre faveur récemment, il est temps d'essayer de faire quelque chose à ce sujet. SelonJama, les femmes ayant un IMC inférieur avaient également un risque plus faible de devenir cancer du sein.

Non seulement ils sont en bonne santé pour vous, mais les fruits et les légumes peuvent également aider à prévenir la progression du cancer du sein. Selon le Centre Cancer de l'IDA et JOSEPH, vous devriez avoir entre 8 et 10 portions de fruits et de légumes tous les jours.

Certaines personnes peuvent penser que certains suppléments peuvent aider à lutter contre le cancer du sein. Mais de nombreux suppléments ne sont même pas régis par la FDA et, selon la Société américaine du cancer, certains ont été démontrés pour augmenter le risque de cancer du sein. Alors consultez votre médecin avant de prendre tout.

Le tumérique est jaune grâce au produit chimique appelé curcumine. Et selon la recherche publiée dansLe journal du cancer du sein, La curcumine a des propriétés chimioprocendante et antitumoral, qui combattent contre le cancer du sein.

Plus vos niveaux de vitamine D sont élevés, mieux c'est. Selon l'Institut national du cancer, les personnes ayant des niveaux de vitamine D inférieurs ont un risque plus élevé de progression de la tumeur.

Obtenez toutes les informations sur la pilule que vous envisagez avant de le prendre. Ceux qui utilisent des hormones peuvent augmenter le risque de cancer du sein, selon la Société américaine du cancer.

Certains de nos aliments les plus purs ont également quelques-uns des meilleurs avantages. Selon le journalRecherche sur la prévention du cancer, oignons (et autres aliments dans la même famille) contiennent du sulfure d'allyle, ce qui peut aider à prévenir le risque de cancer du sein.

Non seulement les graines sont savoureuses, mais elles aussi - selon le journalMédecine oxydative et longévité cellulaire-Réduisez l'inflammation et contiennent des antioxydants que d'aider à lutter contre la croissance du cancer du sein.

Ne pensez pas simplement à ce sujet; Considérez également votre avenir. SelonLa Nouvelle-Angleterre Journal of Medicine,Les femmes qui ont pris le médicament des des personnes pendant la grossesse afin de réduire les risques de fausse couche ont un risque plus élevé de cancer du sein.

Devenir fou! Selon le journalNutrition et cancer,Les acides gras oméga-3, les antioxydants et les phytostérols dans cette collation saine ont été liés au ralentissement de la croissance du cancer.

Si vous êtes un amateur de bacon et de steak, vous voudrez peut-être envisager de réduire. Selon l'Organisation mondiale de la santé, celles-ci sont classées comme cancérogènes, qui ont été liées à la causement du cancer.

Le débat est en cours, mais des recherches dans la revueCarcinogenèsemontre que la consommation de soja abaisse le risque de cancer du sein chez les femmes. Mais avoir trop de choses peut affecter les niveaux d'hormones, alors parler avec un nutritionniste ou un médecin si vous avez des préoccupations.

Légumes, légumineuses et grains entiers - oh mon. Une étude de 91 000 femmes menées par des chercheurs à l'Université de Californie, San Francisco, a constaté qu'une alimentation à base de plantes a permis de réduire le risque de cancer du sein de 15%.

Exposition aux toxines et aux produits chimiques, selon le journalPerspectives de la santé environnementale,peut augmenter votre risque de cancer du sein. Évitez donc que votre exposition aux vapeurs et aux gaz peut aider à réduire vos risques.

Si vous êtes un buveur de thé vert, vous connaissez probablement de nombreux avantages. Mais vous ne connaissez peut-être pas les catéchines du thé, que la recherche a prouvé des aides à la prévention du cancer du sein.

Ce super-alimentaire bénéficie du wazoo, mais l'un en haut de la liste est ses propriétés anticancéreuses. Grâce à la lignine, cela peut réduire votre risque de cancer du sein.

Surtout si vous vivez dans un endroit où vous avez beaucoup d'exposition aux vapeurs d'échappement et au carburant. On a constaté que ces biomarqueurs augmentent le risque de cancer du sein, de sorte que le plus propre que vous respiriez, mieux c'est.

Les caroténoïdes, les légumes et les fruits comme des carottes et des tomates qui ont une couleur jaune, orange et rouge, ainsi que de légumes crucifères tels que le brocoli et le chou choux ont été liés à ralentir la croissance de la tumeur et à réduire le risque de cancer du sein.

Ne pas utiliser quoi? PERC, également appelé tétrachloréthylène, est un solvant couramment utilisé pour sécher des tissus propres. Le problème? Il a également été lié à causer le cancer, selon la Société américaine du cancer. Demandez à votre nettoyant à sec s'ils utilisent cette substance avant de laisser vos vêtements dans leurs mains.

Étrange mais vrai-selonPerspectives de la santé environnementale, Les removers de peinture ont été nommés l'un des biomarqueurs liés à augmenter le risque de cancer du sein. Considérez votre excuse de ne pas avoir à gérer les peintres!

Oui, et cela s'applique àtous cancer. (Et pour le compte rendu, fumer est aussi un des gros17 habitudes de vie qui ruinent votre cerveau.)

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