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Dunkin Donuts offre quelques-uns des aliments le plus quintessentissent du Drive-Thru en Amérique. Avant le travail, les clients qui se tiennent ou marchent peuvent s'attendre à commander quelque chose de savoureux comme unsandwich au petit-déjeuner rempli d'œufs Et un café ou peut-être sur le côté de Sweet et choisissez un beignet associé à un latte aromatisé au menu Dunkin 'Donuts.

Cependant, comme tous les restaurants de restauration rapide, il est important que vous soyez conscient de ce que votre commande est votre commande car beaucoup de ces éléments de menu sont pleins de calories, de graisse, de sodium et de sucre. Nous avons décidé de parcourir le menu et d'identifier certaines des options les moins saines ainsi que de certaines des plus saines aussi.

Ici, nous avons rassemblé les meilleurs et les pires éléments de menu Dunkin 'Donuts.

Articles de boulangerie

Ce muffin est près de 600 calories et 90 grammes de glucides! UNEGrand mac deMcDonalds Contient moins de calories et de glucides que ce muffin fait à 540 calories et 46 grammes. Sans parler de ce baccalauréat au four 51 grammes de sucre de table - bien plus que ce que vous devriez consommer en une journée. Selon leAmerican Heart AssociationLes femmes ne devraient pas avoir plus de 25 grammes de sucre ajouté et les hommes ne devraient pas dépasser 36 grammes chaque jour afin de maintenir une bonne santé cardiaque. Nous vous suggérons de transmettre ce bien cuit au four.

Le muffin de la puce de chocolat n'est pas meilleur. Calories de 550 calories, ce muffin vous coûtera environ 25% (ou plus) de vos calories quotidiennes, et tout avant le matin.

Dunkin 'Donuts est connu pour leur sélection de beignet bien vaste, non? L'un des pires disponibles dans cette armoire de beignet à la bouche est le bâton d'érable Crème. Cette pâte de la pâte à la crème est emballée dans des calories et des graisses. Si vous suivez un régime de 2 000 calories, 11 grammes de graisse saturée tue environ la moitié de votre allocation quotidienne de la matière. Selon leCleveland Clinic, vous devriez limiter votre consommation de graisse saturée à pas plus de 22 grammes par jour.

Pour être clair, ce n'est pas la meilleure option de petit-déjeuner sur le menu - c'est juste mieux que la plupart des beignets (et muffins) proposés sur le menu. Cette tasse degruau Emballe un poids lourd de 35 grammes de sucre, dont la majorité est ajoutée du sucre. Les deuxième et troisième ingrédients sur cette liste sont le sucre et le sucre brun et ce qui suit contribue également à la teneur élevée en sucre: raisins secs et canneberges séchées sucrées. Vous ferez mieux de manger cinq beignets de Cinnamon Munchkin pour 300 calories et seulement 10 grammes de sucre. Au moins vous obtenez des antioxydants et des fibres des fruits séchés dans la farine d'avoine.

Lorsque vous allez à Dunkin 'Donuts, il est difficile de ne pas obtenir un beignet avec votre café. Si vous allez en avoir un, assurez-vous que vous en obtenez un qui se penche sur le côté plus sain. Le beignet sucré est un excellent exemple, à moins de 250 calories et avec seulement 30 milligrammes de sodium et 4 grammes de sucre. À titre de comparaison, un beignet de crème de chocolat vous coûte 480 calories, 360 milligrammes de sodium et 33 grammes de sucre.

Sortez la même tangente que ci-dessus, il est difficile de voler dans un beignets de Dunkin 'et ne se sent pas assuré par l'odeur de beignets fraîchement faits. Une autre sélection moins calorique et non-as-sucre serait le beignet givré de la vanille.

Sandwichs

Ce sandwich au petit-déjeuner est chargé dans des calories, de la graisse et du sodium. En fait, ce sandwich comporte autant de graisse saturée que vous devriez consommer toute la journée. À titre de comparaison, vous pourriez manger environ troiscuillères à soupe de beurre droit pour une quantité équivalente de graisse saturée.

Si la teneur en calories et en graisse n'était pas suffisamment alarmante, la teneur en sodium est encore plus concernant. LesAmerican Heart Association Recommande que vous ne consommez pas plus de 2 300 milligrammes de sodium chaque jour, et ce sandwich unique comprend près de 1 500 milligrammes qui valent, soit près des deux tiers de votre consommation quotidienne - tout dans votre premier repas de la journée!

Envie d'un sandwich de DD? Commandez l'œuf de Veggie Blanc pour un peu moins de 300 calories et 14 grammes de protéines saiatrices!

Si vous préférez manger des œufs avec le jaune, vous pouvez toujours sans faire de la randonnée sur les calories et le contenu de sodium. Commandez ce wake-up wrap d'aller les coupler avec une tasse de fruits ou de purge de légumes de la maison pour en faire un repas plus complet.

Boissons café congelées / glacées

Cette boisson contient 2 grammes degras trans, qui soulève le type de cholestérol nocif connu sous le nom de LDL tout en abaissant le type de cholestérol sain appelé HDL. Consommation régulière de gras transaugmente le risque de développer une maladie cardiovasculaire. Si vous devez commander un café congelé, optez pour la petite taille avec du lait écrémé et pas de saveurs ajoutées pour 280 calories et zéro grammes de gras trans. Ce n'est toujours pas le choix le plus sain, car il porte 63 grammes de sucre, mais c'est certainement meilleur que cette variété de tourbillon de caramel à la crème.

EN RELATION: Le guide facile àRéduction du sucre est enfin ici.

Cette boisson a plus de calories que la saucisse, les œufs et le fromage et exactement le nombre de glucides. Dirigez-vous de cette boisson et vous allez évoluer de 4 à 5 jours de sucre ajouté.

À Dunkin 'Donuts, leChocolat gelé est décrit comme unindulgentTraiter, qui doit être du code pour la chargeuse de sucre. Dans un milieu, il y a 125 grammes de sucre-yikes!

Si vous avez besoin d'uncafé Correction mais veulent esquiver de sucre ajouté, optez pour un Macchiato glacé avec du lait écrémé pour seulement 11 grammes des suceurs sucrés.

Cette boisson ne contient que trois grammes de sucre ajouté, et c'est tout dans le lait d'amande! Commandez cela pour satisfaire votre fauve de caféine.

Ce latte comprend seulement deux ingrédients: lait écrémé et café expresso brassé. Cela signifie que les 15 grammes de sucre proviennent uniquement du lactose, le sucre naturel dans le lait et les 10 grammes de protéines proviennent également directement du lait. Sautez le fouet et ajoutez des édulcorants pour garder cette boisson basse dans des calories et du sucre.

Boissons chaudes

Ce latte contient plus de sucre que deux 1,55 oncesHershey Barres de chocolat. Besoin de nous dire autre chose?

Nous l'obtenons, cette boisson a l'air totalement irrésistible, mais cela vous coûtera beaucoup de graisse saturée et de sucre. Si vous devez obtenir quelque chose avec MOCHA, essayez de commander une petite lunette de tourbillon moka avec du lait écrémé pendant 180 calories, 0,5 grammes de graisse et 35 grammes de sucre.

Qui sera-t-il, le chocolat chaud d'Oreo aromatisé de DD ou d'environ11 cookies ORO? C'est vrai, ils contiennent tous deux la même quantité de sucre.

Vous pouvez commander un cappuccino avec du lait entier, qui offre une graisse et des protéines satisfaites, sans tout le sucre ajouté d'édulcorants.

Parfois, il vous suffit d'avoir une merveille pour une tasse de cacao chaude crémeuse, et il n'y a absolument aucune honte dans cela. Au lieu de commander une version moyenne ornéo-aromatisée et remplie de sucre, optez pour le petit chocolat chaud original.

Il n'y a rien de plus classique qu'une tasse de café chaud avec un peu de lait entièrement agitée, et il s'agit également d'une des boissons caféeuses plus saines que vous pouvez commander sur le menu.