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Le temps, la température etLongueur de votre douche Peut être une décision très personnelle, ainsi que les savons et les shampooings que vous décidez d'utiliser pendant votre séjour. Naturellement, vous êtes invitée à faire tout ce qui vous fait ressentir le mieux dans le moment, mais des experts ont des suggestions basées sur la science sur ce que vous devriez éviter de faire partie de votre routine du matin. Pour vous assurer que vous faites le meilleur de votre corps, lisez-vous pour des conseils sur vous protéger pendant que vous frottez.

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Bien que l'idée de commencer votre matinée avec une douche froide ou tiède peut sembler peu attrayante, des experts disent que c'est la meilleure chose pour vous. "Votre douche du matin devrait être tiède et pas trop chaud", ditEsthéticienne professionnelle Alison angold. "L'eau très chaude ne séchera pas seulement la peau, mais enlèvera également la barrière de surface de la peau - le manteau acide. Le manteau d'acide est composé de sueur et de sébum et nous donne une couche invisible de protection anti-bactérienne. Cette protection empêche Les bactéries d'entrer dans la peau, mais protègent également contre la sécheresse excessive, la sensibilité, l'irritation, la congestion et les éruptions, c'est donc un élément essentiel de la peau. "

Dermatologue clinique Ailnne Marie Vergara-Wijangco, MD, convient que "l'eau chaude élimine les huiles naturelles et endommage la peau plus rapidement". Alors que certaines personnes revendiquent des douches froides sont la voie à suivre, elle dit une température qui se sent bien pour vous fonctionner - tant que ce n'est pas extrêmement chaud. Maischirurgien esthétique Robert Goldman, Fracs, MB, pense que vous devriez essayer des douches froides, notant qu'une douche froide dans la matinée peut vous aider à vous réveiller, améliorer la circulation sanguine, détendre les muscles douloureux et accélérer la récupération après un exercice intensif.

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Bien que cela puisse être tentant de commencer votre journée de congé avec une longue douche luxueuse et luxueuse, des experts avertissent contre la pratique. "La douche trop longue peut être nocive pour ta peau", déclareAmber O'Brien, Md, unDocteur à la clinique de mangue. O'Brien suggère de ne dépenser pas plus de cinq à 10 minutes dans la douche le matin.

Vergara-Wijangco souligne également qu'une exposition prolongée de l'eau pourrait entraîner une peau et des cheveux secs. De plus, des averses plus longues donnent "l'eau une chance de permettre à tous les nettoyants d'être plus dommageables", dit-elle, de sorte que la douche soit plus courte, meilleure.

Les personnes atteintes de la peau doivent être particulièrement conscientes de l'horloge pendant qu'ils sont sous la douche. O'Brien note que celles avec l'eczéma ou le psoriasis devraient dépenser aussi peu de temps que possible dans la douche tout en restant propres. Vergara-Wijangco dit la même chose de personnes atteintes de dermatite atopique ou de peau très sèche. Si vous avez une sorte de problème de peau, il pourrait être exacerbé en prenant une douche trop longue ou trop chaude.

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Le chronométrage et la température de votre douche pourraient être hors de propos si vous utilisez tous les mauvais produits pendant que vous êtes là. Angold dit que des gels de savon et de douche peuvent "perturber l'équilibre du pH de ce manteau d'acide et le rayonner de notre peau, laissant la peau exposée à des conditions défavorables".

Elle recommande d'utiliser un lavage hydratant du corps ou une huile de douche pour "maintenir l'équilibre délicat de la peau et laisser la protection de la peau en place, tout en gardant la peau hydratée et nourrie". Si vous avez une condition de peau spécifique, parlez-en à votre médecin sur quels produits vous conviennent le mieux.

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