Good Lifestyle

Depuis mars 2020, vous avez probablement pensé à votre santé plus que jamais, grâce à la pandémie de Covid. Mais maintenant qu'un nombre croissant de personnes sont vaccinés contre le virus, votre centre de santé singulier peut commencer à passer à toutes les projections et àrendez-vous du médecin que vous avez peut-être manqué l'année dernière. De plus, avec une nouvelle gratitude et une nouvelle perspective sur ce que signifie avoir votre santé après un an, vous pouvez rechercher des mesures préventives pour vous protéger. Et pendant que vous sachiez probablement ce que vous pouvez faire pour réduire votre risque de maladies courantes telles que la maladie cardiaque, le cancer et le diabète, il existe d'autres maladies que vous pouvez éviter en prenant certaines mesures maintenant. Prends pour exemple,la maladie de Parkinson, qui estimait un million de personnes aux États-Unis ont été diagnostiquées, selon la fondation de Parkinson. Lestrouble chronique et progressif Cela affecte que les cellules nerveuses dans le cerveau peuvent sembler quelque chose que vous n'avez pas de contrôle, mais une nouvelle étude a montré que deux vitamines sont liées à un risque réduit de la maladie de Parkinson. Lisez-y pour savoir ce qu'ils sont, et pour le type de vitamine à éviter, découvrezC'est la vitamine que vous ne devriez jamais prendre, disent que les médecins disent.

La nouvelle recherche-publiée le 6 janvier 2021 dans la revueNeurologie-a été menée avec 41 058 adultes, un mélange d'hommes et de femmes allant de 18 à 94 ans, étudié pour une moyenne de 17,6 ans. Aucun des participants n'était auparavantdiagnostiqué avec la maladie de Parkinson. Les participants ont été divisés en trois groupes de consommation de vitamines pour l'étude, ceux ayant la plus grande consommation, celles ayant une consommation modérée et celles avec la plus faible consommation. À travers la recherche de près de 18 ans de la recherche, 465 personnes ou 1,1% des participants - ont été diagnostiquées à la maladie de Parkinson.

Après avoir examiné les résultats, les chercheurs ont conclu que la vitamine C et la vitamine E peuvent réduire votre risque de maladie de Parkinson. "Notre grande étude a révélé que la vitamine C et la vitamine E étaient chacune liées à unRisque plus faible de la maladie de Parkinsonet nous avons constaté que l'association peut être encore plus forte lorsque la consommation de vitamine C et E est élevée, "Essi Hantikainen, PhD, de l'un des co-auteurs de l'étude, a déclaré dans une déclaration.

Et pour plus de nouvelles de vitamine, vous devez savoir, vérifierSi vous prenez trop de cette vitamine, cela pourrait être toxique, des experts disent.

Compte tenu de l'âge des participants, du sexe, de l'indice de masse corporelle et de l'activité physique, les chercheurs ont constaté que ceux du groupe d'admission de vitamines le plus élevé avaient un risque réduit de 32% de Parkinson par rapport au groupe d'admission le plus bas.

"Les chercheurs ont trouvé un taux de 64 cas de maladie de Parkinson pour 100 000 années-personnes dans le groupe qui ont consommé les montants les plus élevés par rapport à un taux de 132 cas dans le groupe qui ont consommé les quantités les plus basses", a déclaré les auteurs dans une déclaration, notant que "Les années-personnes tiennent compte à la fois le nombre de personnes dans l'étude et le temps que chaque personne dépense dans l'étude."

Vitamine C L'antioxydant puissant est-il normalement présent dans les fruits et les légumes, selon les instituts de santé nationaux (NIH). La vitamine, qui peut être consommée par des oranges, des pamplemiites, des brocolis et des tomates - est un nutriment soluble dans l'eau qui "aide à protéger les cellules des dommages causés par des radicaux libres". Cela aide votre corps à produire du collagène, renforce votre système immunitaire et augmente l'absorption de fer de fer de votre corps.

Et pour plus de conseils de santé à jour,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Les résultats de l'étude ont montré une consommation plus élevée de vitamine E et de vitamine C ont donné des résultats très similaires. "Les chercheurs ont trouvé un taux de 67 cas de maladie de Parkinson pour 100 000 années-personnes dans le groupe qui ont consommé les montants les plus élevés par rapport à un taux de 110 cas dans le groupe qui consommait les quantités les plus basses", a déclaré les auteurs de l'étude. "Après avoir été ajusté pour les mêmes facteurs, les personnes dans le groupe de consommation le plus élevé avaient un risque plus faible de la maladie de Parkinson de 32% que ceux du groupe le plus bas."

Pendant ce temps, une méta-analyse de 2005 publiée dans la revueNeurologie de lancet également trouvé qu'unaugmentation de la vitamine E Réduit votre risque de développer la Parkinson de 19%.

Semblable à la vitamine C,vitamine eest également un antioxydant qui est utilisé pour renforcer le système immunitaire de votre corps. Le nutriment soluble dans les graisses, qui peut être trouvé dans les huiles végétales, les noix et les légumes verts, protège également vos cellules des dommages causés par des radicaux libres, selon NIH.

Et pour voir si vous manquez d'un autre nutriment commun, voici20 symptômes de carence en vitamine D, selon des experts médicaux.

Selon Hantikainen, plus de recherches sont nécessaires pour connaître vraiment la quantité exacte de vitamines C et E qui empêcheraient le mieux Parkinson.

Mais, a-t-elle déclaré dans une déclaration: "La possibilité de pouvoir réduire le risque de maladie de Parkinson simplement avec les aliments que nous mangeons est une nouvelle" -emphasies sur "les aliments que nous mangeons". Hantikainen affirme que les gens devraient faire preuve de prudence lorsqu'il s'agit de prendre des suppléments, en particulier dans le cas de la vitamine E. "Tout en augmentant les quantités d'aliments sains dans notre alimentation, il est important de noter que l'excès de consommation de vitamines peut être nocif, "Elle a ajouté que" trop de vitamine E des suppléments a été liée à d'autres études à un risque plus élevé de certains cancers ou cancers. "

Possibleeffets secondaires d'une dose supérieure de vitamine E Inclure les nausées, les maux de tête, la vision floue, la fatigue ou les crampes intestinales, la clinique Mayo dit. Ils notent que l'utilisation de la vitamine E peut également augmenter le risque de cancer de la prostate, ou pire, la mort chez les personnes ayant une "histoire sévère de maladie cardiaque". Donc, comme toujours, il est préférable de consulter votre médecin avant d'ajoutertout supplément à votre routine.

Et pour plus de nouvelles de vitamine, consultezSi vous dépassez ce supplément, votre cœur est en danger, des médecins disent.