Good Lifestyle

Beaucoup d'entre nous ne peuvent pas fonctionner pleinement sans untasse de café le matin, mais une autre tasse de la mi-matin, une troisième matinée et un pick-up de milieu de l'après-midi est une autre histoire. Trop de café peut commencer à causer de graves problèmes, en particulier pourvotre cœur. Et maintenant, une nouvelle étude publiée dansLe Journal américain de la nutrition cliniquea révélé à quel point le café est sûr de boire.

La caféine est un stimulant de système nerveux central qui vous aiderester éveilléet, dans certains cas, vous donne même un haut temporaire. En conséquence, il est très addictif et comme avec d'autres médicaments, consommer trop de cela peut conduire àune surdose de la caféine. Cela dit, pour cette nouvelle étude, des chercheurs de l'Université de l'Australie du Sud ont analysé des données sur les habitudes de consommation de café de plus de 346 000 personnes âgées de 37 ans et 73. Et ils ont constaté que ceux qui ont déclaré avoir bu de six tasses de café ou plus par jour a eu une augmentationrisque de maladie cardiaque de 22%.

"Le café est le stimulant le plus consommé au monde, il nous réveille, stimule notre énergie et nous aide à nous concentrer - mais les gens demandent toujours:" Combien de caféine est trop? "Elina Hypönen, le directeur du Centre australien de la santé de précision à l'Université de l'Institut de recherche sur le cancer de l'Université de l'Australie du Sud et de l'auteur de l'étude,dit dans un communiqué de presse. "Afin de maintenir un coeur en bonne santé et unpression artérielle saine, les gens doivent limiter leurs cafés àmoins de six tasses par jour. Sur la base de nos données, six étaient le point de basculement où la caféine a commencé à affecter négativement le risque cardiovasculaire. "

Comme avec quoi que ce soit, la modération est la clé et une quantité plus raisonnable dele café a en fait des avantages pour la santé. Une autre nouvelle étude publiée dansJournal européen d'épidémiologie affirme que boire du café peut augmenter votrelongévité, mais seulement lorsqu'il est consommé en quantités limitées. Les chercheurs de l'Université de Kyung Hee et de la Harvard Th Chan School of Public Santé ont examiné 40 études antérieures liées au café, qui ont analysé plus de 3,8 millions de personnes et 450,00 décès. Ils ont découvert que "une consommation de café modérée" - qui sont définies comme deux à quatre tasses par jour jour-étaient "associées à une réduction de la mortalité à toutes les causes et à la cause, par rapport à la consommation de café".

Alors n'hésitez pas à profiter de cette tasse de Joe du matin, rappelez-vous de vous limiter! Et pour plus de saleté sur la boisson de petit-déjeuner préférées de chacun, vérifiezLa science dit boire votre café de cette façon signifie que vous êtes plus susceptible d'être psychopathe.

Pour découvrir des secrets plus incroyables sur la vie de votre meilleure vie,Cliquez iciPour vous suivre sur Instagram!