Good Lifestyle

Isolant socialement pendant la pandémie de Covid-19 n'est pas facile pour personne, et c'est certainement vrai pour les parents. Au lieu de l'école, des parcs, des leçons et des dates de jeu pour garder les enfants divertis, les parents et leur progéniture ont peu de plus à profiter que les limites de leur domicile et de la société d'une autre. Cependant, cela ne signifie pas une routine à domicile-TV-Sleep-répétée est une conclusion perdue. Avec l'aide des meilleurs thérapeutes, nous avons rassemblé les meilleures activités intérieures pour les enfants afin que vous puissiez vous connecter avec eux etGardez-les divertir en quarantaine. Et pour le côté plus léger de l'isolement Jonglant Act, vérifiez ces12 tweets des parents qui luttent hilareusement à la maison à la maison en quarantaine.

Vous n'avez pas besoin de risquer de braver la foule dans votre parc local pour profiter d'un pique-nique amusant avec votre famille. Préparez un repas ensemble, puis étendez une couverture sur le sol au milieu d'une pièce et creusez-la, suggère un psychothérapeuteSarah Roffe, LCSW, fondateur deThérapie des esprits gentils.

Voulez-vous rendre les choses encore plus excitantes pour vos petits? "Demandez à vos enfants de faire des fleurs de papier ou de papier de soie, donnant à l'illusion que vous êtes à l'extérieur", suggère-t-elle. Et pour de plus grandes façons de rester diverties à l'intérieur, vérifiez19 jeux de famille pour quand vous êtes coincé dans la maison.

Vos enfants peuvent être désireux de mettre cette période de temps derrière eux, mais commémorant une expérience aussi étrange à travers une capsule de temps pourraient simplement les faire sentir un peu plus reconnaissant à l'avenir.

"[Il n'y a] pas de meilleur moyen d'aider les enfants à se souvenir d'une partie de l'histoire que de capturer leurs pensées et leurs sentiments sur ce qui se passe dans le présent", déclare Roffe. "Demandez-leur de garder un journal photo, d'un pince de journaux local et d'un collage."

Vous recherchez un projet d'art toute la famille adorera? Créez une couronne d'impression à main pour accrocher dans votre fenêtre.

"Faites des empreintes de la main de couleur différentes de tous les mains de la famille [et] la coller un sur l'autre", explique Roffe, qui note que "cette activité aide à visualiser le sens que vous êtes tous ensemble." Il a également l'avantage supplémentaire d'apporter une certaine encourageuse à quiconque pourrait le repérer en marchant ou en conduisant.

Même si vous n'avez que Windowsill pour garder quelques succulentes sur, planter des fleurs avec vos enfants peut être une activité gratieuse sérieusement pour s'engager ensemble.

"C'est un grand choix pour les enfants tout en les aidant à apprendre à apprendre des leçons dans la responsabilité et à la patience", a déclaré Consultant en santé mentale certifiée et spécialiste des soins familiauxCoiffeur de Claire. Et une fois que vos enfants sont de retour à l'école, "ils pourront dire à leurs amis de leurs grandes réalisations!"

Effectuez l'heure de l'écran spéciale en regardant des films familiaux ensemble au moins une fois par semaine - et visez l'authenticité de rendre les choses encore plus excitantes. Roffe suggère de le faire en demandant à vos enfants de faire des billets pour le film et de les distribuer avant que le spectacle ne commence. "Demandez aux enfants de collecter les billets et d'afficher les parents à leurs sièges et de servir de petits bols de pop-corn", recommande Roffe. Mais si vous êtes impatient de limiter la tablette de votre petite taille, découvrez ces7 façons de réduire votre écran en ce moment, selon des experts.

Discussion vidéo N'est-ce pas le seul moyen pour vos enfants de rester liés à leurs amis pendant qu'ils sont bloqués à la maison. En fait, c'est le moment idéal pour tendre la main via Snail Mail, suggère un psychologue cliniqueNina Kaiser, PhD, fondateur dePratiquer San Francisco. Elle recommande également d'avoir des enfants décorer des cartes postales vierges ou envoyer des projets artistiques tels que des tracés corporels et des ornements.

Bien sûr, l'avantage n'est ici pas seulement pour l'expéditeur: "[Ces] peuvent être envoyés à des amis et à la famille comme moyen de rester en contact et d'égayer la journée de quelqu'un d'autre», déclare Kaiser.

Mettez les chansons préférées de vos enfants, manivez le volume et enfoncez vos meilleurs mouvements pour alléger les choses pour tout le monde à la maison.

"L'exercice stimule l'humeur de tout le monde, de même que la bonne musique", déclare Kaiser. Mieux encore, "s'amuser ensemble en tant que famille peut aider les parents et les enfants à se sentir plus connectés, même face à la tension d'être coincé à la maison ensemble."

Bien que les émotions puissent être courantes au-dessus pendant que vous dépensez toute la journée ensemble, vous pouvez aiderGardez tout le monde calme et centré en engageant dans quelques activités de pleine conscience.

"Utilisez du temps de plein air pour pratiquer des compétences fondées sur la pleine conscience qui nous sont utiles à tous à l'époque stressante - écouter les différents sons que vous pouvez entendre, ou observer différentes couleurs, textures et modèles", suggère Kaiser.

Juste parce que vos enfants ne peuvent pas frapper la cour de jeux ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas profiter du grand air. Kaiser recommande de marcher et de faire du vélo autour du quartier ou de rester assis dans votre cour pour vous aider à briser la monotonie de l'heure à l'intérieur.

"Tout le monde peut bénéficier de certains enfants d'air frais peut travailler leur excès d'énergie et les parents peuvent attraper leur souffle et se souvenir de la plus grande image", explique-t-elle. Et si vous voulez prendre soin de vous pendant que vous êtes coincé à l'intérieur, vérifiez ces 17 conseils de santé mentale pour la quarantaine des thérapeutes .