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Vous avez probablement entendu l'expression fois plus que vous pouvez compter, mais peut-être jamais pensé beaucoup si oui ou non il y a une vérité à l'idiome, « le rire est le meilleur remède. » Si tel est le cas, ne vous inquiétez pas, nous avons pris sur nous de prendre une plongée plus profondément dans le dicton familier si vous n'avez pas. Et vous pourriez être intéressé de savoir que le rire ne fait de fournir un certain nombre d'avantages à la fois physique et votresanté mentale-et les très importantes, à ce sujet. Voilà pourquoi un certain nombre d'experts médicaux ont récemment parlé publiquement de l'importance de rire en ce moment. Étant donné que nous vivons à une pandémie mondiale, la pression économique importante, et l'agitation politique, il peut être difficile de maintenir votre sens de l'humour, mais c'est exactement la raison pour laquelle il est plus important que jamais de faire exactement cela. Voici pourquoi les médecins disent que le rire estbon pour votre santé. Et pour en savoir plus sur l'importance du bien-être dans votre vie,Une nutrition Expert juste dit cela est plus important que perdre du poids.

Dans une étude des femmes âgées et les hommes au Japon Avril 2020 publié dans leJournal of Epidemiology, Les chercheurs ont constaté que les participants à l'étude qui se moquaient plusavaient un risque plus faible de cas graves de maladies cardiaques que ceux qui se mit à rire moins. Cela est probablement parce que quand vous riez, votre cerveau libèrel'oxyde nitrique, Un produit chimique qui a été prouvé pour se détendre les vaisseaux sanguins,abaisser la pression artérielleEt empêcher la coagulation.

« Magnifie stress accru le risque d'événements cardiovasculaires, y comprisles crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, »Michael Miller, MD, cardiologue à l'Université du Maryland School of Medicine à Baltimore, a déclaréLe New York Times le 1er octobre 2020. « Avoir un bon sens de l'humour est un excellent moyen de soulagerle stress et l'anxiété et ramener un sentiment de normalité en ces temps de turbulence. » Et pour trivia plus fascinant au sujet de votre ticker, consultez ces23 Incroyable choses que vous ne savez pas sur votre coeur.

Non seulement rire aide à garder votresanté du coeur, Mais il peut aussi avoir plusieurs avantages cognitifs, les experts disent. Dans une étude 2014 publiée dans la revueAvances, Les chercheurs de Université Loma Linda en Loma Linda, en Californie. Trouvé que l'humour et « rire joyeux » était associée à une amélioration significative de rappel différé des personnes âgées, ou la mémoire à court terme et la capacité d'apprentissage. Et pour plus de votre mémoire, consultez ces13 raisons pour lesquelles vous oublies choses tout le temps.

Les temps que nous nous trouvons actuellement en rien sinon plein de défis et l'adversité. Mais vous pouvez faire les choses un peu plus facile à gérer tout en se souvenant de rire et de sourire de temps en temps. En fait, selon une étude de 2007 publiée dans la revueÉmotion, Victimes de violence qui souriaient et riaient plus au cours du traitement étaient plus susceptibles d'être dans un endroit positif dans la vie de deux ans sur la route que ceux qui se mit à rire et sourit moins. Et si vous avez besoin d'un peu d'humour aide de conclusion dans des circonstances difficiles, il y a quelques techniques que vous pouvez essayer.

"Charlie Chaplin dit une fois « Pour rire vraiment vous devez être en mesure de prendre votre douleur et de jouer avec elle, » »Paul Osincup, Président de l'Association pour l'humour appliquée et thérapeutique, ditLe New York Times. « Notez toutes les choses sur la quarantaine les plus difficiles et ennuyeux. Jouez avec ceux-ci. Voyez si vous pouvez trouver l'humour dans votre situation. »

Vous voulez augmenter vos chances devivre une vie longue et saine? Assurez-vous de rire autant que possible. Selon une étude 2016Médecine psychosomatique« La composante cognitive du sens de l'humour est positivement associée à la survie de la mortalité liée à [maladies cardiaques] et les infections chez les femmes et avec la mortalité liée à l'infection chez les hommes. » Les résultats, les auteurs disent, indiquent que d'avoir un sens de l'humour est une méthode efficace de protéger votre santé. Et pour plus d'informations utiles directement dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.