Good Lifestyle

Pour des millions de personnes, il y a presque autant de raisons de choisir de prendre unSupplément quotidien Comme il existe des produits disponibles sur le marché. Mais contrairement aux prescriptions, votre médecin vous écrit, de nombreuses pilules que vous achetez sur la santé peuvent ne pas réellement fournir ce qu'ils promettent - ou pourraient même être complètement trompeurs. Heureusement, il y a une chose que vous pouvez rechercher sur une bouteille de supplément qui peut vous aider à rester assuré que vous obtenez ce que vous avez payé. Lisez sur pour voir le signe Telltale d'un produit de confiance.

EN RELATION:Si vous prenez ces 2 suppléments, votre risque d'accident vasculaire cérébral peut être élevé, l'étude dit.

Bien qu'il n'y ait toujours aucun moyen de savoir si le supplément que vous achetez fournira les résultats qu'ils promettent, à la recherche d'un sceau d'approbation de laConvention pharmacopée des États-Unis Sur la bouteille garantira que le produit en question contient les ingrédients énumérés sur l'étiquette dans les quantités annoncées. Outre la vérification de la pureté et de la puissance, le sceau de petit vert et jaune «USP vérifié» signifie que le produit a été vérifié par le groupe indépendant pour être exempt deNiveaux nocifs de contaminants ou des ingrédients et "a été fabriqué conformément à la [Food and Drug Administration] Bonnes pratiques de fabrication actuelles de la FDA utilisant des procédures sanitaires et bien contrôlées".

Mais méfiez-vous des produits qui utilisent des lettres «USP» sans le sceau d'accompagnement, car cela signifie que le groupe n'a pas vérifié de manière indépendante les produits. Selon le site Web USP, seul un petit nombre de marques de suppléments de vitamines, multivitamines, minéraux et autres.porter le sceau, y compris Naturemade, Kirkland et Triature.

Outre le joint "USP vérifié", il y a une autre façon de vérifier si un produit a été vérifié ou non. Un autre groupe à but non lucratif,NSF InternationalIl est également contracté par les fabricants pour vérifier leurs produits, attribuant un joint bleu et blanc aux produits contenant les ingrédients annoncés sur l'étiquette. SelonLe New York Times, le groupe utilise également spécifiquement son programme "Certifié NSF pour le sport" pour vérifier les compléments alimentaires tels que les poudres de protéines de créatine pour les additifs tels que les stéroïdes ou les médicaments sur ordonnance.

Si vous vous trouvez en ligne ou avec un smartphone à la main, vous pouvez vous enregistrer avec d'autres agences indépendantes qui ont systématiquement le vétérinaire et le rapport sur les suppléments, tels queConsumerLab.com etLabdoor. Les deux sites fournissent des informations sur une grande variété de produits populaires disponibles moyennant des frais.

EN RELATION:Ce supplément peut provoquer une arrestation cardiaque si vous en prenez trop, les médecins disent.

Ce n'est plus secret que le monde du complément alimentaire est plein de produits avec des promesses creuses au mieux et des ingrédients cachés dangereux au pire. En fait, la FDA est «non autorisée à examiner les produits de complément alimentaire pour la sécurité et l'efficacité avant leur commercialisation», mais uniquement tester des produits avec de nouveaux ingrédients pour la sécurité, et non l'efficacité.

Et des recherches ont montré que certains suppléments sont inexacts dans la fourniture de ce qu'ils promettent de leur étiquette. Une étude publiée dans leJournal de médecine de sommeil clinique En 2017 découvrit que de31 Suppléments de mélatonine Testé, 71% d'entre eux différaient de leurs montants annoncés, allant de 478% de plus à 83% de moins que leurs revendications d'étiquettes.

Même si la commodité d'une pilule d'une-jour peut être tentante, la plus grande image peut toujours être importante quand il s'agit de les prendre en toute sécurité. Selon la clinique Mayo, cela inclut la mise au point de la manière dont un supplément peutréagir avec tous les médicaments Vous pouvez prendre ou comment deux suppléments peuvent réagir lorsqu'ils sont pris ensemble. En plus de faire vos recherches sur des produits individuels, ils suggèrent de parler à votre médecin de tout régime quotidien que vous envisagez de prendre et de contacter le fabricant ou la FDA si vous êtes laissé avec toutes les autres questions sans réponses.

EN RELATION:Ce sont les seuls 2 suppléments qui vous aident à vivre plus longtemps, étudier.