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Alors que le virus Corona rage toujours dans de nombreux pays du monde, le Vietnam est considéré comme ayant contrôlé avec succès la traduction. Au cours des 2 derniers mois, le Vietnam ne détecte pas de nouveaux cas de virus corona à l'intérieur des terres. Au 1er août 2020, sur 369 cas d'infection, 342 personnes ont été malades. Le nombre de patients du traitement est de 27 personnes avec de bons progrès. Les écoles et les bureaux ont reculé du 5 mai et 2020, ouvrant une nouvelle période normale. Alors, le Vietnam est-il complètement en sécurité? La Viruscorona peut-elle rebeller au Vietnam comme ce qui a vécu dans de nombreux autres pays? Et que devez-vous faire pour maintenir la santé lorsque vous retournez au rythme de la vie normale dans une nouvelle étape?

Jusqu'à présent, le Vietnam est l'un des pays sûrs en raison d'un bon contrôle des virus de Corona. Toutefois, en raison de la frontière conjointe avec de nombreux pays d'épidémie, en raison du nombre de déclarations vietnamiennes à l'étranger et due aux activités de négociation des citoyens vietnamiens avec des pays, l'apparition de nouveaux patients atteints d'une infection par virus corona est absolument capable. Par conséquent, pour vous protéger en toute sécurité, en même temps, améliorer votre santé pendant la période "NOUVELLE NEW", veuillez faire 6 mesures plus tard.

1. Maintenir des habitudes portant des lieux publics

Le port d'un masque est une mesure simple mais efficace pour vous aider à minimiser le risque de maladies infectieuses infectieuses. Par conséquent, maintenez une habitude de porter un masque public pour éviter le risque d'infection par le virus de Corona lorsque l'agent pathogène réapparaît dans la communauté, tout en évitant d'autres maladies infectieuses telles que la grippe, la rougeole, la tuberculose, les haricots d'eau, les oreillons, l'encéphalite cérébrale, etc. En raison de la qualité de l'air au Vietnam, il n'est pas vraiment bon, portant un masque quand il vous aide également à prévenir la poussière, à protéger efficacement vos voies respiratoires.

2. Maintenir une habitude de se laver les mains avec du savon

Le lavage des mains avec du savon peut tuer des bactéries et des virus nocifs pour le corps. Par conséquent, bien qu'il n'y ait pas de virus corona, vous devriez également conserver cette bonne habitude. Selon la recherche, les mains à laver avec du savon peuvent vous aider à réduire jusqu'à 35% du risque d'infection bactérienne, des virus causant des mains diarrhée, typhoïde, pieds et bouche, v.v. Lavez vos mains pendant au moins 30 secondes pour éliminer les virus, les bactéries.

3. Évitez de rassembler des personnes de collecte collective lorsqu'il est inutile

Bien que les besoins de la communication sociale soient les besoins humains fondamentaux, il est nécessaire d'éviter les exercices lorsqu'il n'est pas nécessaire, car il peut s'agir de la source de maladies infectieuses, y compris du virus Corona. En l'absence d'un virus de corona dans la communauté, ce rassemblement peut également être nocif pour votre santé, car vous pouvez infecter des virus de la grippe, une tuberculose pulmonaire, une encéphalite, V.V. Si l'inhalation de la salive malade. Veuillez créer une habitude de vous protéger et de garder la distance au besoin.

4. Maintenir les habitudes de gorge avec de l'eau salée

Dans notre gorge, il existe de nombreux virus, des bactéries résidant, y compris des bactéries qui causent une pneumonie, une encéphalite de pont, V.V. Lorsque nos corps sont en bonne santé, ces bactéries, des virus peuvent être contrôlés. Cependant, si notre résistance est faible, nous serons infectés. Par conséquent, afin de détruire les bactéries, les virus protégés dans la gorge (peut-être inhaler accidentellement), vous devez maintenir une habitude de gorge avec de l'eau salée fréquente!

5. Exercez un exercice régulier et des sports

Exercice de fitness, Sports réguliers est un excellent remède pour votre santé. Cela peut vous aider à améliorer la résistance à la grippe, aux rhumes, à un bon contrôle, à empêcher les maladies liées à l'obésité telles que le diabète, la pression artérielle, la graisse du sang, les accidents vasculaires cérébraux ou les maladies concernant les nerfs tels que la dépression, les troubles anxieux, les maladies articulaires et le cancer. L'exercice régulier vous aide également à être excité, heureux et travailler plus efficacement. Prenez au moins 30 minutes par jour pour pratiquer l'exercice et le sport!

6. Manger sainement, suffisamment de substances

Une alimentation saine est une salle à manger équilibrée avec une gamme complète de substances - protéines, amidon, graisse, vitamines, minéraux et fibres. Lorsque vous mangez en bonne santé, votre corps fonctionnera plus efficacement, réduira le risque de maladie et deviendra plus fort. Selon la recherche, les personnes qui mangent de la vie saine sont moins susceptibles de souffrir de maladies chroniques telles que le diabète, la pression artérielle, la graisse du sang. Ils ont aussi une meilleure qualité de sommeil de qualité et une humeur plus amusante. Mangez au moins 400 g de légumes tous les jours, réduisant ainsi la quantité de graisse inférieure à 30% de l'énergie totale, réduisant ainsi la consommation de sel à moins de 5 g par jour, réduisant ainsi la route à moins de 10% de l'énergie totale, diversité diversifiée. d'animaux de protéines et de plantes.