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Plusieurs parmi nouspasser beaucoup de temps assis Chaque jour, et le nombre d'heures que nous dépensons assis n'a que cultivé au cours de l'année écoulée, avec la pandémie obligeant un grand pourcentage de la main-d'œuvre pour rester à la maison. Il y a certainement des avantages à tous les temps d'assistance, y compris la détente de l'agitation quotidienne de l'époque avant la pandémie, mais ce n'est peut-être pas une excellente nouvelle pour votre Heath - plus précisément,votre santé cardiaque. Selon la recherche, le temps que vous dépensez assis chaque jour peut effectivement augmenter votre risque d'attaque cardiaque. Lisez-y pour savoir si vous êtes assis plus que ce que vous devriez être, et pour plus de moyens de surveiller votre santé cardiaque,Si vous ne pouvez pas faire cela en 90 secondes, votre cœur est en danger, l'étude dit.

Une étude de 2013 publiée dans leJournal du Collège américain de cardiologieAvis écrit 12 années de données de plus de 71 000 femmes ménopausées inscrites à l'initiative de santé des femmes (WHI). Les chercheurs ont constaté que ceux qui se sont assis pendant 10 heures ou plus chaque jour avaient un risque plus élevé de développer une crise ou un accident vasculaire cérébral cardiaque, comparativement à ceux qui ont seulement assis pendant cinq heures ou moins, quel que soit leur niveau d'activité physique. Et bien que l'étude axée uniquement sur les femmes âgées, les chercheurs disent que les résultats peuvent être appliqués à la population générale, quel que soit leur âge ou son sexe.

"Il n'y a aucune raison de croire queUne séance prolongée n'augmenterait pas le risque chez tous les adultes. Des études antérieures dans d'autres populations soutiennent ceci "Auteur d'études principalesAndrea K. Chomistek, MPH, un membre de la recherche à la Harvard School of Public Health, a déclaré dans une déclaration. Et pour plus de votre risque d'expérimenter un événement cardiovasculaire,Si vous voyez cela dans votre bouche, votre risque d'attaque cardiaque est élevé, dit l'étude.

Selon l'étude, les femmes qui avaient un faible taux d'activité physique disposaient d'un plus grand risque accru. Seuls 18% de ceux qui ont signalé des niveaux élevés d'activité physique ont déclaré qu'ils étaient assis pendant 10 heures ou plus par jour, tandis que 32% de ceux qui étaient plus inactifs ont été signalés assis pendant cette longue journée. Les chercheurs ont constaté que ceux qui ont signalé que les niveaux d'activité physique les plus faibles avaient un risque plus élevé d'avoir une crise cardiaque par rapport aux femmes actives qui se sont assis cinq heures ou moins par jour. Selon l'étude, cela "montre qu'il pourrait être utile de participer à des exercices réguliers malgré l'engagement dans d'autres comportements potentiellement préjudiciables, comme une séance prolongée." Et pour des informations plus utiles livrées directement dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Bien que l'étude ne déterminait pas directement le lien entre le risque d'assise et de crise cardiaque, Chomistek a déclaré que "les réponses physiologiquesassocié à une séance prolongée, telle que la suppression de l'activité de la lipoprotéine musculaire squelettique "et" absorption de glucose réduite ", pourrait donner un aperçu de la manière dont le comportement sédentaire peut augmenter ce risque. Elle a dit que tout en réduisant le temps d'assise serait avantageux de réduire ce risque, de sorte que" prenait des pauses pendant des périodes prolongées ou assis "en se levant et en prenant de courtes promenades.

"Pour les personnes qui sont incapables, ni avers, de faire de l'exercice, la quantité de temps passée à la séance peut être plus prépayable de changer que d'augmenter les niveaux d'activité physique", a déclaré Chomistek. Et pour plus de moyens, vous pourriez mettre votre santé en danger,C'est la vitamine que vous ne devriez jamais prendre, disent que les médecins disent.

Selon les centres de contrôle des maladies et de prévention (CDC),quelqu'un dans les États-Unis a une crise cardiaque toutes les 40 secondes. Cela s'élève à près de 805 000 Américains ayant une crise cardiaque chaque année, avec près de 605 000 personnes d'une première crise cardiaque d'un individu. Et environ une crise cardiaque sur cinq est silencieuse, ce qui signifie que les dommages causés au cœur se produisent et que vous ne le réalisez peut-être pas même. Cependant,Si vous avez des symptômescelles-ci peuvent inclure une douleur à la poitrine ou un inconfort (le plus probable au centre ou du côté gauche de la poitrine), de la faiblesse, de la lumière, de la lumière, de la douleur ou de l'inconfort dans la mâchoire, le cou, le dos, l'un ou les bras, des épaules, des épaules et des épaules souffle. Si vous remarquez l'un de ces symptômes, vous ou quelqu'un d'autre devriez appeler le 911 immédiatement, car les «chances de survivre à une crise cardiaque sont mieux le plus tôt le traitement d'urgence», par le CDC. Et pour plus de votre risque d'attaque cardiaque,Si vous avez ce type de sang, votre risque d'attaque cardiaque est plus élevé, l'étude dit .