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Troistasses de café En une journée, on peut sembler un mercredi normal pour certaines personnes - et si vous êtes l'un d'entre eux, vous avez probablement envie de tolérer ce montant très bien. Mais consommer tellement de café peut avoir ses inconvénients, y compris des effets secondaires graves. Une étude a révélé que la consommation de trois tasses de café par jour pouvait réellement vous mettre à risque pour une affection douloureuse. Lire sur pour savoir si vous devez réduire votre consommation de café et pour plus de raisons de passer au thé,Si vous buvez beaucoup de café par jour, votre cœur est en danger, étudie.

Vous voudrez peut-être commencer à réglementer votre consommation quotidienne de café, surtout si vous êtes sujets à migraines. Une étude de 2019 publiée dans leJournal américain de médecinetrouvé que boire trois ou plusieurs portions de boissons caféinées par jour estsusceptible de déclencher des migraines. Les chercheurs ont observé 98 adultes avec des migraines épisodiques (0 à 14jours de tête par mois) au cours de six semaines car ils ont signalé leur consommation de boissons isolée chaque jour. Selon l'étude, il n'y avait "aucune association" entre une seule à deux portions de boissons caféinées (ou une à deux tasses de café de 8 onces), mais il y avait des chances plus élevées une fois que quelqu'un a bu trois portions ou plus.

"Nous avons examiné simultanément des expositions telles que les habitudes de sommeil, la météo, l'activité physique. Nous avons rassemblé de nombreuses informations de ces personnes et dans cette étude particulière en regardant des boissons caféinées et le risque immédiat de migraine, ce que nous avons pu faire en collectant Ces autres facteurs de style de vie sont de dire, même de comptabiliser tous les autres facteurs, nous voyons toujours ces chances de migraine avec trois ou plusieursportions de caféine"Enquêteur principalElizabeth Mostofsky, SCD, un instructeur du département de l'épidémiologie à Harvard, a déclaré à Healthline. Et pour plus de problèmes de santé,Si cela se produit lorsque vous mangez ou buvez, vous avez besoin de votre thyroïde vérifiée.

Selon WebMD, la caféine peut réellement causeret guérir vos migraines. En réalité,La caféine est un ingrédient Dans de nombreux analgésiques populaires de la douleur, ce qui en fait jusqu'à 40% plus efficace. La caféine peut limiter les vaisseaux sanguins dans le cerveau, qui peut arrêter une migraine. Dans le même temps, votre corps peut devenir si dépendant de la caféine et de ses effets - surtout si vous buvez trois tasses de café par jour - que vous ressentez des symptômes de sevrage, WebMD avertit. L'un des symptômes du retrait de la caféine: une migraine. «En raison du développement rapide de la tolérance à la caféine, toute interruption de la consommation régulière peut entraîner des maux de tête de retrait de la caféine», déclare l'étude. Et pour des informations utiles livrées directement dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Selon les centres de contrôle des maladies et de prévention (CDC), les migraines sonttrès commun Aux États-Unis, avec plus de 15% des Américains de 18 ans ou plus après avoir signalé une migraine au cours des trois mois précédents. Cependant, il est beaucoup plus courant que les femmes ont des migraines. Sur les 98 participants à l'étude avec des migraines épisodiques, 86 étaient des femmes mais seulement 12 hommes. Le CDC a rapporté qu'en 2018, les femmes étaient presque deux fois plus susceptibles que les hommes deexpérimenter une migraine dans les trois mois. Et pour des choses que vous devriez ingérer,Manger cette seule chose peut réduire votre risque de cancer en deux, une nouvelle étude dit.

La migraine risque de côté, il y a beaucoup d'avantages au café. Selon John Hopkins, le droitquantité de café Peut vous rendre moins susceptible de mourir de maladies cardiaques, moins susceptibles d'obtenir le diabète de type 2 et moins susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson. Avec cela à l'esprit, vous ne voudrez peut-être pas abandonner votre café quotidien. En fait, Mostofsky a déclaré à SantéDine qu'il ne s'agit pas de couper complètement la consommation de café, mais plutôt de la "dose et de la fréquence de cette exposition à la caféine".

Si vous envisagez de réduire à cause de vos migraines, WebMD dit qu'il est important de le faire progressivement. "Par exemple, si vous avez normalement deux tasses de café dans la matinée, commencez par la coupe à un. Si vous arrêtez soudainement, cela peut prendre jusqu'à une semaine pour dépasser les symptômes de sevrage», dit WebMD. Et pour les signes de problèmes de santé que vous devez savoir,Si votre souffle sent comme ça, vérifiez votre foie, disons des experts.