Good Lifestyle

Selon un rapport de 2019 par leAssociation d'Alzheimer, il y a actuellement 5,8 millions d'Américains vivant avecAlzheimeret ce nombre devrait être supérieur à doubler d'ici 2050. Toutefois, les scientifiques travaillent constamment à la découverte des moyens de réduire les risques d'Alzheimer avant que cette projection ne devienne une réalité - et récemment, des chercheurs ont dévoilé des résultats pouvant nous rapprocher réellement de se battre réellement de se battre. la maladie.

À la Conférence internationale de l'Association de l'Association d'Alzheimer sur les chercheurs dimanche, britannique, allemande et américaine a révélé qu'ils avaient identifié cinq habitudes de mode de vie pouvant abaisser le risque d'Alzheimer, même si une personne est génétiquement prédisposée. Leur étude, récemment publiée dans le journalJama, analysé les données de 196 383 adultes britanniques âgées de 60 ans et plus et ont constaté que ceux qui n'ont pas fumé, exercés régulièrement,maintenu une alimentation saine,bu avec modérationet engagé dansActivités stimulantes mentalement Avait un risque de démence réduit de 60% par rapport à ceux qui n'en ont fait qu'un ou aucune de ces choses.

Bien sûr, ce n'est pas vraiment surprenant que la conduite d'un mode de vie sain paie vraiment; En fait, ces habitudes mises en évidence sont corrélées aux cinq habitudes qu'unL'étude de Harvard 2018 a été trouvée pourrait prolonger votre vie de plus de dix ans. Cependant, cette nouvelle étude est encourageante car elle a constaté que, même si vous avez un risque génétique élevé pour la démence, faire de bons choix de vie peut toujours réduire votre risque de 32%.

"C'est la première étude pour analyser la mesure dans laquelle vous pouvez compenser votre risque génétique de démence en vivant un mode de vie sain"Dr Elzbieta kuźma, un garçon de recherche en neuroépidémiologie à l'Université d'Exeter Medical School et co-auteur de l'étude, a déclaré dans unNewsletter universitaire. "Nos conclusions sont passionnantes lorsqu'ils montrent que nous pouvons agir pour tenter de compenser notre risque génétique pour la démence."

Donc, si la démence gère dans votre famille, sachez que vous avez toujours beaucoup plus de contrôle que vous ne le pensez. Juste pararrêter de fumer, limité votre consommation d'alcool,pratiquer la méditationet travailler pendant 30 minutes par jour, vous pouvez augmenter vos chances derester bien fort dans la vieillesse.

"Cette recherche offre un message vraiment important qui sape une vision fataliste de la démence"Dr. David Llewellyn, un boursier de recherche principal en épidémiologie clinique à l'Université d'Exeter Medical School et co-auteur de l'étude, a déclaré dans la même lettre d'information universitaire. "Certaines personnes croient que c'est inévitable, ils développeront la démence à cause de leur génétique. Cependant, il semble que vous puissiez pouvoir réduire considérablement votre risque de démence en vivant un mode de vie sain." Et pour plus à ce sujet, vérifiez40 habitudes pour réduire votre risque de démence après 40.