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TonLe système immunitaire est responsable de la lutte contre les virus, mais cela ne peut que le faire correctement si c'est fort et en bonne santé. Et avec leCoronavirus se propage toujours, il est plus important que jamais de s'assurer que votre système immunitaire est en forme de pointe. C'est pourquoiAnthony Fauci, MD, directeur de l'Institut national d'allergie et de maladies infectieuses (NIAID), recommande deux vitamines que vous devriez prendre pour augmenter votre immunité:Vitamine C et vitamine D.

"Si vous êtes déficient en vitamine D, cela a un impact sur votre susceptibilité à l'infection. Je ne voudrais pas recommander - et je le fais moi-même-Prendre des suppléments de vitamine D, "Dit Fauci lors d'une entrevue en direct instagram avec ActeurJennifer Garner le 10 septembre.

Et la recherche sauvegarde la suggestion de Fauci. Après tout, une étude publiée le 3 septembre par leJournal de l'American Medical Associationtrouvé qu'avoir unLa carence en vitamine D augmente votre risque de tester positif pour le coronavirus de près de 80%. C'était après avoir étudié 489 sujets, dont 60% avaient des niveaux de vitamine D adéquats. Sur ces 60%, seuls 12% avaient le virus. Mais parmi les 25% des patients atteints d'uncarence en vitamine D, 22% testés positifs.

Une autre étude a révélé que la vitamine D pouvait même aider ceux déjà infectés par le virus. Le rapport, publié dansLe Journal of Stéroïde Biochimie et Biologie moléculaire, trouvé cecipatients traités avec une dose élevée de vitamine D étaient significativement moins susceptibles d'être hospitalisés dans l'unité de soins intensifs (ICU) que ceux qui n'étaient pas.

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Mais Fauci a également mentionné la vitamine C dans son entretien. "L'autre vitamine que les gens prennent est la vitamine C parce que c'est un bon antioxydant, donc si les gens veulent prendre une gramme ou deux, au plus, de la vitamine C, ce serait bien", a-t-il déclaré.

Il y a plus de recherches sur leLien direct entre le coronavirus et la vitamine D que sur la relation entre Covid et la vitamine C. Cependant, les instituts nationaux de la santé (NIH) notent que la vitamine C "joue un rôle important dans la fonction immunitaire, «Assurez-vous donc que vous en avez assez probablement de cette vitamine. Le NIH recommande à la plupart des adultes en bonne santéAdmission de la vitamine D de 15 microgrammes Chaque jour et environ 75 à 90 milligrammes de vitamine C par jour.

Gardez à l'esprit qu'il y a des choses chosesne pas recommander. Au cours de l'entretien, Garner a demandé à Fauci si des épinards, des sunderberry ou d'autres suppléments pourraientaider à garder son système immunitaire en bonne santé également. Fauci a déclaré: "La réponse, à la consternation de nombreux, n'est pas." Et pour plus de conseils de la principale expert infectieuse infectieuse de la nation, vérifiezLes 10 meilleurs conseils du Dr Faisci pour vous protéger de Covid-19.