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Pendant que nousdevraitCommencez notre journée avec un verre d'eau, la majorité des Américains dépendent d'une boisson différente pour leur donner un kickstart du matin: café. Selon le rapport sur les tendances nationales des données sur le café 2020 de l'Association nationale du café, 62% des AméricainsBuvez du café tous les jours. Et il s'avère, les avantages de la boisson descendent à plus d'une secousse d'énergie - un nouveau papier publié cette semaine dans leJournal médical britannique suggère que quelques tasses de café chaque jour pourraientréduire votre risque de développer un cancer de la prostate. Pour plus sur ce que les chercheurs ont trouvé, lisez-le et pour une autre boisson que votre corps est bon, vérifiezBoire ceci 3 fois par jour pourrait vous aider à vivre plus longtemps, étudier.

La nouvelle méta-analyse a été publiée dansBMJ Open par des chercheurs du département d'urologie à l'hôpital de Shengjing de l'Université de médecine chinoise. Ils suggèrent que le bénéfice du café réside dans celui-ci contenant des produits chimiques avecanti-cancérogénique Propriétés, y compris la capacité de supprimer une enzyme responsable de la formation de la tumeur. L'équipe a examiné 16 études différentes qui ont examiné la consommation de café, notant que les personnes qui ont bu plus Joe avaient un 7% plus basRisque de cancer de la prostate localiséet environ 15% de risque moins élevé de cancer avancé.

Alors que les auteurs de l'étude ont souligné que davantage de recherches étaient nécessaires dans les liens entre le café et les avantages de la santé, ils ont suggéré que des plus de 1 000 produits chimiques dans le café rôti, deux en particulier - Cafesestol et Kahweol-sontsoupçonné d'avoir des propriétés anticoncurogènes. L'acide chlorogénique, qui a un effet antioxydant sur le corps, est également présent dans la boisson.

Quant à la quantité de café que cela signifie que vous devriez boire, gardez à l'esprit que la Food and Drug Administration (FDA) recommande unAdmission maximale de la caféine de 400 mg par jour - ou autour de 4 à 5 tasses de café, donc au moins une certaine retenue est souhaitable. Continuez à lire pour plus d'aliments avec des propriétés de lutte contre le cancer similaires, et pour une idée de savoir quand il est préférable de boire votre Java, évitezLe pire moment pour boire votre café du matin, l'étude dit.

Vous n'avez pas besoin de nous pour vous dire que les légumes frais sont bons pour vous, mais leSociété américaine du cancer (ACS) recommande spécifiquement "les légumineuses riches en fibres et en fibres foncées, rouges et orange, et d'autres." Parmi les légumes vert foncé,Le brocoli est censé être particulièrement bénéfique Grâce à la présence de sulforaphane, une composante alimentaire inhibe la croissance des cellules souches du cancer du sein, selon l'étude du Collège de pharmacie à l'Université du Michigan. Et pour plus d'informations sur les symptômes, vous devriez rechercher, vérifierCe sont tous les panneaux d'avertissement de cancer se cachent à la vue de la vue.

Éviter les fruits trop transformés, sucrés ou autrement adultérés, est également essentiel, tout comme le choix de «fruits entiers dans une variété de couleurs», l'ACS conseille. Des recherches ont montré queles agrumes en particulier ont été liés à un risque plus faible de développer des cancers de laTracts respiratoires digestifs et supérieurs et decancer de l'estomac. Et pour plus de nouvelles de la santé et des conseils livrés directement à votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Un rapport de 2017 de laInstitut américain de recherche sur le cancer Et le Fonds mondial de la recherche sur le cancer recommande que les gens puissent consommer 90 grammes de grains entiers par jour, ce qui équivaut à un bol d'avoine, un sandwich avec du pain de grain entièrement ou un repas en riz brun. La pensée est que, en faisant des mouvements d'intestin plus réguliers et en les diluant, un régime alimentaire global déplace des produits chimiques nocifs dans votre système plus rapidement avant de pouvoir endommager. En maintenant un régime alimentaire constant de grains entiers, la recherche sur le cancer vous suggère que vous puissiezCoupez votre risque de cancer de l'intestin de 17%. Et pour une façon surprenante, vous pourriez augmenter votre risque, vérifiezNe pas faire cette tâche d'hygiène simple stimule votre risque de cancer, l'étude dit.

L'ail contient allicine, un composé qui a été montré àtuer les cellules cancéreuses dans la recherche-tube de test. Des études multiples ont suggéré de manger davantage d'ail autour d'un girofle par jour - pourrait entraîner une diminution des risques deestomac,prostate, etcolorectal cancers. Et pour plus de moyens de réduire vos risques, vérifiezL'exercice à cet heure exacte peut réduire votre risque de cancer, l'étude dit.