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Bien qu'il existe de nombreux facteurs visibles associés au processus un vieillissement des cheveux gris ici, unrides là-Quand il vient à votre santé après 40 ans, il est ce que vous ne pouvez pas voir qui peut vous blesser plus. En ce qui concerne votre santé cardiaque, 40 ans est un âge charnière, quand sérieux, quoique invisible, les changements commencent à prendre place dans votre système cardio-vasculaire.

« Comment vous traitez votre corps et votre cœur comment vous allez liquider, santé sage, à 40 ans, » ditRobert Greenfield, M.D., Cardiologue et directeur médical de cardiologie non invasive et réadaptation cardiaque àMemorialCare Heart & Vascular Institute à Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, Californie. « Maintenant, il y a certainement des processus naturels qui se produisent, mais vous pouvez ralentir le processus de vieillissement cardiaque ou accélérer. » Donc, avant exacerbent un problème existant ou en créer un nouveau, découvrir ces façons vos modifications cardiaques après 40.

Alors que les muscles fermes peuvent être une bonne chose quand ils sont dans d'autres parties de votre corps, si votrecoeur est rigidification, Ce n'est pas un bon signe, mais il est commun chez les personnes de plus de 40 « Comme vous vieillissez, votre cœur peut affaiblir et non pas seulement en obtenant flasque et faible, mais en obtenant raide », dit Greenfield. « Coeurs Stiff ne sont pas le cœur en bonne santé. »

Vos artères peuvent payer le prix pour la vie pas si bonne santé que vous vous rapprochez de 40. « Artères se bouchent avec le cholestérol et les artères obtenir plus raide », explique Greenfield. Selon les chercheurs duInstituts nationaux du Laboratoire des sciences cardiovasculaires de vieillissement, L'épaisseur artérielle tend à augmenter de manière significative la vie adulte, avec une hausse marquée entre 20 et 40.

Ces papillons dans votre poitrine peut-être un signe de quelque chose de grave si vous avez plus de 40. Une étude publiée dans la revueCirculation révèle que, tout en est un sur six, ce nombre passe à un sur quatre le risque à vie d'une personne de développer un rythme cardiaque irrégulier chez les personnes de plus de 40.

Estrogène peut avoir eu un effet protecteur sur le cœur plus tôt dans la vie, mais les femmes de plus de 40 ne peut pas compter nécessairement sur les avantages permanents. « Quand les femmes ont le changement de vie et perdent l'effet protecteur des estrogènes, ils ont tendance à prendre sur les caractéristiques cardiovasculaires mâles », explique Greenfield. En fait, alors que la maladie cardiaque femme est allé une fois négligé, il est maintenant la principale cause de décès chez les femmes.

« Parce que les femmes vivent plus longtemps que les hommes, ils ont plus de crises cardiaques que les hommes », dit Greenfield. « Les maladies du cœur est beaucoup plus fréquente comme cause de la mort [des femmes] quecancer du sein. "

Si vous voulez faire de votre santé cardiaque après 40 ans, il est temps de commencer à regarder vos facteurs de risque de maladie cardiaque, à savoir le stress. « Le stress a un impact sur le système cardio-vasculaire et le cœur aussi. Quand nous stresser, nous produisons plus d'adrénaline et de cortisone plus, ce qui peut avoir des effets néfastes à long terme », explique Greenfield. En fait, la recherche publiée par leJournal de l'American College of Cardiologues suggère une corrélation significative entrestress psychologique et le risque de crise cardiaque, et le risque augmente seulement avec l'âge.

Tandis quediabète de type 2 peut frapper à tout âge, le risque d'une personne de développer la maladie augmente considérablement plus de 40 et laAssociation américaine du diabète recommande un diabète régulier de dépistage pour tous les adultes de plus de 45 Alors, qu'est-ce que cela a à voir avec votre coeur? Selon Greenfield, « Le diabète peut accélérer les maladies cardiaques et l'incidence des accidents vasculaires cérébraux. »

Lorsque que la rigidité artérielle liée à l'âge dans vos grèves cardiaques, il ne se produit pas seul. Ces artères raidis peuvent stimuler le développement de l'hypertension artérielle, une condition dont les paramètres ont récemment changé. Alors que l'ancien seuil de la tension artérielle « saine » était 140/90, « L'American Heart Association est sorti avec de nouvelles lignes directrices et nous pensons que vraiment être en bonne santé et de réduire les maladies cardiaques, étant plus proche de 120/80 est une lecture saine, »dit Greenfield. Et si vous pensez que ces valeurs élevées de pression artérielle sont pas une grosse affaire, détrompez-vous: « Il est en fait la principale cause de l'insuffisance cardiaque congestive. »

Il n'y a pas que votre tour de taille qui grossit à l'approche de l'âge de votre milieu muscle cardiaque peut obtenir plus, aussi. Selon des chercheursJohns hopkinsLes muscles de cœur des hommes ont tendance à devenir plus gros avec l'âge (tandis que les femmes restent généralement la même taille ou rétrécissent).

Il existe deux groupes qui peuvent compter de manière fiable sur leur fréquence cardiaque ralentissement: des athlètes et des individus sérieux de plus de 40. Cependant, dans ce dernier groupe, ce n'est pas toujours un bon signe. À mesure que les gens vieillissent, ils sont plus susceptibles de développer une bradycardie ou un rythme cardiaque lent, ce qui peut entraîner de graves problèmes de santé au fil du temps, y compris la douleur thoracique, les problèmes de pression artérielle ou même l'insuffisance cardiaque.

Si vous voulez garder votre coeur en bonne santé pendant votre vieillissement, il est temps de dire si longtemps à ces tous les peupleurs que vous aviez l'habitude de tirer au collège. "Obtenirmoins de six heures Une nuit peut devenir un facteur de risque à long terme pour les maladies cardiaques "Comme vous vieillissez", dit Greenfield. "Le corps ne peut pas se réparer à ce moment-là - et cela inclut également le cœur." Et si vous voulez faire votre cœur. plus fort à long terme, découvrez ces40 façons d'empêcher la maladie cardiaque après 40.

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