Ces 2 suppléments pourraient augmenter votre risque de calculs rénaux, l'étude dit
La recherche montre que l'utilisation à long terme de ces suppléments peut avoir des conséquences.
Nous savons tousLes médicaments peuvent venir avec des risques-Si vous avez entendu la fin d'une publicité pour certains médicaments, vous savez certainement que cela soit vrai. Pendant que nous sommes tous utilisés pourparler à notre médecin de la prescription et les médicaments sur le comptoir (OTC) que nous prenons, nous avons tendance à ne pas appliquer la même prudence aux suppléments que nous avalons. Beaucoup de gens prennent des suppléments sans envisager comment ils vont interagir avec d'autres pilules qu'ils prennent ou l'affect qu'ils auraient pu avoir sur leur santé. Malheureusement, alors que certainsLes suppléments peuvent faire votre corps bien, d'autres peuvent avoir des résultats dommageables et des effets indésirables, surtout si pris en excès. La recherche a constaté que deux compléments en particulier peuvent augmenter votre risque de calculs rénaux. Lisez-le pour savoir lequel se méfier de.
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L'utilisation de suppléments de calcium et de vitamine D à long terme est associée à des niveaux de calcium excessifs.
Les chercheurs de l'unité de métabolisme osseux de l'Université Creighton ont cherché à découvrir si l'utilisation à long terme deSuppléments de calcium et de vitamine D est sûr, publie leurs conclusions dans une étude de 2014 dans la revueMénopause. Les chercheurs ont observé 163 femmes saines et post-ménopausées âgées de 57 à 85 ans après les attribuer au hasard pour recevoir un supplément de vitamine D de 400, 800, 1600, 2400, 3200, 4000 ou 4800 unités internationales par jour. Leur apport de calcium a également été passé de 691 à 1 200 à 1 400 milligrammes par jour.
Après avoir mesuré leurs niveaux de sang et de calcium urinaire tous les trois mois pendant un an, les chercheurs ont constaté que 33% des participants ont élaboré des niveaux urinaires de calcium ou d'hypercalciurie, à un moment donné pendant la période de l'étude. Ils ont également constaté que environ 10% des participants ont élaboré des taux de calcium élevés de sang, également appelés hypercalcémie.
"En raison de la réponse imprévisible, il n'est pas clair s'il est le calcium supplémentaire, la vitamine D, ou les deux ensembleprovoquer ces problèmes, "J. Christophe Gallagher, MD, l'enquêteur principal de l'étude et du directeur de l'unité de métabolisme des os au Creighton University Medical Center, a déclaré dans une déclaration.
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Et des niveaux élevés de calcium peuvent entraîner des calculs rénaux.
Selon Gallagher, l'hypercalciurie "peut contribuer aux calculs rénaux", a-t-il expliqué dans une déclaration. Cetteexcès de calcium dans l'urine Peut former des sels qui cristallisent, entraînant des calculs rénaux, les experts du centre médical de l'hôpital de Cincinnati pour l'expliquer. "L'utilisation de la supplémentation en calcium et en vitamine D peut ne pas être aussi bénigne que précédemment pensée", a déclaré Gallagher.
Symptômes des calculs rénaux inclure des douleurs graves de chaque côté de votre bas du dos, une douleur au ventre qui ne disparaît pas, du sang dans l'urine, des nausées, des vomissements, de la fièvre, des frissons ou de l'urine qui sent mauvais ou semblent nuageux, conformément à la Fondation nationale du rein (NKF ).
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Le calcium et la vitamine D sont quelques-uns des suppléments les plus courants pris dans les États-Unis.
Environ 77% des Américains adultesPrendre des suppléments diététiques, par une enquête de 2019 du Conseil pour la nutrition responsable (CRN) et la vitamine D et le calcium sont parmi les plus populaires là-bas. Selon l'enquête, en suivant des multivitamines, la vitamine D est le complément le plus populaire de 31% des adultes le prenant. Et environ 20% disent qu'ils prennent des suppléments de calcium.
L'étude de 2014 note également que le calcium etSuppléments de vitamine D sont "largement recommandés" pour les femmes post-ménopausées afin d'empêcher l'ostéoporose, une maladie osseuse susceptible de se produire chez les personnes à faible taux de calcium.
Vous devriez éviter de dépasser les lignes directrices suggérées quotidiennes pour ces deux suppléments.
En raison des résultats de leur étude, les chercheurs avertis que les personnes ne devraient pas dépasser les directives de supplément suggérées par l'Institut de médecine;Niveaux quotidiens maximum sont de 600 à 800 unités internationales de vitamine D et de 800 à 1 200 milligrammes de calcium.
"Il est important de surveiller les niveaux de calcium de sang et d'urine chez les personnes qui prennent ces suppléments à long terme", a déclaré Gallagher, notant que "rarement fait dans la pratique clinique".
Certainement, vous voudrez faire ce que vous pouvez pour éviter les calculs rénaux - en plus d'être douloureux, ils peuvent augmenter le risque de dommages des reins et de développer une maladie rénale chronique, selon la NKF.
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