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À mesure que l'éligibilité au vaccin Covid s'ouvre pour des millions d'Américains plus d'Américains à travers la nation, de nombreuses personnes se préparent pour leurs coups de longue durée et attendus. Plus de 95 millions de personnes aux États-Unis - environ 28% de la population - ont déjà reçu au moins une dose de leurvaccin contre le coronavirus, à partir du 28 mars, selon les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC). Si vous êtes dans le reste de la population non encore vaccinée,Andrew Myers, MD, un médecin naturopathique qui a co-écrivait le livre de bientôt disponibleSimplifier le puzzle Covid-19, a partagé avec notre site sœur,Manger ceci pas si la santé, lequelLes vitamines pourraient vous aider à avoir une forte réaction au vaccin Covid.

"Le système immunitaire plus fort d'un individu, plus ils sont sensibles à un vaccin", a dit MyersETNT SANTÉ. Les vaccins fonctionnent en introduisant la menace du virus (via un vaccin contre l'ARNm comme Pfizer ou Moderna ou un vaccin vectoriel viral comme Johnson & Johnson) à votre corps, ce qui pousse votre système immunitaire à le reconnaître et à être prêt à le combattre dans le futur. Et, afin de renforcer votre système immunitaire, Myers suggère de se transformer en suppléments et en vitamines. "La nutrition supplémentaire est la voie la plus directe d'avoir une incidence sur la santé immunitaire et la fonction à court terme, et les nutriments suivants sont essentiels dans le cadre de vos efforts de stimulation immunitaire", a-t-il déclaré. Lisez-y pour découvrir les vitamines que le médecin recommande et pour plus de moyens de préparer votre vaccination Covid, découvrez2 choses que vous devez arrêter de manger avant votre vaccin Covid, une nouvelle étude indique.

Selon Myers, la vitamine K2 est l'un des cinq nutriments essentiels pour renforcer l'immunité de votre corps, en plus d'intégrer des aliments sains dans votre régime alimentaire régulier.

Myers a déclaré des recherches qu'il a collectées avec son co-auteur,Grace McComsey, MD, "indique que les niveaux insuffisants de vitamine K2 ... sont directement liés à notresusceptibilité à COVID-19 et la gravité des résultats devrais-tu être hospitalisée. "

Les Instituts de santé nationaux (NIH) décritvitamine K a un nutriment idéal pour la coagulation du sang et les os en bonne santé. Myers a expliqué que la vitamine K2 est toujours "critique", mais, commeHealthline explique, K2 est "principalement trouvé dans certains aliments animaux et fermentés, que la plupart des gens ne mangent pas beaucoup de", il existe donc des suppléments multivitamines / multimunantéraux que vous pouvez prendre à la place. Cependant, vous devez parler à votre médecin avant d'ajouter des suppléments de K2 ou de toute autre vitamine sur cette liste, à votre routine.

Et pour que la vitamine devienne dégagée, vérifiezSi vous dépassez ce supplément, votre cœur est en danger, des médecins disent.

De plus, la vitamine D3 est utile pour aider votre corps à préparer un vaccin. "La vitamine K2 et la vitamine D3 travaillent en synergie pour améliorer la capacité de notre corps à monter une réponse immunitaire robuste et à régler une inflammation saine", a expliqué Myers.

Healthline dit que D3, un type de vitamine D, ne se trouve que dans les aliments d'origine animale-huileux et l'huile de poisson, le foie, le jaune d'œuf et le beurre, ainsi que des compléments alimentaires.

"Si quelqu'un adéficiences nutritionnellesLes carences nutritionnelles, alors leur système immunitaire ne fonctionnera pas à des niveaux optimaux »,Katherine Basbaum, RD, du système de santé UVA, a dit à laPresse quotidienne. En ce qui concerne la prise de compléments comme D3, Basbaum a déclaré: "Si vous prenez quelqu'un avec des vitamines connues, des déficiences minérales, et ils vont un peu à obtenir le vaccin avec ce système immunitaire plus faible, pourrait-il être bénéfique?"

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La vitamine C est une autre nutrimente potentiellement utile pour votre vaccin Covid. Myers a noté.La vitamine C aide Former les vaisseaux sanguins, le cartilage, le muscle et le collagène dans les os, selon la clinique Mayo. "La vitamine C est un antioxydant qui aide à protéger vos cellules contre les effets des radicaux libres, ce qui pourrait jouer un rôle dans la maladie cardiaque, le cancer et d'autres maladies", explique les experts de la clinique Mayo.

Tandis queHeather Koza, MD, un médecin de médecine familiale au Michigan, a déclaré à manger bien que «il n'y a pas assez de recherches pour soutenir que les aliments anti-inflammatoires ou les suppléments tels queLa vitamine C rendra le vaccin Covid plus efficace ... En général, manger des aliments très nutritifs et la prise de vitamine C aide le système immunitaire. "

Louis Malinow, MD, un médecin de médecine interne au Maryland, a également parlé avec le site Web et a appuyé la consommation d'aliments sains et de compléments alimentaires pour améliorer l'immunité. "Une alimentation saine qui est maintenue à long terme peut améliorer la réactivité immunitaire et nous aider à mieux combattre les infections et peut-être augmenter la réponse immunitaire à la vaccination", a-t-il déclaré.

Et pour plus de conseils de préparation, découvrez pourquoiLes médecins disent ces 2 choses le matin de votre rendez-vous de votre vaccin.

Myers suggère également que les gens prennent le zinc pour renforcer l'immunité avant leur vaccin Covid. Selon le détaillant de santé, Holland et Barrett, le zinc "active les enzymes quidécomposer les protéines dans les virus et les bactéries Ils sont donc moins capables de se propager. "En outre, le nutriment" augmente l'activation des cellules responsables de la lutte contre l'infection ".

Résultats d'une étude d'une avril 2020 publiée dans leJournal international de médecine moléculaire suggère queLe zinc soutient l'immunité anti-virale et diminue l'inflammation dans le corps.

Le nutriment ne peut être créé par le corps humain, cependant, il peut être pris à travers des haricots, des produits laitiers, des crustacés et des grains entiers.

Les myers recommandent également que les gens prennent des oméga-3 »de l'huile de poisson concentrée ou des sources végétaliennes telles que la fleur AHI», comme une mesure immunitaire de boostage. L'oméga-3 peut également être trouvé dans l'huile de krill, l'huile de foie de la morue et l'huile d'algues, une autre source végétalienne des algues. Le NIH dit que le plus importantles acides gras omega-3 sont l'acide alpha-linolénique (ALA) -Qui se trouve dans des huiles de graines de lin, de soja et de canola-acide eicosapentaénoïque (EPA) et de l'acide docosahexaénoïque (DHA). L'EPA et le DHA se trouvent dans différents types de fruits de mer.

"Les oméga-3 sont des composants importants des membranes qui entourent chaque cellule de votre corps", explique le NIH. "Les oméga-3s fournissent également des calories pour donner à votre corps d'énergie et avoir de nombreuses fonctions dans votre cœur, vos vaisseaux sanguins, des poumons, un système immunitaire et un système endocrinien (réseau de glandes productrices d'hormones)."

Et pour plus de nouvelles sur des suppléments, consultezC'est la vitamine que vous ne devriez jamais prendre, disent que les médecins disent.