Good Lifestyle

Une bonne hygiène personnelle est essentielle pourvivre une vie saine. C'est parce que, comme cardiologue basé à New YorkSteven Reisman, Md, explique,se laver les cheveux, se brosser les dents et la douche aide régulièrementse débarrasser des germes, parasites et autres agents potentiellement infectieux. «Au quotidien, nous entrons en contact avecGermes et virus qui peut causer des maladies », dit-il." La prévention avec un programme ordinaire d'hygiène personnelle est important pourÉvitez de tomber malade. "

Et pendant que vous êtes probablement déjà conscient de quelles tâches d'hygiène de base que vous devriez faire, vous ne réaliserez peut-être pas commentsouvent Vous devriez les faire. Nous avons parlé à des médecins et à d'autres experts pour obtenir la faible baisse de la façon dont vous devriez fréquemment vous laver les cheveux, vos mains, vos pieds et plus encore. Les chances sont élevées Il y a quelques tâches d'hygiène que vous tombez courte et d'autres que vous faites trop trop!

À quelle fréquence devriez-vous vous laver les cheveux?

Combien de fois vous devriez vous laver que vos cheveux semblent être une question populaire ces jours-ci. Et alors que certains disent que vous devriez vous laver les cheveux tous les jours, d'autres réclament moins, c'est mieux. C'est parce qu'il n'y a pas de réponse unique à la fréquence à laquelle les gens devraient shampooing - cela revient à la fois à la préférence personnelle et au type de cheveux.

«Les cheveux de chaque personne sont différents en termes de leur âge, de leur origine ethnique, de leur niveau d'activité et de leur type de cheveux, qui déterminent tous à la fréquence de se laver vos cheveux», DermatologueShilpi khetarpal, MD, dit leCleveland Clinic.

Elle note que les femmes âgées, les femmes afro-américaines et les femmes avec des cheveux plus secs en général devraient se laver moins souvent. «Même avec des exercices quotidiens, vous n'avez pas besoin de vous laver vos cheveux tous les jours», déclare Khetarpal. "Je conseille généralement aux patients de garder un horaire de lavage des cheveux standard, que ce soit trois fois par semaine, hebdomadaire ou une fois par mois, quel que soit le niveau d'activité."

À quelle fréquence devriez-vous prendre une douche?

Vous serez peut-être surpris d'entendre que vous vous douchez probablement plus que nécessaire. SelonNouvelles médicales aujourd'hui, certaines personnes - à savoir des adultes plus âgés moins actifs - peuvent s'en sortir avec une douche une ou deux foisune semaine. Les enfants âgés de 6 à 11 ans n'ont besoin que de prendre une douche tous les quelques jours, tandis que les adolescents devraient prendre une douche par jour. Et, bien sûr, les personnes qui font beaucoup d'exercice ont besoin de se doucher plus souvent.

Fondamentalement, si vous vous sentez propre, alors ne vous inquiétez pas de la douche sans raison. La baignade plus que nécessaire élimine de bonnes bactéries de la peau, ce qui vous rendait plus sujette à l'infection.

À quelle fréquence devriez-vous vous brosser les dents?

Tu devrais êtrebrosser tes dents tous les matins et tous les soirs avant de me coucher, ditKelly Hancock, un blogueur d'hygiéniste dentaire agréé et de santé buccale avecVie de brosse à dents. Hancock suggère également de nettoyer entre vos dents la nuit pour les renforcer et donner à votre dentifrice une chance de "travailler [sa] magie".

Et tandis queNettoyage entre vos dents est important quand il s'agit d'une hygiène orale, cela ne signifie pas nécessairement que vous devez passer la soie dentaire en soi. SelonDaniel Balaze, DMD, un dentiste au sud de la Californie, de nombreuses personnes utilisent des pics interdentaires, des pics doux, des conseils en caoutchouc, des pics d'eau et des hydro-flostilles pour nettoyer entre leurs dents.

À quelle fréquence devriez-vous vous laver les mains?

SelonWebmd, ce n'est pas le nombre de fois que vousLavez-vous les mains par jour qui compte; Ce sont les situations dans lesquelles vous devez vous assurer de laver cela. Alors, quelles sont ces situations exactement? Avant, pendant et après avoir préparé de la nourriture; avant de manger; après avoir utilisé la salle de bain; Après avoir explosé votre nez, toux ou éternuez; après avoir touché un animal; après avoir nourri votre animal de compagnie; et après avoir touché les ordures.

À quelle fréquence devriez-vous couper vos ongles?

Tandis queavoir une manucure Peut-être une indulgence, couper vos ongles est une tâche d'hygiène personnelle importante. À la fin de la journée, vos ongles et vos ongles »devraient rester courts au besoin, car la saleté peut causer une infection», déclareMatthew Ross, cofondateur et coo àLa cour du sommeil. Bien qu'il n'y ait pas de formule secrète pour la fréquence à laquelle vous devriez couper vos ongles, lorsque vous remarquez la saleté de collecte de saleté sous vos ongles, rompez les tondeuses.

À quelle fréquence devriez-vous laver vos feuilles?

La plupart d'entre nous ont tendance à ne pas trop penser à nettoyer et à changer nos feuilles, mais ilsHarbour une tonne de bactéries et de germes, selon Ross. En fait, ils doivent être lavés beaucoup plus fréquemment que vous ne le pensez. "Peu importe combien de fois tu te bats chaque jour. Vous devriez vous laver les draps et les oreillers hebdomadaires," dit-il. "En faisant, vous vous débarrassez des bactéries et vous réinitialisez votre environnement de sommeil."

À quelle fréquence devriez-vous vous laver les pieds?

Les gens ont tendance à ignorer cette tâche d'hygiène personnelle importante parce qu'elles sont sous l'hypothèse qui empêchent les pieds humides et savonneuses dans la douche est suffisamment bonne. Cependant, selon Velimir Petkov , DPM, un nouveau podiatre basé sur maillot, vous devriez laver vos pieds du quotidien.

"Vos pieds sont recouverts de bactéries beaucoup comme le reste de votre corps. Ils peuvent aussi faire de la sueur si vous portez des chaussures fermées ou collectez la poussière et la saleté si vous vous promenez pieds nus», dit-il. "Vous avez omis de les laver peut entraîner une odeur désagréable, une infection staphe, le pied de l'athlète et les verrues plantaires."