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Alors que la solitude était autour de l'humanité depuis l'humanité d'abord a commencé à exister, un corps croissant de preuves semble indiquer qu'elle devient une épidémie en Amérique, en particulier chez les jeunes. Mai dernier,une enquête choquante Sur 20 000 Américains, environ la moitié dont rapportent la sensation "presque tout le temps", a constaté que les personnes âgées de 18 à 22 ans semblent être la plus vivante de toutes les générations.

Maintenant, une nouvelle étude publiée dans le journalPsychogériatrics internationaux A révélé que les trois âges au cours de quelle solitude semblent avoir élevé le sommet sont à peu près vos 20 ans, votre milieu de la cinquantaine et votre fin de 80 ans.

Les chercheurs utilisésla balance de la solitude UCLA,qui utilise une série de déclarations pour calculer un score de solitude entre 20 et 80 ans, pour évaluer les niveaux de solitude entre 340 habitants de San Diego âgés de 27 à 101 ans. Les résultats ont montré que 76% des participants avaient des niveaux modérés à élevé de solitude - et qu'elle "a été corrélée à la santé mentale pire et avec des états / traits psychologiques positifs. Même la gravité modérée de la solitude a été associée à un pur fonctionnement mental et physique".

Après tout, votre santé globale a beaucoup à voir avec votre bien-être émotionnel etla solitude a été trouvée à doubler le risque de mort prématuréeAugmentez votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, causez l'anxiété et la dépression et augmentez votre risque de suicide.

"Une chose à retenir est que la solitude est subjective"Dr. Dilip Jeste, auteur principal de l'étude et professeur de psychiatrie et de neurosciences à l'Université de Californie, San Diego,dit CNN. "La solitude ne veut pas dire être seule; la solitude ne signifie pas avoir d'amis. La solitude est définie comme" détresse subjective ". C'est la divergence entre les relations sociales que vous voulez et les relations sociales que vous avez. "

Le fait que les gens semblent être plus longs que jamais, bien que jamais auparavant auparavant est le grand paradoxe de l'ère numérique. UNE2017 étude a constaté que des personnes qui ont passé plus de temps sur les médias sociaux se sentaient plus isolées socialement que celles qui ne l'ont pas - donc la montée de ladépendance technique semble certainement être lié à la montée de la solitude. Mais cette étude n'a évalué que des adultes âgés de 19 à 32 ans, il est donc difficile de savoir pourquoi cette étude a souligné la fin de 20 ans, la mi-55 et la fin des années 80 comme des heures de pointe de la solitude.

Bien que les chercheurs n'expliquent pas ce cycle de solitude, on peut spéculer que cela a à voir avec les âges qui ressentent le plus de changements de vie. Vous finissez la fin des années 20 signalez un départ majeur de la jeune âge adulte et si beaucoup de vos amis se marient ettu es toujours célibataireCela peut vous laisser sentir assez triste un samedi soir. Beaucoup de gens rencontrent une crise de la mi-vie au milieu des années 50, car ils se rendent compte qu'ils entrent dans une nouvelle phase au cours du processus de vieillissement (qui explique également pourquoi55 est l'âge où les hommes sont les plus susceptibles de tricher). Et une fois que vous êtes dans la fin des années 80, vous commencez à perdre des amis, qui est incroyablement difficile (et c'est pourquoi des études ont montré queLes personnes âgées qui ont un fort réseau de soutien ont tendance à vivre plus longtemps).

Jeste a toutefois découvert un antidote intéressant. Outre la balance de solitude UCLA, les participants de l'étude ont été mesurés sur l'échelle de sagesse de San Diego-un nouvel outil utilisé pour évaluer les niveaux de sagesse d'un individu - et ont trouvé une relation inverse entre la sagesse et la solitude.

"En d'autres termes, des personnes qui ont des niveaux de sagesse élevés ne se sentent pas solitaires et vice versa", a-t-il déclaré.

Alors que la sagesse peut être difficile à mesurer, nous utilisons généralement le mot pour décrire des personnes qui semblent pouvoir glener le sens et les leçons de leurs expériences, ont une bonne quantité de connaissance de soi et sont capables de voir la plus grande image quand les choses sont dure. Donc, si vous vous sentez solitaire, vous voudrez peut-être arrêter de glisser sur Instagram et travailler sur ces qualités à la place. Et pour plus de moyens de battre la solitude, vérifiezCes étapes de la science pour l'auto-assistance.

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