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Pour beaucoup de gens, leurroutine matinale implique de rouler du lit puis de se dépasser immédiatement vers la douche pourvraiment Réveillez-vous avec un bon rinçage. Mais même si vous sortez dans l'eau chaude pouvait sentir que la bonne façon de commencer la journée, les médecins et les études scientifiques indiquent que cela pourrait réellement être préférable de rester sur votreRituel de nettoyage quotidien. Selon la science,Vous vous douchez au mauvais moment chaque jour si vous le faites dans la matinée. Lisez-y pour savoir pourquoi vous devriez vous rincer la nuit et pour plus d'informations sur la façon dont votre routine pourrait faire plus de mal que de bien,Voici à quelle fréquence vous devriez vraiment me doucher, disons des médecins.

Selon les recherches publiées dans la revueMédecine de sommeil Reviews En 2019, prenant un chaleureuxDouche de 10 minutes Une heure ou deux avant de frapper les feuilles aide les gens à s'endormir plus facilement.

"Ce refroidissement rapide après avoir quitté la douche ou hors de laLe bain a tendance à être un inducteur de sommeil naturel, "Hiver christopher, MD, propriétaire de la clinique de la neurologie de Charlottesville et de la médecine du sommeil, a déclaré au Greatist. "Donc, c'est une bonne façon de tromper votre corps à penser qu'il est temps de me coucher." Et pour les habitudes de fossé pour le bien de votre sommeil, voici25 choses que vous faites ce serait horrifier les médecins du sommeil.

En plus d'être une excellente aide naturelle de sommeil, dressez-vous avant de vous coucher pourrait également avoir un autre bénéfice de santé immédiat. Parrincer la poussière et le pollen Cela s'est accumulé sur votre peau et vos cheveux tout au long de la journée avant de frapper le foin, vous pouvez éviter d'apporter des allergènes potentiels dans votre lit avec vous, selon l'Académie américaine d'allergie, de l'asthme et de l'immunologie. Et pour une autre façon, vous risquez de faire mal à la maison à la maison, voiciLa seule chose chez vous, vous ne nettoyez pas cela vous rend malade.

Les experts soulignent également que le nettoyage de votre corps après une journée et d'autres peuvent être particulièrement importants au milieu de l'épidémie de Covid-19. "Nousdouche pour aider verser des cellules mortes de la peau, ainsi que d'éliminer l'huile, la saleté, la sueur et les bactéries »Suzanne Friedler, MD, un dermatologue certifié par le conseil avec un PC de dermatologie avancé, a déclaré à la santé quotidienne. "Si vous travaillez dans un endroit où vous interagissez avec beaucoup de personnes dans un espace confiné, c'est une bonne idée de se doucher immédiatement lorsque vous rentrez chez vous et avant de saluer votre famille." Et pour les domaines dont vous avez besoin pour faire attention à la douche, vérifiezLes seules 3 parties du corps dont vous avez besoin pour se laver chaque jour, dit le médecin.

Même si vous cherchez juste à mieux prendre soin de votre peau, undouche nocturne peut faire des merveilles pour votre teint. "Quand il s'agit de soin de la peau,Douche dans la soirée est vraiment la meilleure option, car elle aide à éliminer tout le maquillage, l'huile, la saleté et les polluants accumulés tout au long de la journée »,Boris rastudique, directeur général d'Avoir, une marque de beauté et de bien-être suédois, a ditMiroir. Et pour l'unique domaine pour éviter de se laver, vérifiezLa partie du corps que vous ne devriez jamais nettoyer, selon les médecins.