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Pour ceux d'entre nous qui ne sont pas exactement "des gens du matin", la journée ne commence pas vraiment avant que nous puissions avoir apprécié celapremière tasse de café. Et pendant que vous avez été averti de l'heure et de la maintes fois sur leeffets néfastes que la secousse de Joe Peut avoir sur vous, de nouvelles recherches suggèrent que la boisson a quelques avantages essentiels (et nous ne parlons pas simplement du kickstart induit par la caféine qu'elle fournit). En fait, les experts suggèrent maintenant qu'une consommation de café modérée chaque jour peut entraîner une mortalité plus faible et un risque plus faible de maladie cardiovasculaire. Pour les résultats complètes sur la puissance incroyable du café, lisez-la et pour le seul type de Java à éviter, découvrezSi vous avez ce café à la maison, la FDA dit que vous en débarrassez maintenant.

Publié dansLe Journal of Nutrition, l'étude a suivi plus de 20 000 participants en Italie, âgés de 35 à 94 ans, etmesuré leur consommation de café sur une période de huit ans. Personne ne pouvait avoir souffert d'une maladie cardiovasculaire ou d'un cancer avant de prendre part à l'étude. Et pour plus delorsquePour boire votre tasse quotidienne de Joe, vérifiezLe pire moment pour boire votre café du matin, l'étude dit.

Les chercheurs ont constaté qu'en revanche avec ceux qui n'ont pas consommé de café du tout », la consommation modérée (3-4 tasses / d) ... était associée à des risques moins importants et, en particulier, de la mortalité de la CVD (maladie cardio-vasculaire) . "

Cela s'appuie sur une autre étude publiée dansLe Journal of Nutrition à juil. 2020 qui a observé que chez les personnes âgées en Espagne, celles quiarrêté de boire du café Après une vie de consommation normale, une diminution de la santé. Cependant, il n'était pas clair dans cette affaire si les participants avaient connu des problèmes de santé en raison de la réduction du café ou de ne pas la boire parce qu'ils étaient malades. Ces dernières recherches suggèrent le premier.

En outre, d'autres études ont constaté queBoire plus de café est associé à un risque plus faible de cirrhose, de maladie cardiaque et de diabète. Et pour des nouvelles de santé plus régulières livrées directement à votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Les chercheurs se sont concentrés sur un élément particulier présent dans le corps - spécifiquement un composé appelé peptide natriurétique N-Terminal Pro B, ou NTProbnP à court. Selon le Royaume-UniService de santé national Conseil, il s'agit d'un "peptide inactif" libéré dans le corps lorsque les murs du cœur sont étirés ou sous pression, et mesurés lorsque les médecins se préoccupent de la santé cardiaque du patient. Toutefois, dans cette étude, les chercheurs ont également conclu que "NTProbnP a probablement médiatier la relation entre l'apport de café et la mortalité totale." Et pour plus d'informations sur la crise de la santé actuelle, vérifiezCette carence en vitamines rend votre risque de mort de COVID SOARD, l'étude dit.

Un facteur important à garder à l'esprit est que, alors que cette étude a suivi les patients qui consommaient trois à quatre tasses de café par jour, ils le faisaient de style italien: "L'apport de café a été normalisé pour une taille de la tasse d'expresso italienne de 30 ml." C'est le volume normal d'un seul expresso, pas un double.

En revanche, si votre commande régulière est, disez unGrande Starbucks Gingerbread Latte, quatre d'entre elles comprendront 8 coups d'espresso, 180% de votre allocation quotidienne de graisse saturée et 152 grammes de sucre, alors choisissez votre commande avec précaution. Et pour plus d'informations sur les dernières nouvelles de la santé, consultez4 choses faciles à faire pour vivre une vie plus longue, selon les médecins.