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Il y a beaucoup à craindre de ces jours-si vous vous sentez plus pessimiste que d'habitude, vous n'êtes pas seul. Mais si tu esconsommé par la négativité Plus souvent que non, il peut y avoir une cause préoccupante. Il y a eu beaucoup de recherches à court termeeffets du stress Et inquiétude, qui peut faire des ravages sur votre corps, mais il existe également des effets potentiels à long terme pour être conscients, en particulier si vos pensées négatives ne semblent jamais disparaître. Selon de nouvelles recherches sur UCL, la réflexion négative répétitive pourrait conduire à la démence et à la maladie d'Alzheimer.

L'étude, publiée à la juin 19 juin dans le Journal Association d'AlzheimerAlzheimer's & Démence, trouvé unlien entre la pensée négative et le déclin cognitif. Il ne s'agit pas d'avoir la mauvaise pensée occasionnelle, mais plutôt une pensée négative répétitive, ou une RNT. Les troubles anxieux ont déjà été identifiés commeFacteurs de risque de démence, mais l'étude UCL s'est concentrée spécifiquement sur les modèles de pensée: ces mauvaises pensées récurrentes que vous ne pouvez pas trembler.

"Nous avons constaté que certains modèles de pensée impliquaient dansdépression et anxiété pourrait être une raison sous-jacente pour laquelle les personnes ayant ces troubles sont plus susceptibles de développer la démence », auteur principalNatalie Marchant, PhD, dit dans une déclaration. "Prise aux côtés d'autres études, qui relient la dépression et l'anxiété avec le risque de démence, nous nous attendons à ce que les modèles de réflexion négative chroniques sur une longue période puisse augmenter le risque de démence."

Cela signifie-t-il que si vous vous sentez surtoutcynique ou auto-critique Dernièrement que vous vous préparez au déclin cognitif? Pas si vite. Comme Marchant a clarifié, "nous ne pensons pas que les éléments de preuve suggèrent que des revers à court terme augmenteraient son risque de démence."

Néanmoins, il est important d'identifierpensées négatives et travailler pour la surmonter. Les chercheurs UCL ont constaté que les personnes ayant des modèles de RNT plus élevés ont connu des niveaux plus élevés de déclin cognitif sur une période de quatre ans, y compris la perte de mémoire, un symptôme précoce de la maladie d'Alzheimer.

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L'étude a également déterminé que les sujets qui s'engagent dans RNT étaient plus susceptibles d'avoir des dépôts de protéines TAU et amyloïde-deux causant une maladie d'Alzheimer dans leur cerveau. Et c'est important, car pendant que des études antérieures ont montré que la dépression et l'anxiété peuvent être liées à la démence, c'est la première à montrer une augmentation spécifique de ces protéines, c'est pourquoi les chercheurs croient maintenant que le RNT est un facteur de risque notable.

«Nos pensées peuvent avoir un impact biologique sur notre santé physique, ce qui pourrait être positif ou négatif», co-auteur d'étudeGael chételat, PhD, dit. Compte tenu de cette nouvelle recherche, il recommande des pratiques de formation mental comme la méditation de diminuer la RNT et d'augmenterpensée positive. "Prendre soin de votresanté mentale est important, et il devrait être une priorité majeure de la santé publique, car elle est non seulement importante pour la santé et le bien-être des personnes à court terme, mais cela pourrait également avoir une incidence sur votre risque de démence éventuel. "

Et pour plus de façons d'habiter le déclin cognitif, consultez ces40 habitudes pour réduire votre risque de démence après 40.