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Pour beaucoup,Temps d'été est une contrariété mineure, ce qui vous oblige potentiellement à dormir ou à être en retard à un rendez-vous. Mais en dehors de devoir mettre à jour manuellement l'horloge à micro-ondes, beaucoup pourraient ne pas penser que le principe à venir est une si grosse affaire. En réalité, DST est réellement corrélée à une large gamme de problèmes graves, parfois même fatals. D'augmenter l'incidence des accidents de la voiture mortelle pour déclencher des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, le changement de temps peut être beaucoup, beaucoup pire que vous ne réalisez. Voici 10 façons d'avoir une heure d'économie de jour est mauvaise pour votre santé.

Tandis que certaines recherches - comme cette étude de 2004 dansAnalyse des accidents et prévention-Suggest Daylight Time fait la conduite plus sûre, la réalité est plus compliquée que cela. Recherche publiée en 2020 dans la revueBiologie actuelle Trouvé une pointe dans des accidents de la voiture fatale à l'U.S. lors de la semaine de travail suivant le "printemps vers l'avant" de l'heure d'été. Ce n'est pas un exemple isolé: les chercheurs, de l'Université du Colorado Boulder, ont examiné les données sur les accidents sur deux décennies, dont 732 000 accidents, et ont constaté qu'une picture moyenne de 6% dans des collisions mortelles au cours de cette semaine.

"Notre étude fournit des preuves supplémentaires et rigoureuses que le passage à la lumière du jour au printemps conduit à des impacts négatifs sur la santé et la sécurité", auteur principalCéline vetter, professeur adjoint de physiologie intégrative à l'Université du Colorado Boulder, a déclaré dans undéclaration. "Ces effets sur les accidents de la route mortels sont réels et ces décès peuvent être empêchés."

Perdre cette heure de sommeil lorsque les horloges sautent de l'avant ne provoquent que de légères ennuis de notre programme défini - il peutperturber notre sommeil Pendant une semaine ou plus, entraînant toutes sortes d'autres baisses de la fonction cognitive. Une étude des lycéens, publié dans leJournal de médecine de sommeil clinique En 2015, l'adolescence a dormi au cours de toute la semaine qui suit la semaine après le passage à DST, les adolescents ont dormi environ 2,5 heures de moins que la semaine précédente.

Beaucoup supposent que l'épargne de la lumière du jour perturbe simplement notre horaire pendant une journée ou deux au plus. Mais les chercheurs ont constaté que le «printemps» et «l'automne» peut avoir une impact sur nous longtemps après que nous nous sommes habitués au changement de temps.

"Les gens pensent que la transition d'une heure n'est pas une grosse affaire, afin qu'elles puissent surmonter cela dans une journée, mais ce qu'ils ne réalisent pas que leur horloge biologique est hors de synchronisation", "Beth Ann Malow, MD, professeur de neurologie et de pédiatrie dans la division des troubles du sommeil du centre médical de l'Université de Vanderbilt, a déclaré dans une déclaration.

En 2019, le Malow et ses collègues ont publié commentaire dansJama neurologie Les études épidémiologiques ont recouvrées préconisant la fin de l'heure d'été. Il a fourni comment les changements de DST perturbent les rythmes circadiens - et, par exemple, peuvent affecter les enfants atteints d'autisme pendant des semaines ou même des mois.

"Ce n'est pas une heure deux fois par an", a ajouté le Malow. «C'est un désalignement de nos horloges biologiques pendant huit mois de l'année. Lorsque nous parlons de DST et de la relation à la lumière, nous parlons d'impacts profonds sur l'horloge biologique, qui est une structure enracinée dans le cerveau. Cela a une incidence sur les fonctions cérébrales. tels que les niveaux d'énergie et la vigilance. "

Tourner l'horloge à venir (et retour) peut augmenter votrerisque d'un accident vasculaire cérébral. Dans une étude préliminaire publiée à la réunion annuelle de l'Académie américaine de la neurologie en 2016, des chercheurs de laUniversité de Turku Découvrit que pendant les deux premiers jours suivant la transition de temps d'été, le taux d'accident vasculaire cérébral ischémique a sauté en moyenne 8%. S'appuyant sur une décennie de données, la recherche a comparé le taux d'accident vasculaire cérébral dans plus de 3 000 personnes hospitalisées au cours de la semaine après la transition du DST à 11 801 personnes hospitalisées deux semaines avant ou deux semaines après la semaine de transition. Mais les résultats ont également noté qu'après ces deux premiers jours, il n'y avait aucune différence perceptible des taux.

Ce n'est pas seulement des traits: un article de mars 2013 publié dansLe Journal américain de Cardiologie a constaté que des incidences de crises cardiaques étaient également légèrement plus élevées dans la semaine après l'épargne du jour.

Une étude suédoise séparée, publiée dansLa Nouvelle-Angleterre Journal of Medicine En 2008,a également trouvé une augmentation de laRisque de crises cardiaques les trois premiers jours de semaine suivant le DST.

Les chercheurs du centre médical de l'Université de Boston ont constaté que les taux de fausse couche ont considérablement augmenté chez ceux qui étaient devenus enceintes avec une fécondation in vitro au cours des trois premières semaines après l'entrée en vigueur du DST. Leurs conclusions, publiées en 2017 dansChronobiologie internationale, spécialement constaté que les taux de perte étaient plus élevés lorsque DST s'est produite après le transfert d'embryon.

Arrêtez de vous battre à propos degaspiller autant de temps sur les médias sociaux et sans obstacles d'un site Web à un autre et commencez à blâmer la lumière du jour. Selon les recherches de 2012 publiées dans leJournal de psychologie appliquéeLe passage à la lumière du jour "entraîne une augmentation spectaculaire du comportement de cyberloafing au niveau national". Les chercheurs ont déterminé cela en s'appuyant sur Google Data pour suivre les schémas dans Internet Surfing le lundi après la transition vers DST, en attribuant une perte de contrôle de soi dû à la privation de sommeil. Et si vous n'avez pas entendu dire,Trop de temps d'écran est mauvais pour votre santé.

Croyez-le ou non, un peu de soleil pourrait vous rendre beaucoup moins sûr au travail. Selon une étude de 2009 significative publiée dans leJournal de psychologie appliquéeLes blessures au travail augmentent effectivement au cours de la journée d'été, principalement à la suite de la privation de sommeil. Voilà pour la journée étant plus sûre.

DST peut même avoir une incidence sur les taux de suicide, selon une étude australienne notable publiée dans la revueRythmes de sommeil et biologiques En 2008. Examiner les données sur le suicide de 1971 à 2001, les chercheurs ont constaté une augmentation des taux de suicide masculin dans les semaines qui suivent le coup d'envoi de la journée d'économie de jour en mars.

Non seulement DST provoque non seulement des maux de tête figuratif sous la forme d'alarmes impervolées et de rendez-vous manqués - il a également été trouvé à peu près à une augmentation des maux de tête en grappes. Comme leCentre de santé UCI pour la douleur et le bien-être Explique: "Le changement de temps peut perturber les horaires de sommeil. Le mauvais sommeil et la privation de sommeil peuvent déclencher des migraines chez des patients prédisposés à leur avoir."

Reporting supplémentaire de Bob Larkin