La boisson surprenante qui peut protéger votre cœur, une nouvelle étude dit
Boire ceci dans les 90 minutes d'un événement stressant peut aider à garder votre cœur en bonne santé.
La plupart d'entre nous pensons probablement à des salades dans le cadre d'une alimentation saine, tandis que des collations sucrées, car quelque chose à apprécier avec modération car ils sont mauvais pour notre corps. Si vous avez une douce dent, prenez note: une étude récente a révélé qu'il y en a undélicieux boisson Cela pourrait réellement aider à protéger votre coeur. Lisez-y pour savoir quelle boisson que vous devriez avoir de la santé pour votre santé cardiaque, et pour plus de maintenir votre ticker en forme de haut niveau,Si vous ne pouvez pas faire ces nombreux pompes, votre cœur est en danger, l'étude dit.
Boire du cacao lorsque vous êtes stressé peut aider à protéger votre cœur.
Stress mental Peut éventuellement conduire à des événements cardiovasculaires, tels que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques ou la thrombose. Heureusement, il existe des moyens d'atténuer certains de ces effets néfastes. Une étude de 27 mars hors de l'Université de Birmingham a révélé que boire du cacao pouvait aiderProtégez votre coeur quand vous êtes stressé. L'étude, publiée dansNutriments, a constaté que les vaisseaux sanguins ont pu mieux fonctionner pendant le stress lorsque des personnes ont reçu une boisson de cacao avec des niveaux élevés de flavanols par opposition à une boisson sans flavanols.
"Nous avons trouvé queBoire du cacao riche en flavanol peut être une stratégie diététique efficace pour réduire les déficiences temporaires dans la fonction endothéliale après le stress mental et améliorer également le flux sanguin lors des épisodes stressants », auteur principalCatarina rendeiro, PhD, de l'École de sport, d'exercice et de réadaptation de l'Université de Birmingham, a déclaré dans une déclaration. Et pour les boissons qui pourraient me blesser votre cœur,Si vous buvez beaucoup de café par jour, votre cœur est en danger, étudie.
Les flavanols se trouvent également dans des fruits et des légumes.
Le cacao n'est pas le seul moyen d'obtenir des flavanoles dans votre alimentation. "Les flavanols sont extrêmement courants dans un large éventail de fruits et de légumes. En utilisant les avantages cardiovasculaires connus de ces composés pendant les périodes de vulnérabilité vasculaire aiguë (telle que le stress), nous pouvons offrir une guidance améliorée aux personnes sur la manière de tirer le meilleur parti de leur Choix alimentaires au cours des périodes stressantes », déclare la déclaration. Selon Rendeiro, vous pouvez obtenir le dosage de flavanols administré dans l'étude en consommant une variété d'aliments, notamment des pommes, des raisins noirs, des mûres, des cerises, des framboises, des poires, des légumineuses et du thé vert. " Mais le cacao pourrait être l'option la plus délicieuse. Et pour vérifier votre santé cardiaque,Si vous ne pouvez pas faire cela en 90 secondes, votre cœur est en danger, l'étude dit.
Les flavanols ont d'autres avantages pour la santé.
Les flavanols sont bons pour plus que votre santé cardiaque. Une étude de 2015 publiée parNutrition Reviewstrouvé que les flavonoïdes peuvent aiderpression artérielle élevée. Une autre étude de 2018 dansMédicament conclu qu'un régime alimentaire élevé dans des flavanoles pouvaitDiminuer votre risque de diabète de type 2. De plus, certains flavanols peuvent aiderarrêter les cellules cancéreuses de multiplier, selon une étude de 2011 deReviews pharmacologiques. Et pour plus de nouvelles de la santé livrées directement dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.
Le stress est mauvais pour votre santé mentale et physique.
Selon l'étude deNutriments, "Le stress est très répandu dans la société d'aujourd'hui et a été lié à la santé psychologique et physique. Le stress mental induit une augmentation immédiate de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle (BP) chez les adultes en bonne santé et entraîne également des déficiences temporaires dans la fonction des artères même après L'épisode de stress a cessé. " Même des épisodes simples de stress augmentent le risque d'événements cardiovasculaires actifs, alors envisagez d'ajouter une tasse de cacao chaud à votre alimentation pour protéger votre cœur. Et pour plus de risques pour votre cœur,Si vous avez ce problème avec vos yeux, votre risque de maladie cardiaque est élevé.
