Good Lifestyle

Que vous soyez mauvais de manquer la fête d'anniversaire de votre grand-mère ou que vous vous motivez d'éternellement, de ne pas tirer le meilleur parti de votre jeunesse, vous vous sentez coupable, c'est une partie de la nature humaine. Mais pour beaucoup de gens, ce sentiment n'est pas quelque chose qu'ils ne sont arrivés que de temps en temps selladé - c'est un problème presque constant.

Pire encore, se sentir coupable peut avoir des conséquences sérieuses dans le monde réel: des recherches publiées dans le journalAbus de substance révélé que les personnes qui subissent souvent des culpabilité sont plus susceptibles d'abuser de l'alcool et de certains médicaments illicites, tandis que les chercheurs deuniversité de Princeton J'ai constaté que les personnes expérimentales de culpabilité ont en réalité la sensation que leur corps est plus lourd - ou littéralement pesé - par le fardeau métaphorique.

La bonne nouvelle? Peu importe la peine que vous sentez, il y a de nombreuses preuves à suggérer que vous devriez vous couper du mou. Avant de passer une autre minute à vous sentir chargé de votre culpabilité, découvrez ces 17 petites choses que vous devriez arrêter de vous sentir si coupable.

Donc, votre chien a donné un coup de pied sur son bol de nourriture, votre linge n'a pas été pliée ni rangée en jours, et vous ne vous souvenez plus si vous avez jamais saupé d'une seule surface. Pendant que vous rêviez de prendre la fierté de votre maison, vous pouvez arrêter de vous sentir coupable de ces jours où votre maison n'est pas suffisamment façonnée pour être abattue pourCoucher décor. La vie arrive,Les ménagers sont cherset quiconque t'autellement jugeais d'avoir une demeure moins que scintillante n'est probablement pas le genre d'entreprise que vous voudriez garder, de toute façon.

Malgré les meilleurs efforts,Nous sommes tous tristes de temps en temps. Et si la réponse émotionnelle n'apparaît peut-être pas exactement de méritée par ce qui a déclenché une jac de pleurs après que Starbucks gâche votre commande (et votre nom) -Il est d'accord pour avoir ces sentiments, peu importe la façon dont ils peuvent sembler stupides. Aussi, rappelez-vous: la tristesse n'est pas une concurrence. Votre ami peut être contrarié par le passage d'un être cher, mais cela ne fait pas de votre tristesse sur une journée moulée au travail sans moins valable.

Selon thérapeuteErika Miley, M.ED, LMHC, de nombreux patients rencontrent la honte de la façon dont ils apparaissent à d'autres, surtout s'ils ne se sentent pas parfaits pour le moment. "Alors, que ce soit des médias sociaux, de leur travail, de leur régime alimentaire, de leur forme physique ou de la façon dont ils prennent soin d'eux-mêmes, ils doivent tout garder ensemble", déclare Miley. "S'ils" ne prennent pas tout ensemble ", c'est un échec."

La bonne nouvelle? Votre corps vous tire toujours d'un endroit à l'autre, cela vous aide à faire votre travail et, si vous êtes dans une relation, il y a probablementQuelqu'un Qui pense que c'est incroyable, même si vous ne ressentez pas la même chose. Et même si vous considérez votre état physique actuel, un travail en cours, cela ne signifie pas que vous devez vous sentir coupable de la façon dont votre corps l'air ou se comporte maintenant.

Il n'y a pas de nier que les gens sont constamment inondés de messages sur la manière dont l'être dans une relation est le remède contre tout ce qui ne va pas dans votre vie. Cependant, si vous n'avez pas trouvé la bonne personne, ouIl suffit de ne pas vous intéresser à la rencontre, il est grand temps que vous avez cessé de vous sentir coupable. Et si vous voulez rendre ces entreprises solo plus satisfaisantes, vérifiez ces17 façons brillantes d'être heureux seul.

Même les plus gros papillons sociaux ont besoin d'une seule fois de temps en temps. Bien que cela puisse se sentir intimidant pour refuser le mariage d'un ami ou même une célébration d'anniversaire décontractée à votre trou d'arrosage local, ce n'est jamais une mauvaise chose de connaître vos limites et de les rendre clairs aux autres - et vous n'avez certainement pas à vous sentir coupable à propos de le faire.

Qu'il s'agisse d'un traitement spa époustouflé, une classe de bain ou de yoga lorsque vous pourriez passer du temps avec votre autre, ou simplement dormir le samedi (dimanche!), Les soins personnels sont un moyen indéniablement important deGardez-vous de brûler. Et bien que vous puissiez constamment obtenir le message que les soins personnels sont indulgents de soi, il n'y a aucune raison de se sentir coupable de vous traiter avec une certaine gentillesse lorsque vous en avez le plus besoin.

Donc, vous ne savez pas ce qu'est un moldue ou pourquoi Jon Snow et son prétendu manque de connaissances sont de telles touches culturelles - et vous ne vous souciez pas du dernier drame Ariana Grande Drame. Bien que ces choses puissent sembler incroyablement importantes pour vos amis et votre famille, il n'y a aucune raison de vous battre sans être intéressé par la même culture pop que votre cercle intérieur est dans.

Bien que ce soit agréable d'imaginer qu'un bureau d'angle et un salaire à six chiffres atterrirait sur vos genoux au moment où vous avez atteint 30, ce n'est guère le cas pour la plupart des gens. Que vous ayez simplement trouvé un travail de piste non professionnel que vous aimez ou que vous aimiez des revers personnels ou professionnels qui contribuent à des mouvements plus latéraux que ceux verticaux, vous pouvez cesser de vous sentir coupable de la différence entre votre carrière et votre carrière. à. Après tout, même méga-étoiles comme Martha Stewart et Morgan Freeman n'ont pas eu leurgrandes pauses jusqu'à ce qu'ils ont frappé 40.

Ces amis qui empruntent de l'argent et ne le remboursent pas, centrent chaque conversation autour de leurs propres problèmes ou vous couper pour se sentir mieux? Il n'y a aucune raison de se sentir coupable de mettre fin à votre relation avec eux. Après tout, s'ils occupent votre énergie mentale et ne vous donnent rien de retour en retour, ils ne valent pas la peine de rester.

SelonHeure du projet, 52% des Américains n'utilisent pas tous leurs jours de vacances. Et pendant que vous vous sentiez plus productif lorsque vous n'utilisez pas cette prise de force, si votre entreprise offrevacances comme avantage, vous pouvez arrêter de vous sentir coupable de l'utiliser. Après tout, si vous ne vous sentez pas coupable d'utiliser vos comptes de retraite ou votre assurance maladie, il n'y a aucune raison de se sentir coupable d'utiliser un autre avantage qu'ils vous ont offert.

Même si vous avez déjà rêvé d'atterrir un siège sur la suite CE, mais j'ai depuis décidé que quelque chose de stress à faible stress était plus votre vitesse, il n'y a aucune raison de se sentir coupable de ne pas avoir l'ambition être votre raison d'être. Il n'y a pas de piste de carrière unique qui travaille pour tout le monde, et absolument aucune raison de supposer que ces personnes qui se retrouvent au sommet de la hiérarchie de l'entreprise se sentent comme si vous le faites plus que vous.

Vous pouvez être bombardé de messages qu'il y a quelque chose qui ne va pas, ce n'est pas un papillon social tout le temps, mais il est temps d'arrêter de se sentir coupable lorsque vous venez devouloir voler solo. Que vous préfériez frapper les films comme votre propre date ou si vous n'avez tout simplement pas envie de suivre ces plans de boissons avec vos collègues, c'est bien de préférer votre propre entreprise de temps en temps. En fait, selon les chercheurs de laUniversité de Rochester, étant seul peut en fait réduire les émotions négatives et calmer tous les sentiments de fourmisse, ce qui signifie que vous serez beaucoup plus agréable à être autour de votre choix de socialiser.

Peu de gens se sentent coupables d'aller au gymnase ou à l'eau potable, alors pourquoi y a-t-il tant de culpabilité associée àDormir quand tu veux? Le sommeil est essentiel pour la santé entière, alors au lieu de mettre un visage courageux et de prononcer de manière peu convaincante, "je vais dormir quand je suis mort", une fois encore, frapper le foin juste après le travail si cela se sent bien. Que Netflix Cue sera toujours là le matin, de toute façon. Et quand vous voulez une meilleure nuit de repos, vérifiez ces70 conseils pour votre meilleur sommeil jamais.

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