Boire autant de café chaque jour ajoute des années à votre vie, l'étude dit
La recherche montre que quelques tasses de Joe pourraient vous garder vivant un peu plus longtemps.
Une tasse de café matinale peut être juste la chose àSecouez votre somnolence et vous donner l'énergie à prendre la journée. Mais il s'avère que votre rituel quotidien Java pourrait faire plus que vous pour vous aider à vous réveiller. En effet, une étude a constaté que la consommation d'une certaine quantité de café chaque jour peut réellement ajouter des années à votre vie et améliorer votre santé. Lisez-y pour voir combien Joe vous devriez entrer régulièrement.
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Boire de trois à cinq tasses de café par jour réduit votre risque de mort précoce de 15%.
La recherche provient d'une analyse publiée dans le journal de l'American Heart Association (AHA).Circulation En 2015. Une équipe a utilisé des données de trois grandes études totalisant 208 501 participants qui ont été suivis avec jusqu'à 30 ans. Cela comprenait un questionnaire alimentaire qui a suivi la consommation de café de chaque personne.
Les chercheurs ont trouvé une corrélation directe entre lequantité de café consommé-L'avoir du café décaféiné et une mortalité, avec ceux qui ont bu de trois à cinq tasses par jour, en témoignant un15% de baisse de la mort précoce Pour une raison quelconque. Les auteurs de l'étude ont écrit que "des associations inverse significatives ont été observées entre la consommation de café et les décès attribués aux maladies cardiovasculaires, aux maladies neurologiques et au suicide".
Une autre étude récente a révélé que le café peut également contribuer à stimuler votre santé cardiaque.
La recherche de montage montre également que la participation dans certains Java quotidiennement peut aider à garder certains de vos organes les plus vitaux en bonne santé. Une étude publiée le 14 juin dans le journal de l'AHACirculation: insuffisance cardiaque Aussi analysé trois études majeures qui ont collecté des données sur plus de 21 000 adultes au-dessus de la durée d'au moins une décennie.
Participantsauto-rapporté leur consommation de café En indiquant qu'ils avaient zéro, deux, deux ou trois tasses ou plus par jour. Les résultats ont montré que quiconque disposant d'une consommation quotidienne de café caféinée a été une baisse de leur risque d'insuffisance cardiaque à long terme. Mais ceux qui ont bu au moins deux tasses par jour ont vu une diminution de 30% de l'insuffisance cardiaque par rapport à ceux qui ont déclaré ne boire aucun café ni une seule tasse.
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Les conclusions de l'étude inversent certaines pensées antérieures que la caféine pourrait causer des problèmes cardiaques.
L'équipe a conclu que, bien qu'il y ait eu quelques limitations, les résultats de l'étude pourraient inverser certaines idées fausses publiques surCafé et santé cardiovasculaire. "L'association entre la caféine et la réduction de risque d'insuffisance cardiaque était surprenante"David P. Kao, MD, l'auteur principal de l'étude, professeur assistant de cardiologie et directeur médical au Colorado Centre de médecine personnalisée à l'école de médecine de l'Université de Colorado, a déclaré dans une déclaration. "Le café et la caféine sont souvent considérés par la population en général pour être" mauvais "pour le cœur, car les gens les associent aux palpitations, à l'hypertension artérielle, etc. La relation cohérente entre l'augmentation de la consommation de caféine et la diminution du risque de défaillance cardiaque tourne cette hypothèse sur sa tête. . "
Mais il a déclaré que plus de recherches devaient être faites pour déterminer exactement la manière dont le café a pris en compte une amélioration de la santé cardiaque lorsqu'il s'agissait de la plus grande image. "Il n'y a pas encore assez de preuves claires pour recommander l'augmentation de la consommation de café pour diminuer le risque de maladie cardiaque avec la même force et la même certitude que d'arrêter de fumer, de perdre du poids ou de faire de l'exercice", a-t-il déclaré.
Un expert affirme que le café devrait être considéré comme une partie d'un "schéma diététique en bonne santé".
Un autre expert pesant sur l'étude a déclaré que même si les chercheurs ne pouvaient réclamer aucune preuve concrète des avantages pour la santé du café, la consommation d'une tasse de café quotidienne pourrait augmenter la santé cardiovasculaire dans les bonnes circonstances. "Tout en incapable de prouver la causalité, il est intriguant que ces trois études suggèrent que la boisson du café est associée à un risque réduit d'insuffisance cardiaque et que le café peut faire partie d'un motif alimentaire sain s'il est consommé, sans sucre ajouté et laiterie élevée produits tels que la crème "Penny M. Kris-Etherton, PhD, professeur d'université d'Evan Pugh professeur de sciences nutritionnelles et professeur de nutrition distingué à l'Université d'État de Pennsylvanie, au Collège de santé et au développement humain, a déclaré dans une déclaration.
En plus d'avertir que la surconsommation du café pourrait entraîner des problèmes de plaisanterie et de sommeil, Kris-Etherton a déclaré que Java avait sa place dans une alimentation équilibrée. "The Bottom Line: Profitez du café avec modération dans le cadre d'un motif alimentaire en bonne santé cardiaque qui répond aux recommandations de fruits et de légumes, de grains entiers, de produits laitiers faibles en gras [ou] non gras, et qui est également faible en sodium, graisse saturée et sucres ajoutés, "a-t-elle conclu.
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